מספרי מלאך

11 יומן עבודה בצל מנחים לנקות את האנרגיה שלך לביטוי

2024

איזה סרט לראות?

יום בשבוע:

ז'ָאנר:

סוּג: סרט סִדרָה

מהי עבודת צל מבחינה רוחנית? מהו יומן עבודה בצל? איך אני פותח יומן עבודה בצל? האם עבודת צל עוזרת להופעה? מדוע עבודת צל מסוכנת? האם יומן צללים עובד? האם אתה חייב לעשות עבודת צל לפני הופעה? 11 הנחיות לרישום יומן של עבודה בצל האם רישום ביומן עדיין לא מספיק בשבילך להפגין? שמור מאמר זה למועד מאוחר יותר

אם אתה מרגיש שמשהו עומד בדרכו לחסום אותך מלהתבטא, יכול להיות שאתה צריך לעשות עבודת צל.

אם אתה לא חי את חייך הטובים ביותר, אין לך מושג מה עושה אותך מאושר, ובאופן כללי, עבודת צללים יכולה לעזור לך לעלות לשלב הבא.

עבודת צל יכולה לעזור לנקות את האנרגיה שלך לביטוי ולפנות יותר מקום בחייך לאושר.

ברגע שתנקה את השלילי, יהיה לך כל כך הרבה יותר מקום להיבטים חיוביים באישיות שלך לזרוח.

בפוסט זה בבלוג, נחקור 11הנחיות יומן עבודה בצללהתחיל עם פינוי אנרגיות ישנות מחיים קודמים ולהמשיך הלאה!

*פוסט זה מכיל קישורי שותפים.

מהי עבודת צל מבחינה רוחנית?

הנחיות לרישום יומן של עבודת צל

עבודת צללים היא דרך לשחרר שדים, אנרגיות ואנשים מהעבר מהחיים שלך.

עבודת צל אינה עוסקת רק בצד הרוחני.

פסיכולוגים מדברים על איך אנחנו חיים עם הצללים שלנו כל הזמן... רק שחלקנו יותר טובים בהתמודדות איתם מאחרים.

מבחינה רוחנית, עבודת צל יכולה לעזור לנקות אנרגיות ישנות, כולל אלו הנובעות מחיים קודמים או חוויות אחרות שאולי אפילו הדחפנו.

העניין הוא שלפעמים עם רוחניות וביטוי בפרט, יש נטייה להרגיש שאנחנו צריכים להיות חיוביים ומאושרים כל הזמן.

אנחנו חושבים שאם אנחנו לא, אז אנחנו לא יכולים להתבטא.

אבל זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת!

ככל שאתה מנסה לדכא או להתעלם מהצללים שלך, כך הם מתחזקים.

החבר לשעבר תמיד חוזר

ככל שתנסו לחיות חיים נעימים לאחרים (והחברה), כך קטן הסיכוי שכל אחד מהביטויים שלכם יתגשם.

עבודת צל עוזרת לך לנקות את טראומות העבר ואת הצדדים האפלים של עצמך בדרכים בריאות.

אז אתה יכול להתבטא ממרחב שהוא יותר משמח מבחינה אותנטית.

מהו יומן עבודה בצל?

Into The Wild Shadow Work Journal: Reclaim Your Wholeness בדוק מחיר

אז, למדנו שעבודת צללים היא לכבד ולקבל את הצדדים הפחות מבעבעים של עצמנו ושל ההיסטוריה שלנו.

אז מהו יומן עבודה בצל?

יומן עבודה בצל הוא מרחב (דיגיטלי או פיזי) שבו אתה כותב ומהרהר על הצדדים השליליים של החיים.

זה יכול להיות כל דבר מפעמים שבהם הרגשת אשמה, כעוס או בושה; מחשבות על איך הגוף שלך עשוי לא לעמוד בסטנדרטים של החברה; זיכרונות של רגעים שבהם אנשים לא היו אדיבים מספיק להגיד עליך משהו נחמד - כל מה שמרגיש בצל.

כל דבר שעדיין טומן בחובו מטען שלילי עבורך... אתה תעבוד על זה ביומן עבודת הצללים שלך.

איך אני פותח יומן עבודה בצל?

יומן צללים

התחלת יומן עבודה בצל היא סופר קלה!

כל מה שאתה צריך זה מקום ייעודי לכתיבה, עט וראש פתוח.

אתה יכול להפוך את זה לטקס, להדליק נר וקצת קטורת, לנגן מוזיקה רוחנית ולכתוב - או לא.

אתה יכול לחכות לירח מלא, להקיף את עצמך בקריסטלים - או שלא.

אין דרישות להתחיל יומן עבודה בצל מלבד הרצון לחקור את האני הפנימי שלך.

האם עבודת צל עוזרת להופעה?

גילוי יומן רעיונות כסף

עבודת צל עוזרת בהחלט לגילוי כי זה מאתגר במקרה הטוב להתבטא כאשר יש לך הרבה רעיונות, אמונות ומחשבות שליליות שמעכבות אותך.

נניח כשהיית ילד, ההורים שלך אמרו לך שאנשים שהם יצירתיים, אינטליגנטים ובעלי רצון חזק היו רעים.

כדי להרגיש כמו אדם טוב, היית צריך להדחיק את החלקים האלה בעצמך.

אולי במידה מסוימת, עד היום אתה עדיין מאמין בזה. עם זאת, כאן אתה מנסה לבטא קריירה מוזיקלית מצליחה.

האם אתה חושב שתצליח להפגין את מה שאתה רוצה אם האמונות המגבילות הישנות הללו מעכבות אותך?

לא!

להביא את זה לתקשורת בשכל הישר

אבל פשוט לעשות טקסים ולחשים כדי להביא כסף או עסקים או טובה עם המוזיקה שלך, בלי להכיר ולשחרר את הפגיעה הישנה לא יוביל אותך לשום מקום.

ברגע שתגיע לשורש האמונה הזו. תכיר בזה על מה שזה. אז תגיד בסדר, אני בוחר לא להאמין לזה יותר.

נחש מה?

אתה יכול להתבטא הרבה יותר קל ומהיר!

כך עבודת צל עוזרת לביטוי.

מדוע עבודת צל מסוכנת?

יומן עבודה בצל

עבור חלקם, עבודת צל יכולה להיות מסוכנת מכיוון שאתה מתמודד עם רגשות ומחשבות אפלים.

לפעמים המחשבות והזיכרונות האלה יכולים להחמיר את המצב.

אם יש לך היסטוריה של דיכאון או טראומה רצינית ועמוקה שאתהלָדַעַתזקוק לעזרה מקצועית, כנראה שזה לא רעיון טוב לעשות עבודת צל בעצמך.

זה לגמרי בסדר לקבל עזרה!

אם אתה מוצא את עצמך עושה עבודת צל ונראה שהדברים מחמירים, בבקשה קבל את העזרה שאתה צריך.

369 דוגמאות לשיטת ביטוי

אחרת, עבודת צל אינה מזיקה יותר מכתיבה בכל יומן אחר.

רק יש כמה כלי הארקה בהישג יד, ולדעת מתי להפסיק. אתה לא צריך לעשות אמִגרָשׁשל עבודת צל בבת אחת כדי לקצור את היתרונות.

קצת הולך רחוק.

האם יומן צללים עובד?

יומן עבודה בצל למתחילים: יומן עבודה עם צללים וחוברת עבודה למתחילים בדוק מחיר

רישום יומן צל עושה פלאים אם אתה עומד בזה.

אתה צריך לוודא שאתה כנה ומסור לרדת לאמיתות הנקרות ולעיתים לא נוחות של מי שאתה.

זה לא תמיד המשימה הקלה ביותר, שימו לב.

אבל אתה יכול לפנות כל כך הרבה אנרגיה ולשחרר כל כך הרבה פוטנציאל בחייך אם תיקח את זה ברצינות ותיתן לזה את מלוא המאמץ שלך!

האם אתה חייב לעשות עבודת צל לפני הופעה?

הודעת יומן עבודה בצל

בעוד שעבודת צל עוזרת להפגין, אתה לא חייב ולמעשה לא צריך לעשות עבודת צל לפני הביטוי.

היית רוצה לבצע עבודת צל על בסיס קבוע כך שאתה תמיד משתפר כאדם.

שמור את טקסי הביטוי שלך ואת שיטות המשיכה בנפרד לתוצאות הטובות ביותר.

11 הנחיות לרישום יומן של עבודה בצל

הנחיה של יומן הצללים

עכשיו כשאתה יודע הכל על מהי עבודת צל, הנה עשר הנחיות לתיעוד של עבודת צל שיעזרו לך להתחיל.

פשוט כתוב רשומה אחת לכל בקשה, וודא שאתה נהנה מהתהליך הזה! זה צריך להרגיש נעים, גם אם קשה.

ואם זה יהיה יותר מדי, קחו הפסקה ותחזרו מאוחר יותר.

מהן הבעיות הנוכחיות והחוזרות בחיי? איך אני יכול לראות את אלה כהזדמנויות במקום בעיות?
כשאני חושב על העתיד שלי, מה הכי מפחיד אותי?
מי האני הגבוה שלי? בלי התוויות של מה שהחברה אומרת שאני, מי אני?
משהו שעשיתי בעבר שאני רוצה הכרה בו אבל או שאני לא מקבל או מתבייש לבקש שיכירו בו הוא...
מהן תכונות האישיות הגרועות ביותר שיכולות להיות לאנשים? מתי הפגנתי את התכונות האלה?
מהן לדעתך תכונות האופי הגרועות ביותר שיכולות להיות לאדם? מתי הוכחת את התכונות האלה?
אילו אירועים מעוררים בתוכך אי נוחות, כעס או ייאוש? איך ולמה אתה חושב שהם עושים את זה?
על מה אתה לרוב שופט אחרים? האם אתה עושה את הדברים האלה? האם יש חלק בך שמבקש שאתה יכול?
מתי בפעם האחרונה הרגשת אכזבה? מה אמרת שזה אומר עליהם או על עצמך?
למי יש הכי הרבה כוח או השפעה על איך אתה חי את חייך? האם זה דבר טוב?
אתה מקנא במישהו? מי, ולמה? על מה זה בעצם?