gov-civil-vilareal.pt7 דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לא לצאת מהשליטה לאחר פרידה
להיות מאוהב זה כמו להיות כוורן.
בּוּם! משגע!
'תגיד מה עכשיו?'
אוקיי קיבלת אותי. יש בזה יותר מזה.
הרשה לי להסביר.
כשאתה ואקסיתך נפגשו, בין אם זו הייתה אהבה ממבט ראשון ובין אם שניכם התאהבתם לאורך זמן, התוצאה הייתה זהה. בשלב מסוים שניכם החלטתם לטפח קשר, או לצורך האנלוגיה הזו לקנות כוורת.
פשוט תלך איתי לכאן.
אז אתה והחבר שלך לקחת את הכוורת שלך הביתה ומילאת אותה מלא בכל התחושות הנפלאות הנלוות לאהבה. ככל שאתה מתאהב יותר, כך הדבורים ממלאות את הכוורת שלך.
כעת, התחושות בתחילת מערכת היחסים מונעות על ידי דופמין וסרוטונין. ישנם מאות שירים, שירים, סרטים וספרים שנכתבים מדי יום. כל אחד מהם מתאר את ההשפעות המשכרות של כימיקלים אלה המיוצרים על ידי אהבה.
אז מה לדעתך קורה כשאתה לוקח אותם משם?
על פי מחקר שנערך על ידי המחלקה לאנתרופולוגיה באוניברסיטת ראטגרס, המחלקות לנוירולוגיה ומדעי המוח במכללת איינשטיין לרפואה, ולמחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת ניו יורק, בשנת 2010,
'כמה פסיכולוגים רואים באהבה רומנטית התמכרות מכיוון שהיא מציגה מאפייני התמכרות כמו תשומת לב ממוקדת מאוד של המאהב לאדם מועדף, שינויים במצב הרוח, השתוקקות, אובססיה, כפייה, עיוות מציאות, תלות רגשית, שינויים באישיות, נטילת סיכונים, ו אובדן שליטה עצמית. אהבה רומנטית עשויה להיות צורה בונה של התמכרות כאשר אהבתו מוחזרת אך צורה הרסנית של התמכרות כאשר אהבתו נדחית '.
משמעות נוצות כחולות
בעיקרון, לאחר פרידה, תחושות אלו מאבדות את הדלק מדופמין ואוקסיטוצין, המכונה בדרך כלל כימיקלים שמחים. כשאתה מאוהב הם בהיצע גדול. המוח שלך סועד מכל הכימיקלים האלה מרגישים טוב והדבורים שלך שמחות ומאושרות.
עם זאת, כאשר הגוף שלך מפסיק פתאום לייצר כימיקלים מאושרים אלה, הם מוחלפים בכימיקלים שהם אינטנסיביים באותה מידה כמו אלה המיוצרים כשאנחנו מאוהבים, למעט אלה הרבה פחות כיפיים.
אלו הם הורמוני הלחץ, הקורטיזול והאפינפרין.
במינונים קטנים וטבעיים, כימיקלים אלה מווסתים את זמן התגובה של הגוף לאיומים.
עם זאת, כאשר אנו מתמודדים עם תקופות מצוקה ממושכות, כמו פרידה, הם מתחילים להצטבר וגורמים לתקלה בגוף ובמוח בדרכים העלולות לגרום לבעיות פיזיות.
לדוגמא, הפונקציה הרגילה של הקורטיזול היא לעזור לגוף להמיר חלבונים לאנרגיה. עם זאת, כאשר יש בגוף כמות עודפת של קורטיזול לתקופה ממושכת, זה עלול לגרום נזק חמור כלשהו. זה יקרע וישמיד שרירים ועצמות בריאים, יפריע לתהליך הריפוי הטבעי, ויגביל את העיכול, חילוף החומרים והתפקוד הנפשי.
כעת, אפינפרין הוא הורמון הלחץ שמפעיל את תגובת הלחימה או המעוף. זה יכול להיות מאוד מועיל כאשר הוא מתפקד כראוי. אך היא עלולה לגרום לתגובות שליליות משמעותיות כאשר הגוף מייצר ומחזיק יותר מדי ממנה, ומשאיר אדם במצב ערני מתמיד. זו חלקית הסיבה שיש לך את הרגשת החור שלך עכשיו בחזה.
ישנן תופעות לוואי רבות אחרות לכך שיותר מדי קורטיזול ואפינפרין נערמים.
בקצרה, על ידי סיום היחסים, האקס שלך יכול היה גם הוא בעט בכוורת הכי חזק שהוא יכול ואז יצא מהדלת, מכעיס את כל הרגשות האלה שטיפחת יחד והשאיר אותך להתמודד איתם.
אילוף הדבורים שלך
כרגע הרגשות שלך נמצאים בכל מקום. אתה בטח מרגיש יותר מדי המום.
אני לא מאשים אותך קצת.
להיות זרוק מבאס.
רגע אחד אתה תהיה בסדר גמור, ויהיה מוכנה לעזאזל להבטיח לכולם 'עכשיו באמת אני בסדר.' ובמחרת פתאום תשוכנע שהפתרון ההגיוני היחיד לבעיות שלך הוא לעזוב את המיטה שלך לעולם, לשרוד על ידי אכילת לולאות פירות היישר מהקופסה.
ובכן, נדון כיצד לשמור על הרגשות הללו. אי אפשר לאף אחד לשלוט בהרגשתו. אבל אתה יכול לשלוט כיצד אתה מגיב לרגשות האלה.
כעת, הדבורים הרגשיות הללו מונעות על ידי גורמים רבים ושונים:
השינויים בחייך ביחס לפרידה, כמו אובדן חברים משותפים או לוח זמנים שנזרק (אני בהחלט יודע שהפרידה האחרונה שלי התעסקה עם דפוס השינה שלי חודשים אחרי).
הוסיף מתח הנגרם על ידי לימודים, עבודה או סיטואציות אישיות אחרות
התגובה הנפשית שלך להתפרקות עצמה יכולה להיות גורם מרכזי. באופן כללי, רוב האנשים משקיעים זמן רב בדבר העבר, תוהים מה הם יכולים לעשות אחרת או מנסים להבין את המצב בו הם נמצאים כעת.
חלק מגורמים אלה אינם בשליטתך לחלוטין.
אינך יכול לשלוט באופן שבו אנשים אחרים מרגישים או מגיבים; וגם לא תוכלו לחזות מה יקרה בהמשך.
אבל אתה יכול לשלוט כיצד אתה מגיב לדבורים הרגשיות שלך בכמה טקטיקות פשוטות.
אנו נפרוס את הטקטיקות הללו לשלוש קטגוריות: חיצוני, נפשי ופיזי.
לפני שניכנס אליו, עליך להתחיל ולהתחיל ללא קשר אם עדיין לא עשית זאת.
לקריאה נוספת אודות No Contact
לך על זה. פתח אותו בחלון אחר וקרא אותו.
אני אחכה.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
חיצוני
אוקיי, עכשיו שאתה מומחה בנושא No Contact, אתה יודע כמה חשוב לקחת הפסקה מהאקס שלך ולהתמקד בטיפול בך.
עכשיו נוכל לעבור למה שאני מחשיב כחלק המהנה, כלומר בגלל שאתה יכול להרגיש שאתה באמת עושה משהו.
הסטינגר
ראשית הדברים הראשונים וכנראה הצעד הקשה ביותר לביצוע.
אתה צריך לבטל את המעקב אחריו בכל המדיה החברתית. אינך צריך להתיידד איתו, רק לעשות זאת כדי שההודעות והפוסטים שלו לא יופיעו בפיד שלך.
שים את המספר שלו על 'אל תפריע'.
אם אתה חושב שאתה לא יכול להימנע מלהצטרף אליו קדימה וחסום אותו.
המטרה כאן היא להסיר פיתוי לבזבז זמן רב מדי בניתוח כל מה שהוא עושה.
מגורים הומה
אחד הדברים הראשונים שיוצאים מהחלון לאחר פרידה הוא המצב הכללי של מקום מגוריך.
קל להיכנס לתלם לאחר פרידה.
הכלים לא נראים כל כך חשובים, הם יכולים לחכות למחר ... או למחרת ... או אולי בשבוע הבא.
הכביסה מתחילה להצטבר. לעזאזל אתה אפילו לא מנסה להכות את הסל יותר.
המקום שלך הוא בעצם הרס.
שולחן העבודה שלך נערם.
ובכן, הדבר הראשון הוא הראשון. ילדה, את חייבת לנקות את השטח שלך.
אתה לא יכול לעשות שום דבר טוב עבורך כשאתה מתעורר כל בוקר בחזיר.
מרחב המחיה שלך הוא השתקפות של המרחב הנפשי שלך.
לא תוכל להשיג שליטה על העומס הנפשי שלך כל עוד הסביבה שלך תישאר כאוטית.
אז קדימה!
שים מוזיקה מהנה.
אם אתה משתמש ב- Spotify, נסה את אחד מפלייליסטים אלה;
לשפשף את כל המקום מלמעלה למטה.
קח קופסה ושם בה כל דבר אחד שאפילו מרחוק גורם לך לחשוב על האקס שלך. שים אותו בחלק האחורי של הארון, שם תוכל לשכוח ממנו. או שאתה יכול לתת את זה לחבר קרוב כדי לשמור על בטיחות אם אתה לא חושב שתוכל להתמודד עם הפיתוי להוציא אותו בחזרה.
להחזיר הכל לאן שהוא הולך.
אני מתכוון לכל דבר. אם למשהו אין מקום, הכינו אותו או נפטרו ממנו.
היפטר מכל אותם בקבוקי מים ריקים למחצה שהצטברו.
בזמן שאתה בעניין, היפטר מכל מה שאינו שימושי. אתה רוצה להיות מוקף רק בדברים שגורמים לך לרצות לקום מהמיטה בבוקר.
פתח את החלונות והדלתות בזמן שאתה מנקה ותן לאוויר צח לזרום דרך החלל והחלף את האוויר המעופש שתקע שם זמן רב מדי.
העבר את הרהיטים הגדולים שלך מסביב. תן לזה להרגיש כמו חלל חדש לגמרי. מקום שכפות הרגליים של האקס שלך מעולם לא נגעו בו. זה המרחב שלך. השתלט על זה.
אם אתה כמוני כשאני מנקה אני מוציא הכל מהחדר ומכניס חזרה רק את מה שאני רוצה או צריך ואז נפטר כמעט מכל השאר.
זמן ריצה של חיות פנטסטיות והיכן למצוא אותן
אני רואה את זה כמוחלט מה אני רוצה לשמור במקום למיין את מה שאני רוצה להיפטר ממנו, רק העדפה אישית.
שמור את כל ההחלטות הסנטימנטליות עד אחרון, מכיוון שאלה לוקחות הכי הרבה זמן. הרעיון הוא לעשות את זה כמו פלסטייד, במהירות האפשרית.
ואז, תגרמו למקום שלכם להריח נהדר ומזמין.
אני חי ונושם (תרתי משמע, אני מניח) משלושת אלה מריחים מוצרים טובים.
לא, אף אחד לא שילם לי לומר את זה. אני פשוט עושה את כל הדברים האלה שאני אומר לך לעשות באופן קבוע ופשוט מצאתי שהם תמיד יעילים.
ביסודו של דבר, אם מישהו היה נכנס לביתך לאחר שתסיים את המשימה הזו, התוצאה לא תשקף את העובדה שאתה סתם מכה נשבר לב בחזה. זה ישקף את היציבות הרגועה שאתה זקוק לה כרגע.
Bee-Eff-Effs שלך
אתה אמנם לא יכול לשלוט בתגובות של החברים שלך לדברים, אבל אתה יכול לרשום אותם על מה שקורה בחיים שלך.
יש שתי קבוצות חברים בכל תרחיש; המעגל הפנימי והמעגל החיצוני.
הנה מה שאתה הולך לספר לכל אחד כאשר היחסים או הפרידה יעלו בשיחה.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
המעגל הפנימי-זה בסדר להודיע לחבריך הקרובים שאתה מתקשה ולבקש את אהבתם ותמיכתם. עם זאת, להילחם בדחף להתלונן בלי סוף או לדבר רע על האקס שלך. בין אם המטרה שלך היא להחזיר אותו או להתגבר עליו, אתה לא רוצה לפגוע בחברות שלך בשליליות מתמדת. ואני מבטיח לך, למרות מאמציך הטובים ביותר, אם אתה מדבר רע על האקס שלך וזה איכשהו יחזור אליו, לא משנה מה המטרות שלך, זה לא יקל על חייך.
המעגל החיצוני-לא משנה עד כמה כוונותיו של מישהו נראות טובות, דבר רק על הפרידה או האקס שלך כשהם מעלים את זה. גם אז כדאי לשמור על המראה שהכל בסדר.
'למה?' אתה שואל.
'זה נראה קצת לא ישר.'
ובכן, כי, אחד, זה לא עניינם.
שניים, אם אתה אומר את זה בשכנוע כזה, המוח שלך בסופו של דבר יקבל את זה כאמת.
עשיתי זאת עם הפרידה האחרונה שלי. כשמישהו מנחם את תנחומיהם, הייתי מגיב בלהט כזה, כי 'אמנם הפרידה הייתה בלתי צפויה ומטופלת בצורה גרועה מצדי לשעבר, אבל זה היה הכרחי יותר ממה שהבנתי. למעשה, הוא כמעט עשה לי טובה. ' זה היה או זה, 'אני בסדר.'
זה הפך לתגובה כמעט אוטומטית. ככל שאמרתי לאנשים שאני בסדר וראיתי רק חיוביות שמגיעה מהמצב, כך אני באמת רואה את ההתרחשויות לאחר הפרידה שלנו כברכה.
היה לי יותר זמן פנוי להקדיש ללימודים. נסעתי לרכוב על אופניים כי רציתי, לא להרשים או לעמוד בקצב איתו. לא הקדשתי את כל זמני בצפייה ב'שובר שורות ',' ויקינגים 'או' משחקי הכס 'שלא בסדר, כי הוא לא יחכה שאצפה בפרק הבא. (אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים מצאתי את עצמי שואל: 'חכה. חכה. הוא מת ?!' או 'למה הוא לא לובש מכנסיים?') ולא הייתי צריך ללכת לישון סופר מוקדם פשוט כי הוא היה צריך לקום מוקדם.
אבל בכל הרצינות, הרבה דברים נהדרים באמת הגיעו מהשקפה חיובית זו על הדברים.
באתי למצוא את התאוששות החבר לשעבר בגלל סיום היחסים האחרונים שלי ובחורה פטפטנית מדי שפגשתי בערב עם כל חברותיי הרווקות.
(אגב, ילדה שיכורה אקראית, אם במקרה נתקלת במאמר זה. תודה!)
יש לי קבוצה מדהימה של חברים שלעולם לא הייתי פוגשת אילולא היה לי מערכת היחסים האחרונה שלי, וכולנו קרובים הרבה יותר עכשיו שהסיבה שאני מסתובב איתם היא בגלל שהם מזמינים אותי במקום פשוט ללכת לכל מקום שהאקס שלי עבר.
למדתי יותר על בניית מחשבים, משחקי וידיאו והתאמות מכוניות לאחר המכירה ממה שאי פעם חשבתי שיהיה לי מעניין.
לספר לאנשים סביבך שאינם קרובים אליך גרסה של מה שקרה שממעיט ברגשות שלך למעשה תעזור להפחית את הכאב.
תן לי להבהיר. אל תתרוצץ רק ספר לאנשים אקראיים על העסק שלך. עליכם לדבר רק עם אנשים שאתם מכירים על מצבכם אם הם שואלים. אני לא יכול להגיד לך כמה אנשים פגשתי, סתם בחוץ, שמטילים עלי את כל סיפור חייהם ומסתבכים על כתפי. אם לא הייתי נחמד כמוני, כנראה שהייתי קצת גס בעניין.
קונג פו פנדה תקשורת השכל הישר
אבל לדבר עם האנשים שהם למעשה חלק מחייכם, ולהבטיח להם שאתם מתמודדים עם הדברים בצורה קונסטרוקטיבית, יכול למעשה לעזור לכם להתמודד עם הדברים בצורה קונסטרוקטיבית. זה גם עוזר למעבר לנקודה הבאה שארצה לכסות.
נַפשִׁי
עכשיו, לאחר שסביבך טופח, הגיע הזמן לקחת את היריב הקשה ביותר בכל הזמנים ולהפוך אותם מלעבוד נגדך כדי לעזור לך להשיג את כל מה שאי פעם תוכל לקוות להשיג. בסדר אולי לא הכל, אבל הדברים שאתה צריך כדי לבסס מחדש את הרגל בחייך ולהפוך אותם לשלך.
איזה אויב יש לך לנצח כדי לעשות זאת?
זה למעשה די ברור.
עַצמְךָ.
כלומר, איך תשיג משהו אם המוח שלך עובד נגדך?
שנה את הסיפור שאתה אומר לעצמך
כרגע כשאתה מתעורר בבוקר ואתה אומר לעצמך,
'לא. לא. זה בסדר גמור ללחוץ על כפתור הנודניק שמונה פעמים ולחזור לישון. '
אוֹ
'אני אשכב כאן על הרצפה רק כמה דקות נוספות, ואז אני אעשה משהו פרודוקטיבי.'
אני מבקש שתקרא לעצמך.
כשאתה אומר לעצמך שלחץ על כפתור הנודניק זה רעיון טוב, אני רוצה שתילחם בדחף להישאר בבוריטו השמיכה שלך על ידי כנות אכזרית כלפי עצמך ש 8 דקות השינה האלה לא ישפיעו על מידת העייפות שלך מרגישים, אבל הם ימנעו מכם לעשות כל דבר פרודוקטיבי עם הבוקר שלכם.
בכל פעם שאתה מבין שאתה אומר לעצמך fib כדי לגרום למה שאתה עושה נראה בסדר, אני מאתגר אותך לפרוץ את הכנות האכזרית ולהילחם בדחף להיכנע.
הייתי צריך לנהל את השיחה הזאת עם אחת החברות הטובות שלי שממש תעבור ברחבי העיר רק כדי ללכת לאותה חנות מכולת שאליה נסעה האקסית שלה. היא בזבזה כל כך הרבה דלק, שהיה אז כמעט 3 דולר לליטר.
מה היה ההיגיון שלה?
'היה להם את התוצרת הטרייה ביותר שם.'
מכיוון שהיא לא התכוונה לקרוא לעצמה, כן. החנות הייתה רשת, ויש שם זהה ממש שתי דקות מביתה.
אני יודע שלב שבור יכול לגרום לך לעשות דברים לא רציונליים, אבל כדי להחזיר את חייך כשלך אתה צריך להתמודד עם עובדות ולהבין שחלק מהדברים פשוט לא יביאו אותך לשם.
שאיפות ראויות באז
קבעו את סדר העדיפויות שלכם. מה אתה רוצה להשיג בחיים שלך?
אני יודע שאני באופן אישי מבלה כל כך הרבה זמן במערכת יחסים שתומכת במטרות של בן זוגי, שאני סוג של אובדן ראייה משלי או שהם נדחקים למבער אחורי.
נותרה לי שיעור אחד לקבל את התואר העסקי שלי. התגעגעתי לחלון שלי לקחת אותו בסמסטר שעבר כי הייתי כל כך עטוף במערכת היחסים שלי שאפילו לא חשבתי על זה עד שהיה מאוחר מדי.
מיד לאחר הפרידה הוצאתי את הלוח הלבן והתחלתי לרשום את כל הדברים שרציתי להשיג.
זה נראה בערך כך:
עכשיו הדבר הראשון ששמתי לב אליו כשחזרתי לאחור והסתכלתי עליו, היה שאחד הדברים האלה היה מטרה גדולה ולא משהו שהתעניינתי בו לפני שפגשתי את האקס שלי.
אז חציתי את זה והתאםתי אותו לכמה מטרות קטנות יותר שהיו מכוונות יותר למה שידעתי שרוצה:
אז ככה יכולתי להמשיך אחר המטרה הגדולה בהמשך, כאשר הייתי פחות נוטה לקבל החלטות על סמך רצוני לגרום לאקסי לפקפק בהחלטתו.
הסיבה שאני אומר לך זאת בגלל שאתה צריך להיות קשוב לכל רצון שעשוי להיות בהשראתך אך ורק מהרצון שלך להחזיר את האקס שלך.
בעוד שג'ורג 'הרברט צדק לחלוטין כשאמר, 'הנקמה הטובה ביותר היא חיים שחיו היטב.' כפי שאני בטוח שאתה יודע, יציבות נפשית בדרך כלל אינה פורייה כשמזווים אותה עם מטרות נקמניות.
ולמה לא ליצור חיים שחיים היטב בלי קשר?
אז עכשיו שיש לך את הרשימה שלך ...
האם יצרת רשימה נכון?
אוקיי לאלו מכם שלא עשו זאת, המשיכו וערכו רשימה ואז הערכו מחדש את כל מי שנמצא שם פשוט כדי להרשים את האקסית שלכם.
תוכלו לזהות אותם מכיוון שהם בדרך כלל הרבה יותר שאפתניים ומחוץ להישג ידם מהאחרים. הסר אותם או כתוב אותם מחדש כדי להועיל לך ולך בלבד.
אוקיי, עכשיו כשכולנו באותו דף, אתה הולך לקחת את הרשימה המותאמת הזו ולפרק את הפריטים עליה לחתיכות קטנות יותר, או איזה מומחה לפרודוקטיביות,
דייוויד אלן, מכנה 'הפעולות הבאות'.
מה שאתה שואל את עצמך הוא, 'מהי הפעולה הבאה המוחלטת שיש לבצע על מנת להפוך את המטרה הזו למציאות.
הנה שלי.
אחרי שעשית את זה, נותר רק דבר אחד לעשות.
התחל לדפוק דברים מהרשימה.
אתה רואה מה שעשינו זה לקחת את כל מה שהאפיל על רגשותיך והציב אותם ממך.
כתוב את הרשימה שלך והעלה אותה במקום כלשהו שתוכל לראות אותה בבירור. זה ינטרל את הרצון לכדור את עצמך לבוריטו שמיכה וייתן לך כיוון. זה כמו מצלמה שעוברת כיוונון שגוי ברציפות. רשימת היעדים שלך תרכז אותך מחדש כשתאבד מיקוד.
אני יכול לומר בגאווה שהרשימה שלי מסומנת בעיקר וזה הזמן שאתחיל להגיע עם כמה יעדים חדשים וכמה פעולות חדשות חדשות.
קריסטלים עבור אריה
גוּפָנִי
לשחרר את עצמך זה כמעט חלק צפוי בפרידה, עם זאת, אתה לא צריך.
דבורה-אתה-רחמן
קח אמבטיית בועות.
לגלח את הרגליים.
מצב עמוק של השיער שלך.
שים מסכת בוץ מחייה.
צבעו את הציפורניים.
תלוש את הגבות.
להלבין את השיניים.
המטרה כאן היא להרגיש הכי מורכב שאפשר.
אתה יודע מתי יש לך דייט ממש מרגש, ואתה לוקח יום שלם ויותר להתכונן. זו המטרה.
אתה רוצה להיראות ולהרגיש הכי טוב שלך.
דבורה פעילה
אם אתה מסתכל על רשימת היעדים שלי למעלה, כמה מהיעדים שלי מסתדרים עם הטקטיקה הזו. אני מקווה שהמקרה שלך דומה, כי זה מאוד חשוב.
לאל וודס היה טעם, 'תרגיל נותן לך אנדורפינים. אנדורפינים משמחים אותך. ”
אז, עכשיו, אחרי שקבענו שלא תישארו במיטה ותלחצו ונמלטים ברחמים עצמיים כל היום כל יום, בואו נדבר על מה שתעשו או לפחות עליכם לעשות.
כדאי לקום מהמיטה, להתלבש ולצאת ולעשות משהו פעיל בכל יום.
תן לי לחזור על זה ...
כל יום!
שוב לאנשים מאחור, EV-ER-Y DAAAAAAY!
ללכת למכון הכושר.
צאו לטייל בחוץ. (ויטמין D מאור השמש יקדם גם תחושות טובות!)
לרכב על אופניים.
קח את הכלב שלך לפארק.
השתתף בשיעור ריקוד או בשיעור אומנויות לחימה. (כל מה שמביא לשאיבת הדם הוא נהדר!)
הצטרפו לקבוצת אימונים.
האהוב עלי הוא יוגה בפארק או האימונים של Boot Camp שהפכו פופולריים כל כך לאחרונה.
בעיקרון צאו לשם ועשו משהו! לשבת על ישבך ולהרהר בדברים לא ישיג כלום אלא אם מטרתך היא להיות לא בריא ואומלל.
יש לך אחות צפחה נקייה, באותה מידה תוכל לנצל את זה ולהתחיל עם בית נקי, ראש צלול ומרגיש נהדר.
'אבל, אשלי, אני לא חושבת שאוכל להרגיש מאושרת יותר.'
פלאש חדשות! אתה טועה! אתה יכול ותוכל.
אני חושב שקראתי מאמר על PsychologyToday כשמצאתי את אחת ההצהרות האהובות עלי אי פעם.
'כשאתה יכול להישאר רגוע ונוכח ברגע זה, אתה נותן לעצמך זמן לבחור איך להגיב. זכרו: להרגיש את הרגש זה לא אותו דבר
כמגיבים אליו. '
ללא קשר לנתיב ההחלמה שתחליט לקחת, להחזיר אותו או להתגבר עליו, אתה יכול לשלוט כיצד אתה מגיב לדבורים שלך ועדיין תוכל ליצור חיים מדהימים שמועילים לך.
עשו קודם את הטוב ביותר עבורכם והשאר פשוט ייפול למקומו.
