gov-civil-vilareal.ptהאם כלל התקשרות לא יכול לעבוד פעמיים?
היום נדבר על כלל No Contact, ובאופן ספציפי מה קורה אם נכשלים בו - האם זה יכול לעבוד בפעם השנייה? או שלישית ..?
כבונוס, בסוף מאמר זה אתן לך את שלושת הטיפים הטובים ביותר שלי לא לשבור כלל ללא קשר, מכיוון שהשלמת תקופה של ללא קשר היא בהצלחה הדרך הטובה ביותר להתחיל בתהליך החזרת האקס שלך.
אבל קודם כל, אם אתה שוקל לנסות להחזיר אקס וכבר לא לקחת את שלי, בדוק את זה! תכננתי את החידון כדי לספר לך איזה סיכוי יש לך להחזיר אקס. זהו מספר משוער, אז אל תיקח את זה כערובה מכל סוג שהוא, אבל זה יכול להיות מועיל לדעת מול מה אתה עומד. כמו כן, תקבל ייעוץ בחינם לגבי הדרך הטובה ביותר להתקדם.
אם אתה מיישם כלל No Contact כדי לנסות להחזיר את האקס שלך, ודא שאתה יודע בדיוק איך התהליך עובד, כדי לתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה.
עיין במדריך המקיף שלי כאן:
בסדר, בואו נרד לפרטים.
האם כלל NC יעבוד בפעם השנייה שתנסה זאת?
התשובה הקצרה היא
כן זה יכול - אבל הוא יאבד חלק מההשפעה שלו
מצאנו באמצעות מחקר עצמאי משלנו כי 8 מתוך 10 אנשים המשתמשים בכלל ללא קשר בכדי להחזיר את האקס שלהם, ייכשלו בתקופת ללא קשר.
ממה מורכב כישלון כלל אין קשר?
בפשטות, המשמעות היא שבתקופת כלל התקשרות אין קשר, אתה יוצר קשר עם האקס שלך, או שהוא פונה אליך ואתה עונה.
(אם קשר עם האקס שלך הוא בלתי נמנע מכיוון, למשל, אתם עובדים יחד, עליכם להתאים את הכלל ללא יצירת קשר ל- a - ראו כאן לפרטים נוספים בנושא זה).
מה המשמעות של זה בפירוט? להלן מספר דוגמאות למצבים נפוצים שאנו רואים אצלי, המונה כמעט 3,000 חברים, כולם בשלבים שונים של תוכנית ההתאוששות לשעבר.
כל אלה כשלים בכלל ללא קשר:
- אתה מסר לו כי זה יום ההולדת שלו
- אתה הולך לאנשהו שאתה יודע שהוא יכול להיות 'נתקל' בו
- בן משפחה (שלו או שלך) חולה ואתה רוצה לדבר איתו על זה
- אתה בודק את המדיה החברתית שלו או עוקב אחר אישה אחרת פוטנציאלית
- אתה 'אוהב' את אחד הפוסטים שלו או תגובה על פוסט
- הוא מופיע באופן בלתי צפוי ויש לך שיחה מעבר למינימום המוחלט
- אתה חושב שהוא יצא עם מישהו אחר ואתה רוצה להגיד לו כמה אתה נסער
- היו לך כמה יותר מדי משקאות ושלחת לו סנאפצ'אט
- הוא מסר לך הודעה חיובית כמו 'הלוואי שיכולתי לראות אותך' ואתה עונה
- הוא מסר לך הודעה שלילית כמו “למה אתה מתעלם ממני? תפסיק להיות ילדותי 'ואתה עונה
- הוא שולח לך הודעה ניטרלית כמו 'היי' ואתה עונה
- חבר אומר לך שהוא נואש לדבר איתך, אז אתה מסר לו
- אתה מדבר עליו או על הפרידה מחבר משותף או עם אחד מבני משפחתו
- השתמשתי ב'הוא 'כאן מכיוון שרוב הלקוחות שלי הן נשים, אבל כל זה חל על כל מין!
על כל המצבים האלה אתה לא יוצר קשר.
אתה לא עונה ולא יוזם.
אם נאלץ לדבר איתו פנים אל פנים, ענה לו בנימה אופטימית, אבל אל תשאל שום שאלה (אפילו לא 'מה שלומך?') ונתק את השיחה בהקדם האפשרי מבלי להתחצף בפועל.
אתה עסוק מדי בלהיות ולעבוד על עצמך. אתה גם עושה את מה שהוא קרוב לוודאי אמר שהוא לא רוצה ולא מטריד אותו.
זה אולי נראה קשה, אבל היי - הוא נפרד ממך, נכון? (או אם נפרדתם ממנו, זכרו את הסיבות, קשות ככל שיהיו כשאתם מתים לחזור איתו).
הרעיון הוא לגרום לו לתהות מדוע אתה לא יוצר איתו קשר, כך שאם זה יום הולדתו ובדרך כלל היית מסר לו - שקט ברדיו באמת יגרום לו לתהות. זה כאשר הכלל No Contact פועל, אז אל תחבל בו!
זכור כי תקופת כלל התקשרות אינה נמשכת לנצח. אל תיארך את הזמן בכך שתצטרך להפעיל מחדש.
סיבות אמיתיות להפר את כלל אין קשר?
הרבה יותר מסובך.
אם אתם גרים / עובדים / הולכים לבית ספר ביחד, או שיש לכם ילדים ביחד, בדקו כיצד לעבוד עם.
יש גם רשימה של גורמים שכאשר משולבים כמה (למשל, הוא יוזם קשר, הוא מבקש לחזור ביחד) עשוי להיות שאתה יכול לנתק שום קשר. אלה מפורטים בספר, אשר נותן לך את המילה הסופית כיצד לשחק זאת.
רק בגלל ששמונה מתוך עשרה נכשלים בכלל No Contact הראשון הראשון שלהם לא אומר שאתה יכול להתלהב מזה. זה רק מראה לך כמה קשה לעבור תקופה ממושכת של לא ליצור קשר עם האדם שכנראה היית מדבר איתו כל יום.
הסיכוי הטוב ביותר שלך להחזיר את האקס שלך מתחיל עם כלל No Contact מתוכנן ומבוצע בקפידה
עם זאת, אנו נניח שאתה קורא את זה מכיוון שפרשת והפרת את כלל אין קשר שלך. יצרת קשר עם האקס שלך, או שהגבת לו שהוא פנה אליך. יש לנו פרוטוקול די קפדני לגבי מה שקורה אם אתה עושה את זה.
דבר ראשון - כן, אתה צריך להפעיל מחדש. כן, מהיום 1. כן, זה מבאס.
עליכם לעשות זאת כדי שהתהליך יהיה יעיל.
ומה קורה אם תפר את תקנת NC חמש פעמים, שש פעמים ... האם זה עדיין יכול להיות יעיל? תחשוב על זה כמו תרשים. נניח שאתה מנסה כלל ללא קשר ועובר אותו בהצלחה. תקופת ה- No Contact שלך תהיה יעילה ככל שניתן - בוא נקרא לזה 100% יעיל. אתה תפיק את המקסימום שתוכל.
אבל בוא נגיד שזו הפעם השנייה שאתה עושה No Contact, כי שברת את הראשון. ואז זה יאבד מעט מהיעילות שלו. לא לגמרי, אבל במקום יעיל ב 100%, זה יהיה אפקטיבי בסביבות 90%.
בפעם הבאה שתשבור אותו תאבד עוד 10% מהיעילות וכך הלאה עד לאפס.
בכל פעם שתצטרך להפעיל מחדש כי נכשלת, איש קשר לא יאבד את האפקטיביות.
ועל ידי זה, אני מתכוון שזה יאבד קצת יעילות גם על האקס שלך וגם עלייך.
האקס שלך זקוק לזמן כדי להתגבר על התחושות השליליות שקשר איתך לאחרונה. גם אם הפרידה לא הייתה גרועה, זה לא דבר חיובי שהוא ירצה להתעכב עליו.
גברים נוטים 'להילחם או לברוח' - אם תיצור איתו קשר לפני שיעבור מספיק זמן, סביר להניח שתתווכח, ורגשות שליליים נוספים יעוררו (נלחם). או שהוא יעשה משהו כמו לחסום אותך, כדי לברוח מהרגשות האלה (מעוף).
שהייה בלי קשר נותנת לו זמן להירגע, לזכור את הדברים הטובים בקשר ולהחמיץ את הקרבה שהייתה לך.
אם תפסיק שום קשר ותתחיל מחדש, אתה לא נותן לו את ההזדמנות להחלים.
עם זאת, וזה חלק חשוב ממש מכלל No Contact שאנשים לעיתים קרובות שוכחים כאשר הרגשות הולכים וגוברים והם פשוט נואשים להחזיר את האקס שלהם - No Contact גם מאפשר לך להתגבר על השליליות הזו בעצמך.
סביר להניח שאתה נסער או נואש ממש, עם הרגשות שלך בכל מקום. זה לא זמן טוב להיות בקשר עם האקס שלך. זהו, במקום זאת, הזמן המושלם להתמקד בעצמך.
תשכחו ממה שהוא, לא עושה או עשוי לעשות על פי המדיה החברתית. תשכחו לשלוח לו הודעה ולחכות לשווא לתשובה. הקדיש זמן לעצמך - תחומי העניין שלך, מערכות היחסים האחרות שלך, העבודה שלך, הבריאות שלך. ככל שתקופת כלל אין קשר נמשכת, תוכלו להתחזק ולשלוט יותר.
יש אנשים שאפילו מגלים שהם מחליטים שהם בכלל לא רוצים את האקס שלהם בחזרה, כי הם גילו (מחדש) איזה אדם נהדר הם לא מרגישים שהם צריכים אותם בחייהם.
אז הישארו לכלל ה- No Contact שלך ב 100% על ההשפעה המיטיבה שיהיה על חייך, עם או בלי האקס שלך בו. הפוך את זה לראש סדר העדיפויות שלך.
אני עכשיו אתן לך את שלושת הטיפים הטובים ביותר שלי לעשות בדיוק את זה (ובונוס, כי אני באמת רוצה שתצליח כאן!).
טיפ מספר 1: שנה את שם האקסים שלך בטלפון שלך
עדיף לחשוב על זה כעל קו ההגנה הראשון שלך. בעיקרו של דבר, אם אתה נכנס לטלפון שלך ומשנה את שם האקס שלך ל- Do No Contact או משהו דומה, בכל פעם שאתה חושב לפנות אליו או לשקול להגיב אליו, תהיה לך תזכורת שאתה נמצא ללא Contact .
נסה למנות מחדש את האקס שלך ל:
- אל תגיב
- חבר לשעבר - לא ליצור קשר
- חבר לשעבר משוגע
- לא פשוט לא!
- לא הולך לעזור
- שכח מזה!
- האקס החשש
מה שעובד בשבילך!
כעת אם הוא פנה אליך על ידי התקשרות או שליחת הודעת טקסט, יש לך תזכורת פשוטה שלא לענות. אם אתה מתפתה לפנות אליו, תזכורת זו תגרום לך גם להשהות לרגע, מה שעשוי להיות מספיק בכדי למנוע ממך להפר את כלל אי-הקשר שלך.
זה יעיל, אבל לא יעיל כמו טיפים שתיים ושלוש.
טיפ מספר 2: חסום את מספר הטלפון שלך
טיפ 2 הוא הקצה הקיצוני של הספקטרום. בעיקרון, מה שאתה עושה כאן זה שאתה חוסם את מספר הטלפון של האקס שלך כדי להסיר כל פיתוי להגיב לכל הודעה שעלולה להיכנס, או לפנות לאקס שלך.
פעולה זו מגבילה אותך במידה מסוימת, מכיוון שאחד ההיבטים המעניינים בכלל No Contact הוא היכולת לדעת אם האקס שלך פונה אליך. אבל אם אתה יודע שאתה מסוג האנשים שבהחלט יגיב לא משנה כמה אני אומר לך לא, או שמישהו אחר אומר לך שלא, אולי חסימה של המספר זה רעיון טוב.
שים לב שאתה לא חוסם את האקס שלך לנצח, רק למשך תקופת כלל התקשרות שלך, אז 21, 30 או 45 יום. לאחר מכן, אתה מבטל את החסימה כדי שתוכל לעבור לשלב הבא בתהליך.
טיפ מספר 3: מחק את מספרם ותן אותו לחבר מהימן
תחשוב על זה כעל הטיפ שבין לבין.
אתה הולך למסור את מספר האקס שלך לחבר מהימן ואז למחוק אותו מכל המכשירים שלך. הנח לאותו חבר להחזיר לך את המספר לאחר שתסיים את תקופת כלל התקשרות שלך.
אתה עדיין תצטרך להיות בעל שליטה רגשית כאן - אתה לא צריך להגיב לשום מספר שלא נמצא בספר הטלפונים שלך. אבל אתה גם יודע שיש לך את החבר המהימן הזה שייתן לך דין וחשבון.
אלה שלושת הטיפים הטובים ביותר שלי להישאר נאמנים לתקופת אין קשר. והנה טיפ בונוס:
טיפ בונוס: עקוב אחר האקס שלך ברשתות החברתיות
כלל אין קשר אינו מסתיים, כמובן, במגע ישיר. אינך רשאי להסתכל גם ברשתות החברתיות של האקס שלך, או זו של משפחתו. זה כולל התייחסות לרשתות החברתיות של משפחתו או כל אחת מהן, אפילו לא לאחל להן יום הולדת שמח, אפילו לא הודעת סליחה על אובדןך. שקט ברדיו.
הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתה עומד בזה היא לבטל את המעקב אחר האקס שלך בכל פלטפורמות המדיה החברתית שאתה משתף.
איך לעשות את זה? פלטפורמות שונות מציעות דרכים שונות כדי להימנע מלראות משהו שקשור לאקס שלך. העיקריות שבהן הן אינסטגרם, סנאפצ'אט ופייסבוק.
באינסטגרם, עבור אל הפרופיל של האקס שלך, לחץ על כפתור הבא ובחר להשתיק את הסיפורים והפוסטים.
החבר לשעבר רוצה להיות חברים
ב- Snapchat, עבור אל 'הגדרות' והשתק את הסיפור שלהם והניח את 'הודעות הודעות' על 'שקט'. הימנע, הימנע, הימנע מהתכונה Snap Map, ואם אתה באמת לא יכול להפסיק לבדוק היכן היו לאחרונה, ייתכן שתצטרך להסיר חבר ...
בפייסבוק, היכנס לדף הפרופיל שלהם, לחץ על שלוש הנקודות מימין למעלה ועקוב אחר. לא תראה את הפוסטים שלהם בפיד שלך יותר, ואינך יכול לצפות בסיפורים שלהם.
מדוע לעשות זאת? הכאב לראות אותו (כנראה) מסתדר עם חייו, לא מתגעגע אליך, אולי אפילו מבלה עם בחורה אחרת, לא שווה את זה. זהו אחד החלקים הקשים ביותר ב- No Contact להיצמד אליו, אז הקל על עצמך כך שברגעי החולשה שלך, אתה לא יכול להיכנע לפיתוי.
חלק עיקרי בשלטון ללא מגע הוא לעבוד על עצמך, להרחיק את עצמך מהכאב והרגשות השליליים הקשורים כיום לאקס שלך, ולהשיב את היציבות הרגשית שלך.
היצמד לכלל שלך ללא קשר ולא משנה מה!
זכור לראות מה הסיכויים שלך עם האקס שלך, וגם הירשם לי לקבלת עזרה עוד יותר בקבלת החזרה לשעבר.
