אסטרטגיית התאוששות לשעבר

המדריך הסופי למיקרו-רמאות

2024

כולנו כבר שמענו על רמאות.

אפילו שמענו על 'רמאות רגשית'.

אך לאחרונה יש מילת מפתח חדשה שמקבלת קיטור, 'מיקרו-רמאות'.

דף זה נועד להיות המדריך המובהק עליו.

אני אלמד אותך,

מה זה מיקרו-רמאות
אם אתה צריך לדאוג בקשר לזה
חלק מסימני האזהרה הנפוצים ביותר שיש להיזהר מהם
איך לדבר עם בן / בת הזוג שלך על זה

בואו נתחיל!

מהו מיקרו-רמאות?

בכנות, מיקרו רמאות קשה מאוד להגדרה.

למה?

ובכן, מכיוון שלכל אחד יש השקפה משלו על מה זה 'רמאות' ואיננו.

לדוגמא, מישהו עשוי להסכים עם האחר המשמעותי שלו לפיו זה בסדר לצאת עם בן מהמין השני וזוג אחר עשוי להסכים שזה לא בסדר.

עכשיו, אני מבין שהדוגמה שלי היא אי הכללה של קהילת הלהט'ב, אבל לא יכולתי לחשוב על דוגמה מקיפה כל כך אז דאג איתי כאן (זה עדיין תקף גם לך).

הבנת 'השטח האפור' הזה של מה נכון ולא נכון חשוב להבין מהו מיקרו רמאות.

במילים פשוטות,

מיקרו רמאות היא כאשר אתה עוסק במערך התנהגויות שמגדיר את הגבול בין נאמנות לבגידה.

זה כשאתה גר באזור האפור הזה.

שונאים נסוגים מהתקשורת בשכל הישר

כנראה הדוגמה הנפוצה ביותר שאני נותן לאנשים היא שאם אתה מפלרטט בכוונה עם מישהו ואתה מאמין שהאינטראקציה אינה מזיקה אך בן / בת הזוג שלך לא. זו דוגמה טובה למיקרו רמאות כי זה מפר את גבולות היחסים שלך.

עכשיו זה מוביל אותנו לדבר הגדול הבא שאנחנו צריכים לדבר עליו.

האם אתה צריך לדאוג אם השותף שלך הוא מיקרו-רמאות?

ברוב המקרים אני מאמין שמיקרו-רמאות אינו משהו שאתה צריך לדאוג לו.

תשע פעמים מתוך עשר אני שם לב שזה נורמלי לחלוטין שמישהו צריך לקבל את אותו דחיפה אגו של לפלרטט עם מישהו אחר כדי להרגיש תקף כשמישהו מפלרטט איתו.

זה נורמלי.

תקשורת השכל הישר איך לאמן את הדרקון שלך

עם זאת, עם האמור אני רוצה לתת לך כמה אסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי לקבוע באמת אם זה משהו לדאוג.

בואו נכנס הכל לדוגמה שנתתי לעיל עם פלירטוטים.

אני גם רוצה לפעול מתוך הנחה שאתה לא בסדר עם שבן הזוג שלך מפלרטט עם מישהו שהוא / היא עלולים לצאת איתו.

אם אתה באמת לוקח צעד אחורה וחושב על זה, ישנם שני סוגים של פלירטוטים.

פלירטוט לא מזיק
פלירטוט רציני

בדרך כלל ישנם סוגים מסוימים של התנהגויות העוקבות אחר מסלולים אלה.

בואו נסתכל על פלירטוטים לא מזיקים קודם.

פלירטוט לא מזיק

בדרך כלל סוג זה של פלירטוטים נעשה לפניכם
אין שום רמיזות מיניות שנעשו
אם אתה מבחין בשפת הגוף של בן הזוג שלך נשארת נורמלית יחסית
בן / בת הזוג שלך לא מפריד אדם אחד ומבזבז את כל זמנו לדבר איתו
בן הזוג שלך לא יוצר קשר עין משמעותי עם האדם

פלירטוט רציני

אם אתה שם לב שהתדירות בה בן הזוג שלך מפלרטט עם מישהו עולה
אתה מבחין בעוצמת השיחות שהולכות וגדלות עם מישהו אחר
אם בן הזוג שלך מתחיל לחלוק דברים אישיים עם מישהו אחר, שרק צריך להישאר בגבולות היחסים שלך
אם נוצרים רמיזות מיניות למישהו אחר
אתה מקבל את התמונה

עכשיו זה מכניס אותנו לדרך מעניינת. בואו ניקח רגע ונדבר על כמה מסימני האזהרה שכדאי לכם להיזהר מהם עם מיקרו רמאות.

מהם סימני האזהרה הנפוצים ביותר שיש להיזהר מהם?

לדעתי ישנם שלושה סימנים גדולים שאתה רוצה לפקוח עליהם אם אתה חושד שבן / בת הזוג שלך 'מיקרו-רמאות'.

התדירות והעוצמה גוברים
בן הזוג שלך מתחיל להסתיר דברים
בן הזוג שלך יוצר קשר עם האקס שלהם

בואו נקדיש רגע לדבר קצת על המשמעות של כל אחד מהסימנים הללו.

1. התדירות והעוצמה של מיקרו-רמאות עולה

מניסיוני אני מבחין בקורלציה ברורה להתנהגות ממכרת ולא טועה בקשר לזה, מיקרו רמאות היא קודמת לבגידה בפועל.

אם אתה באמת חושב על זה אתה בדרך כלל לא מתכוון לרמות מישהו שאתה לא מכיר. לעיתים קרובות, אתה מגלה שהרמאות מתחילות בהתנהגויות קטנות של מיקרו-רמאות אלו ואט-לאט אך בטוח מתגברות.

לכן, אם אתה מבחין בבן / בת הזוג שלך מבלה זמן רב בטלפון עם מישהו מוזר ועוצמת השיחות שלהם מתקדמת בצורה רומנטית שהיא תמרור אזהרה גדול לפקוח עליו.

2. השותף שלך מתחיל להסתיר דברים

בוא נגיד שאתה שם לב לבן / בת הזוג שלך מרגיש צורך להסתיר ממך דברים מסוימים.

זה יכול להיות בעייתי.

נושא נפוץ אחד שאני רואה בקרב מיקרו-רמאים הוא שהם מגנים מאוד על הטלפונים שלהם ולפעמים אפילו מרחיקים לכת בשינוי שמות בשיחות שהם מנהלים עם אנשים.

לפני כמה חודשים עבדתי עם לקוח שסיפר לי שהיא תפסה את בן זוגה בוגד בכך שהיא עוברת דרך הטלפון שלו, וזה מעט שנוי במחלוקת מוסרית, אבל היא שמה לב שהבחורה שהוא דיבר איתה כינה את השם 'בילי' אז זה לא נראה מוזר שהוא בילה כל כך הרבה זמן לדבר עם האדם הזה.

שימו לב להתנהגויות כאלה.

3. השותף שלך יוצר קשר עם האקס שלהם

אני מתמחה בייעוץ לאנשים שעוברים פרידות.

לכן, זה לא אמור להיות בהלם שאני מדבר על זה.

הדבר הגדול שאני רוצה להדגיש כאן הוא שזה בסדר מבחינתם ליצור קשר עם האקס שלהם בזמנים המתאימים. אם אתה משתף ילד עם האקס שלך זה לא בדיוק כמו שאתה לא יכול לדבר עם אותו אדם.

עם זאת, אם אתה מבחין בבן הזוג שלך מתחיל לסמוך על האקס שלהם לתמיכה רגשית בדברים שהם באמת צריכים להגיע אליהם, אז זה סיבה לדאגה.

איך אתה מדבר עם השותף שלך על מיקרו-רמאות?

לדבר עם בן / בת הזוג שלך על דברים מסוג זה הוא אף פעם לא קל.

לעתים קרובות אני מגלה שכשאנשים בסופו של דבר מנהלים שיחות על מיקרו-רמאות זה מיד אחרי שהאדם 'הפוגע' תפס מיקרו-רמאות ושני הצדדים לא בדיוק במצב הרוח הרגוע ביותר.

לכן, אני תמיד ממליץ ללקוחות שלי שבאופן מוצא משיחה מסתכם בשני דברים,

תִזמוּן
טוֹן

בואו נדבר על כל אחד מהדברים האלה עכשיו.

1. תזמון

במקום למהר לשיחה אני חושב שזה הרבה יותר חכם לחכות 24 שעות כדי לתת לרגשות שלך להתיישב. באופן אידיאלי היית רוצה לנהל את השיחה בתקופה שבה בן הזוג שלך במצב רוח נהדר.

אני מוצא שאנשים נוטים להגיב הרבה יותר לחדשות רעות או לחדשות שנויות במחלוקת כאשר הם במצב רוח טוב.

לחכות 24 שעות זה גם נהדר כי זה נותן לך זמן לתכנן מה אתה רוצה להגיד.

2. טון

דירוג החיים כפי שאנו מכירים אותם

הטון שלך במהלך שיחה זו יכול לגרום לך או לשבור אותך.

אם אתה מתמודד עם זה בנימה אגרסיבית, גסה או אפילו מרושעת, בן / בת הזוג שלך לא יהיו פתוחים כלפי מה שיש לך לומר. מצד שני, אם אתה מגיע לזה בטון נחמד ואדיב, כמעט כאילו אומר,

היי, המיקרו-רמאות לא הפריעה לי. בואו נדבר מדוע הרגשתם צורך לעשות זאת.

תגלה שבן / בת הזוג שלך יהיו הרבה יותר פתוחים כלפי מה שיש לך לומר.