gov-civil-vilareal.ptהנה כיצד להתמודד עם חרדה בפרידה שלך
עצור אותי אם אני נשמע כמו תקליט שבור אבל לעבור פרידה זה המקבילה לעבור נסיגה של קוקאין.
עכשיו, זו אמירה נועזת למדי, אך היא למעשה נכונה.
מחקרים הוכיחו כי החלק במוח שהופך פעיל כשאתה שבור לב הוא אותו חלק במוח שנדלק בהתמכרות לקוקאין.
אינך בראש דעתך לחשוב אפילו להחזיר אקס (אם זה אפילו מה שאתה רוצה).
וכדי להשלים את כמות החרדה שאתה חווה עם פרידה יכול להיות מכריע עבור הרבה אנשים ולכן הבאתי את ג'ינה ראיין, מ'הפודקאסט של מאמני החרדה 'לתוכנית היום כדי לתת לך כמה טכניקות שאתה יכול השתמש בכדי להתמודד עם החרדה שאתה חווה בפרידה שלך.
ספיידרמן רחוק מהבית תקשורת שכל ישר
איך להתמודד עם חרדה בפרידה שלך
על מה אנחנו מדברים בפרק זה
- סיפורה מעורר ההשראה של ג'ינה על האופן בו היא טיפלה במאבקי החרדה שלה
- ההיכרות שלי עם התקפי פאניקה
- ההשפעה על החרדה יכולה להיות בגופך (רמז רמז: זה לא טוב!)
- האסטרטגיה של פי שניים לטיפול בבעיות חרדה
- ראשי התיבות RAIN
