אסטרטגיית התאוששות לשעבר

הנה למה שקט כל כך חשוב אחרי פרידה

2024

איזה סרט לראות?

יום בשבוע:

ז'ָאנר:

סוּג: סרט סִדרָה

שתיקה. זה משהו שלא רבים מאיתנו מרגישים בנוח לתרגל או לחוות. אבל היום, אני אגיד לך מדוע שתיקה עשויה להיות הדבר החשוב ביותר לתרגול לאחר פרידה.

עכשיו אתה אולי תוהה למה אני מתכוון בשקט.

האם אני מבקש ממך לשתוק ברדיו ולחתוך אקס מחייך?

ובכן, בואו נפנה את השאלה הזו, כי זה באמת תלוי בתוצאה שאתה רוצה.

האם אתה רוצה לעבור מהאקס שלך או להחזיר את האקס שלך?

הנה העניין. לא משנה איפה אתה עומד אחרי פרידה, אני מאמין שהצעד הראשון החשוב ביותר הוא תמיד מה שאני רוצה לקרוא לו 'כלל ללא קשר'.

מהו כלל אין קשר?

עכשיו, עבור אלה שאינם מכירים את כלל No Contact, זו פשוט תקופה בה ואת האקס שלך לא מדברים לאחר פרידה, ללא קשר לנסיבות.

זה אומר שאתה לא מושיט יד לשוחח עם האקס שלך לאחר הפרידה מכל סיבה שהיא, ואם הוא פונה אליך, אתה פשוט מתעלם ממנו עד שכלל אין קשר שלך נגמר.

הנה סרטון אם אתה יותר לומד חזותי.

מדוע זמן הפסק זמן או השקט כה חשוב לאחר פרידה?

השנה החלטתי לערוך משאל כדי לראות כיצד אנשים מגיבים לפרידה האחרונה שלהם. הייתי סקרן לשמוע באיזה התנהגויות אנשים התנהלו לאחר פרידה ואיך מגיבים האקסים שלהם.

אז סקרתי את הקהל שלי והתוצאות היו מעניינות להפליא.

אנשים דיווחו כי הם כועסים ומתוסכלים.
אחרים אמרו שהם התחננו שהאקס שלהם יחזור.
חלקם דיווחו על חוסר שינה ואובדן תיאבון.

רוב זה, כמובן, תגובה נורמלית.

אבל, תגובה אחת שעלתה שוב ושוב שייתכן ולא תצפו היא שרבים מהם לא יכלו להפסיק לדבר עם האקסים שלהם.

לא משנה מי יזם את הקשר, אנשים המשיכו לדבר עם האקסים שלהם.

שתיקה לא הייתה אסטרטגיה נפוצה. אבל למה לא?

ובכן, אני חושב שחשוב להתווכח מדוע אני חושב ששתיקה חשובה לאחר פרידה.

שתיקה יכולה להיות שימושית במובנים רבים. אתה יכול להשתמש בכלל ללא קשר - או כפי שכמה מתחרים שלי מכנים זאת, כלל שתיקת הרדיו. חוץ מזה, אני מאמין שחשוב להחיל את כלל אין קשר מחמש סיבות עיקריות.

חמשת היתרונות לכלל אין קשר

עדיף לראות בחמש הסיבות הללו יתרונות. במילים אחרות, הנה חמישה יתרונות לשתיקה לאחר פרידה:

אתה נראה חזק יותר
אתה משתמש בפעולות לעומת מילים
אתה מקשיב ומתבונן
אתה מפנה זמן להשתקפות עצמית
האקס שלך יחפש תשובות

ברצוני לקחת רגע ולנתח כל אחד מהיתרונות הללו החל מלמעלה.

יתרון מס '1: אתה נראה חזק יותר

אז, הנה בסופו של דבר מה שאני מוצא שקורה כשמישהו מנהל שיחה עם אקסית מיד לאחר פרידה - הם מדברים יותר מדי.

והם באמת יכולים לעבור מקצה אחד של הספקטרום לקצה השני.

מדברים עם אימות עצמם

סקירת ספר של להרוג ציפור לעג

בקצה אחד של הספקטרום אנשים המדברים יותר מדי בכדי לאמת את עצמם.

אלה אנשים שעטפו כל כך הרבה מזהותם במערכת היחסים שלהם עם אקסית. כאשר זהות זו מאוימת מפרידה, הם חשים תחושת דחיפות לחזור מיד למה שנוח.

אז הם מדברים ומדברים ומדברים כדי לזכות בחזרה לשעבר. אבל זה לא קורה. במקום זאת הם נראים כמו טיפש שכן נראה שהם מתחננים שהאקס שלהם יחזור.

מדברים להרגיש סופריור

בקצה השני של הספקטרום נמצאים האנשים שמדברים יותר מדי כדי להרגיש עליונים על האקס שלהם.

אנשים אלה נסערים מאוד מהפרידה, ולכן הם מחפשים כל דרך אפשרית 'לנצח'. הם נראים נרקיסיסטים ויהירים בכך שהם מלגלגים על האקס שלהם, מה שלא עושה הרבה למצבם האישי.

זה רק גורם להם להיראות חלשים.

עכשיו השווה את התגובות לאדם שרק משתתק.

מישהו ששותק על ידי תרגול של כלל התקשרות לא נראה קיצוני. במקום זאת הם נשארים בטריטוריה ניטרלית ונראים אדישים. זה הופך את השולחן וגורם לשעבר לתהות אם אכפת לך מהקשר כמו שחשבו.

כתוצאה מכך, זה גורם לך להראות חזק יותר ממה שאתה עלול להרגיש בפנים.

יתרון מס '2: פעולות נגד. מילים

בדוגמה הראשונה הסברתי מדוע לדבר הרבה עם אקס זו טעות, כי לעתים קרובות זה גורם לך להיראות נרקיסיסט או כמו טיפש.

מילים לא יעזרו לך להתגבר על אקס או לזכות בחזרה לשעבר.

פעולות לעומת זאת, פשוט עשויות - והשתקה היא פעולה.

לעתים קרובות כותבים חדשים אומרים על ידי עורכיהם להציג את הקורא, אל תגיד להם.

מושג זה של 'הראה, אל תספר' צריך לחול גם על כלל אין קשר. אבל מה שנראה לי מרתק בכלל No Contact הוא שאנשים לעיתים קרובות חשים צורך בלתי פוסק לספר על כך לאקס שלהם.

הם מקדימים את כלל אין קשר באמירות כמו 'אני חושב שאנחנו צריכים 30 יום כדי להעריך מחדש את מערכת היחסים שלנו'.

זה לא שימוש יעיל בכלל ללא קשר. יעיל יותר להראות אקס עם המעשים שלך, ובמקום להכין אותם אליו, מיד לשתוק.

זה תמיד יותר חזק ומשמעותי יותר כשאנשים מראים משהו במקום שיגידו לו. אמר. אז בשביל מה אתה יכול להשתמש בכוח הזה אתה שואל?

ובכן, זהו למעשה מעבר חלק ליתרון מס '3.

יתרון מס '3: הקשב והתבונן

'האדם החזק ביותר בעולם הוא זה שמאזין, חושב ומתבונן.' ברוס לי

נאמר שאלוהים נתן לנו שתי אוזניים ורק פה אחד מסיבה.

לעיתים קרובות בתקופות של מתח ושינויים גבוהים אנו שוכחים להקשיב ולהתבונן.

חלק מהרגעים המלחיצים ביותר בחיים נובעים משינויים גדולים - מעבר, אובדן עבודה ועובר פרידה, עד כמה שם. פרידות הן סוכן של שינוי ויכולות להיות אחד הרגעים המלחיצים ביותר בחיים.

הטעות שאנשים עושים היא שהם לא מבינים שפרידה היא גם הזדמנות לשבת לאחור, להקשיב ולהתבונן.

שינוי הוא גם הזדמנות להבין את עצמך ואת האנשים שאיתם הקפת את עצמך טוב יותר.

משחק המלחמה ספר המלחמה

אתה עלול לגלות שחבר שתמיד שם בשבילך הוא פתאום איפה למצוא אותו או שהם שם בשבילך אפילו יותר.

אבל אם אתה אובססיבי למה שהאקס שלך עושה, סביר להניח שתפספס את ההזדמנות לצפות במתרחש באמת בחייך.

אולי יש משהו שתוכלו לשפר. אולי אתה צריך לשנות עם מי אתה מקיף את עצמך או לקחת את הזמן הזה כדי לקבוע אם האקס שלך הוא באמת מישהו שאתה רוצה להיות איתו.

אך לעתים קרובות אנשים מפתחים את המוח החד-מסלולי הזה לאחר פרידה.

הם חושבים, “אני צריך להחזיר אותה. אני צריך להחזיר אותו. אני צריך להחזיר את האדם הזה! '

כתוצאה מכך, ניתן לפספס את ההזדמנות לשפר את עצמנו.

אולי האקס שלך לא מתאים לך. אולי האקס שלך אומר באמת מתכוון לדברים בכוונה. לא באמת תדעו את התשובה עד שתעצרו להקשיב ולהתבונן.

יתרון מס '4: השתקפות עצמית

היתרון מס '4 קשור קשר הדוק למספר 3. כשאתה מאזין ומתבונן, אתה לוקח גם זמן לבבואה עצמית.

הרבה אנשים שמגיעים אלינו רוצים את האקסים שלהם בחזרה ואנחנו מראים להם את הדרך היעילה ביותר לעשות זאת.

דבר אחד ברור מניסיוננו רב השנים - אינך מקבל את האקס שלך בחזרה אלא אם כן אתה עושה הרבה נפש.

אתה צריך לשים את האקס שלך דרך הצלצול כדי לוודא שהם שווים לחזור.

לעתים קרובות, החזרתם תדרוש מכם גם לשנות את הגישה. לכן, אם אינך מסוגל לשקף את עצמך ולהעריך את תפקידך במה שהשתבש, כמו גם את תפקיד האקס שלך, סביר להניח שלא תצליח.

אנשים כל כך מפחדים מכישלון, אבל אני חושב שזו הדרך הלא נכונה להסתכל על החיים. החיים מלאים בהצלחות ובכישלון עבור כולם.

מה שה'זוכים 'לא אומרים לך הוא שהם באמת לא למדו הרבה מהזכייה. בטח, אולי הם למדו לנצח בכיתה ובחסד, אבל הם ככל הנראה לא מבינים איך להמשיך לנצח.

ואילו מי שמפסיד לומד הרבה יותר.

במהלך השנים שוחחתי עם אינספור אנשים שלא הצליחו להחזיר את האקס שלהם ואמרתי להם שהם ילמדו יותר מההפסדים שלהם מאשר מההצלחות שלהם.

פרידה היא אובדן, מכיוון שמדובר בקשר כושל. אבל זה גם נותן לך את ההזדמנות ללמוד משהו על האקס שלך ועל עצמך.

חבק כישלון כהזדמנות לשיקוף עצמי ולשיפור.

יתרון מס '5: האקס שלך יחפש תשובות

זה אולי אחד היתרונות הידועים ביותר בעולם להחלת הכלל No Contact ולשתיקה אחרי פרידה. העובדה שאתה עוזב את האקס שלך - במיוחד אם אתה עושה זאת באופן בלתי צפוי - ללא תשובות.

אתה מבין, מה שאנשים רבים לא מבינים הוא שהתבניות נוצרות כאשר נוצר מערכת יחסים. בני זוג מתרגלים לעשות דברים בצורה מסוימת יחד ולקיים דפוס מסוים למערכת היחסים שלהם.

לכן, אקס עשוי להיות רגיל לדבר איתך כמות מסוימת של פעמים ביום או לקבל ממך טקסטים לאורך כל היום. גם אם האקס שלך יזם את הפרידה, ייתכן שיהיה קשה לשנות את ההרגלים והציפיות המעוררים האלה לאחר סיום הקשר.

כפי ששיתפתי קודם, אנשים רבים ממשיכים את דפוס האינטראקציה שלהם עם אקס לאחר פרידה. אבל אם אתה משתמש בכלל ללא קשר ללא שום הסבר, האקס שלך הולך להתמודד עם תשובות.

האקס שלך יתהה דברים כמו, 'לאן הוא הלך?' או 'למה היא איננה?'