אסטרטגיית התאוששות לשעבר

איך להיות בטוחים כשמתחשק לך שטויות אחרי פרידה

2024

איזה סרט לראות?

יום בשבוע:

ז'ָאנר:

סוּג: סרט סִדרָה

יהיו אנשים שיתקשו להבין את ההחלטות שלך. יהיו אנשים שיקשיבו לך ממשיכים וממשיכים על הפרידה שלך ומאסים בדיבורים. זה קורה. יהיו אנשים שיגידו לך לשכוח את האקס שלך או שהוא לא שווה את זה.

מי יודע? יתכן שכולם צודקים.

אבל האמת היא שאתה צריך לעשות מה שטוב לך.

ואם לאנשים אכפת ממך, גם אם אתה משגע אותם, הם לוקחים את העניין שלך ללב והם תומכים בך.

דיברתי על זה בעבר במאמרים אחרים, אבל אני חובש שתי טבעות כל הזמן רק כדי להזכיר לעצמי שאני צריך לזכור לעשות בחירות שהן לטובתי. כלומר אני נוטה לטפל באנשים אחרים כל הזמן, אז אני די זקוק לתזכורת לפעמים.

לכן, אם יש אנשים שלא יכולים לתמוך בך בקבלת החלטות לטובתך, אז הגיע הזמן לתת לעצמך מקום קטן מאותם אנשים. אתה צריך לעשות לך את העדיפות שלך בזמן שאתה עובר את זה.

חשוב להישאר חיובי לאורך כל התהליך מכיוון שקל כל כך להיכנס לספירלה. עובדה שאני בטוח שאתה כבר יודע.

אז כשמישהו מתחיל להיות שלילי איתך,

... בין אם זה משפחה, חבר או המספרה שלך ...

אם הם מעכבים אותך אתה אומר להם את הדברים הבאים ...

'תראה, אני יודע שאתה מנסה לעזור, אבל אני באמת צריך לשמור על השקפה חיובית. אז אני צריך שתתמוך בהחלטות שלי או לפחות לא תעמוד בדרכן. אחרת, אני אבקש ממך לתת לי מקום עד שאעבור את זה. '

ולא רק להתחיל לעשות את זה עם כל מי שלא מסכים איתך. יש הבדל בין להיות שלילי לבין להיות מציאותי.

קח את זה ממני, אני אומר לאנשים דברים שהם לא רוצים לשמוע כל יום ויש סיבה שהם לא דוחפים אותי. אני לא נותן לדעתי להעכיר את שיפוטי וחברי ומשפחתי יודעים זאת. גם אם אני ממש לא אוהב חבר של חבר, אבל הוא אוהב אותה ומשמח אותה, אני אעזור לה לתקן את הדברים איתו, כי אלה החיים שלהם. לא אמשיך לומר לה לזרוק אותו כי תמיד יש לו נשימה של בצל ... תמיד!

לכן, אם יש לך חבר שאתה מכיר לא נותן לדעותיו להפריע לתבונה, והם אומרים לך שזה רעיון רע ... אלה האנשים שאתה מקשיב גם כשאתה לא ממש אוהב את מה הם חייבים לומר.

אבל אתה יכול להגיד לאמא שלך שתדאג לעסק שלך אם היא מנסה להקים אותך עם כל הנכדים של החברים שלה.

למד כיצד לעמוד על עצמך

אני מדבר עם הרבה נשים ... כל יום ... כל היום ...

ולרוב, הם נותנים לגברים בחייהם לכוון את הכיוון שאליהם החיים או הזוגיות שלהם הולכים. ואני מוצא את עצמי נלחם בדחף לשאול אותם ...

'למה?'

'מדוע שתיכנס לרכב עם מישהו שאינו מעניין את לבך כאשר אתה יכול להיות זה שנוהג?'

אין לך רישיון נהיגה? יש לך אחד?

אתה קצר כדי להגיע לדוושות? אתה מקבל מכונית עם שליטה ביד.

אלה החיים שלך, אתה צריך להגיד את הכיוון אליו הם הולכים. הסיבה שלא עמדת בעצמך לא ממש משנה. אתה רק צריך להחליט לעשות את זה.

המצב היחיד שאני לא מציע הוא אם האקס שלך או בן הזוג הנוכחי היו פוגעים פיזית.

אז בואו נדבר על איך.

אבל קודם ... אתה צריך להחליט שאתה מוכן להפוך את חייך לשלך.

החלטת?

אני הולך להניח שרק אמרת כן.

לכן, עליכם ללמד את האנשים בחייכם כיצד להתייחס אליכם, מה מקובל. אתה מקבל את מה שאתה סובל.

אתה רואה שכבר לימדת את כולם שהתייחסות אליך גרועה הייתה מקובלת בעבר. על מנת לשנות זאת, עליך להרוויח את כבודם על ידי השתלטות על חייך.

אל תתפלש במצב של 'המסכן שלי'.

עבודה בבניית חיי ילדות בלתי נשכחים. וכשמישהו מתייחס אליך בצורה גרועה אתה אומר,

'היי! לא מגיע לי את זה. '

אוֹ

'היי! מגיע לי טוב מזה. ”

אז הדרך בה אתה עושה זאת היא לזהות את המחשבות האלה של רחמים עצמיים. הם בסגנון,

'מדוע הדברים האלה קורים לי תמיד?'

כשאתה מזהה מחשבות כאלה מתגנבות, אתה צריך לסגור אותן ולהגיד לעצמך,

'היי, מגיע לי יותר!'

ברגע שאתה שולט במוחך ואיך אתה רואה את עצמך, לא תסבול שאף אחד אחר יתייחס אליך ללא כבוד.

כאשר הם עושים זאת, עליך לדבר בצורה ברורה ובסמכות. (זה אומר לא לבכות או להתחנן.)

אז, בקול חזק ואיתן תגידו,

'סלח לי, לא מגיע לי שיתייחסו אלי ככה. אם אתה מתכוון להמשיך להיות חלק מחיי, תתייחס אלי בכבוד או שאתה כבר לא תהיה חלק מחיי. האם זה מובן? '

אם הם אומרים משהו אחר מלבד כן, אתה קוטע אותם ואומר,

'לא, זה לא סחיר. אתה נמצא או שאתה בחוץ. זה תלוי בך.'

תתפלא כמה יעיל זה. מלא את חייך באנשים שמכבדים ותומכים בהחלטות שלך. והתרחק מאלו שלא.

ממה אתה עשוי

להרגיש כמו שטויות זה נורמלי לחלוטין אחרי פרידה, אבל אם אתה מסתובב בזיעה שלך לאכול צ'יטוס ופיצה, ולצפות בנטפליקס בכמויות גדולות אז אתה לא עושה חסד עם עצמך.

שים לב למה שאתה מכניס לגופך

הגוף שלך יכול ליצור אנרגיה רק ממה שיש לו גישה אליו. אם תמלא אותו עם שטויות, אז תרגיש כמו שטויות. אם אתה אוכל טוב יותר, אז הגוף שלך יספק לך אנרגיה נקייה ותרגיש טוב יותר.

דאגו לעצמכם לדאוג לעצמכם.

זה חשוב.

אתה לא יכול לגייס ביטחון כשאתה מרגיש כמו שבלול.

איפה היה גן עדן מחכה מצולם

גם לחות. רוב האנשים לא שותים מספיק מים מלכתחילה. עם זאת, הגוף משתמש במים כדי לשטוף רעלים ולהביא את הכמות הנכונה של חמצן למוח. המוח שלך לא יכול לתפקד בלי חמצן. שאר גופך לא יכול לתפקד בלי המוח שלך ... אז זה סוג של עניין גדול.

BCAA הם כמו הנשק הסודי שלי. זה קיצור של חומצות אמינו מסועפות.

ניתן למצוא אותם במזונות המכילים חלבון, כמו עוף, בקר, סלמון, ביצים וחלבון מי גבינה. באופן אישי, אני מעדיף לשתות את שלי. אני מעדיף את אלה ...

יש להם טעמים טובים.

ספרו של הנרי שכל ישר מדיה

הם נהדרים להרבה דברים ומשמשים בעיקר ספורטאים.
הם עוזרים בזמן ההחלמה לאחר אימון.
הם מקור טוב לאנרגיה נקייה.
הם עוזרים לקיים תאי שריר.
הם עוזרים להפחית את שומן הגוף.

זה כמו לשתות אנרגיה בלי שכל הדברים הרעים שרע לך מתערבבים.

שלא לדבר על זה, אם אתה מכה לחדר הכושר, זה יעזור להאיץ את התוצאות.

רק רעיון.

אני מניח שזה סוג של 'אתה מה שאתה אוכל, מצב.'

זה רק גורם שמשחק את הדרך בה אתה מרגיש. וזה משהו שיש לך שליטה עליו.

איך אתה מופיע

כוח האיפור

סבתי נהגה לתת לי סוג של ברכה שתמיד נגמרה ב,

'... יתכן שתצליח לעצור אדם במסלוליו והאייליינר שלך יהיה חד מספיק כדי להרוג אדם.'

היא הייתה די מדהימה. היה לה נקודה.

השקעת מאמץ באופן ההסתכלות שלך משנה את הדרך בה אתה מרגיש כלפי עצמך. אתה הולך אחרת, אתה מדבר אחרת, ואנשים מתייחסים אליך אחרת.

טיפ יופי אקראי: אם אתם סובלים משקיות מתחת לעיניים, תוכלו להכין כוס תה ירוק ולקרר את שקיות התה במקרר ולהניח אותן מעל העיניים. לא רק שהוא מרגיע, הקפאין מכווץ את כלי הדם סביב העין ומפחית נפיחות ועיגולים כהים. אני אוהבת לשמור את קרם העיניים גם במקרר.

תלבושת כוח

זה נכון! הגיע הזמן לנטוש את ההזעה!

אתה מכיר את כל ה'שמלה לתפקיד שאתה רוצה? ' דָבָר?

ובכן, עכשיו אני אומר לך להתלבש לחיים שאתה רוצה.

אם אתה קורא את זה אני הולך להניח שנמאס לך להרגיש כמו שטויות. אז בואו נשנה את זה, בסדר?

לכולם יש את התלבושת האחת שגורמת להם להרגיש בלתי מנוצחים.

ואם אין לך משהו שגורם לך להרגיש ככה, אולי הגיע הזמן לעדכון ארון הבגדים.

להתקלח.
סדר את השיער שלך.
שים איפור וכמה עקבים שלא יפסיקו.

עשה משהו! זה מדע.

קום ולך לעשות משהו. כל דבר חיובי.

צאו לריצה או אפילו לטייל. ללכת! אכל ארוחת ערב עם חבר ותדבר על כל דבר חוץ מהאקס שלך.

זכור ... חיובי.

עשה כל דבר שמוריד את דעתך מהפרידה וגורם לך להרגיש בחיים.

לניוטון היו שלושה חוקים בנוגע לתנועה.

החוק הראשון:במסגרת התייחסות אינרציאלית, אובייקט נשאר במנוחה או ממשיך לנוע במהירות קבועה, אלא אם כן פועל על ידי כוח.

החוק השני:במסגרת התייחסות אינרציאלית, סכום הווקטור של הכוחות F על אובייקט שווה למסה m של אותו אובייקט מוכפל בתאוצה a של האובייקט: F = ma. מניחים כאן שהמסה m קבועה. (אל תדאגי אני אגיד את זה באנגלית תוך שנייה.)

החוק השלישי:כאשר גוף אחד מפעיל כוח על גוף שני, הגוף השני מפעיל בו זמנית כוח השווה בעוצמתו ומנוגד לכיוון על הגוף הראשון.

אני יודע. אני יודע. זה מדע-י.

אבל נשא איתי.

נכון לעכשיו, אני מבין שיש לי בעיה לעשות צעד או לעשות את הצעד הראשון. אתה חושב על כל סיבה אפשרית שאתה פשוט צריך להישאר כשהיית.

תאמינו או לא, ניתן לשכתב את שלושת החוקים שלו להיות פחות מדעיים ומתאימים יותר. ניתן להעבירם לצורת חשיבה.

אם אתה לא מוצא את המוטיבציה הראויה, משהו שמניע אותך, אז שום דבר לא ישתנה. (כדור לא מתגלגל עד שהוא נדחף)
המרחק, או כמות השינוי, תלוי במידת העוצמה הזו של המוטיבציה. המוטיבציה שתמצא חייבת להיות חזקה יותר ממשקל האובדן שלך שמאפשר לשמור על דומם.
אם אתה עובד נגד המוטיבציה שלך, זה יתרחק. לפחד יש דרך לגרום לנו לדחוף נגד הכוחות שמניעים אותנו קדימה.

את האחרון הזה קשה להעלות במילים. זה אמור להקל.