• להתגבר על האקס שלך

איך להתגבר על החבר לשעבר שלך

• 2024

איזה סרט לראות?

יום בשבוע: יוֹם שֵׁנִי יוֹם שְׁלִישִׁי יום רביעי יוֹם חֲמִישִׁי יוֹם שִׁישִׁי יום שבת יוֹם רִאשׁוֹן

ז'ָאנר:  פַנטַסטִי דְרָמָה קוֹמֶדִיָה מוֹתְחָן בַּלָשׁ

סוּג:  סרט   סִדרָה

הופעה

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

כשאתה בקשר רציני עם חבר, לפעמים זה יכול להרגיש שאתה נותן להם חלק מהנשמה שלך. אתה סומך על אותו אדם שיהיה זהיר בזה, כדי להבטיח שהוא מוגן בכל עת. כאשר האדם מחליט שעדיף להיפרד, כנראה שתישאר עם תחושה ריקה ומחשבות על רצון שאעבור אי פעם על החבר לשעבר.

תן לי לתת לך את התשובה המהירה והמומחית שלי לשאלתך כיצד אתה עובר מאיבוד החבר לשעבר שלך!

להמשיך ולהתגבר על החבר לשעבר שלך אין הרבה קשר לשכוח אותו, אלא זה בעיקר מסתובב בגילוי עצמך בדרכים שמעולם לא הבנת שאפשר למצוא.

---

---

מאוחר יותר, אני אראה לך10 דרכים להוציא את החבר לשעבר שלך מדעתך.מחוץ לתודעה, מחוץ לטווח הראייה, נכון!

אבל אני יודע שזה לא כל כך קל. אני לא יכול להגיד לך מכמה נשים שמעתי. הם מתארים עד כמה הם מרגישים איומים לגבי הפרידה שלהם. הם אומרים דברים כמו:

'אני מרגיש כל כך נורא שלא אכלתי כבר שלושה ימים.'

שכל ישר התקשורת נוקמת את מלחמת האינסוף

'אני אפילו לא יכול להתמקד או לחשוב בלי שזה יפגע.'

---

---

'החיים שלי נגמרו..'

יש הרבה מצבים שגורמים לכך שאתה צריך להמשיך הלאה

ייתכן שהחבר לשעבר השאיר אותך תלוי על חוט רגשי והשאיר אותך לשאול:

• איך אני מתגבר על החבר לשעבר שלי בוגד?
• מה אם שנינו בני נוער ולא נדע איך להתגבר על הכאב הזה?
• האם יש דרך להיפטר מחבר מתעלל ולהתרחק ממנו?
• אני מוכן להתגבר על החבר לשעבר שלי טיפש אבל הוא פשוט לא ייתן לי לשכוח את התקופות הטובות שעברו עלינו.
• מה אתה עושה כשאתה לא מצליח להתגבר על ex bf לטווח הארוך שלך?
• האם אלמד לשכוח את החבר לשעבר שזרק אותי? זה פשוט לא נראה הוגן כי אני צריך לראות אותו כל יום וזה קורע אותי בפנים.
• תוך כמה זמן כדאי להמשיך הלאה לאחר פרידה? האם עלי לחפש סגירה?

בהמשך, אספק לך כמה תובנות לגבי כל אחת משאלות ההתאוששות הללו ועוד.

מתי אתה יכול להיות בטוח שהגיע הזמן להתגבר על ההתקשרות שלך לאקס שלך?

אין ספק במוחי ששום דבר (ואני לא מתכוון לכלום) משפיע עליך רגשית כמו פרידה. התאוששות החבר לשעבר מתפרסמת במהרה כאחד האתרים התובנים ביותר המקוונים המלמדים נשים כיצד להחזיר את החברים לשעבר. עם זאת, לפעמים ישנם מצבים מסוימים שאי אפשר לתקן כמו:

• Bf לשעבר שזורק אותך שוב ושוב.
• אתה צריך להתקדם אחרי פרידה כאשר החבר שלך בגד בך מספר פעמים.
• תשכח מהאקס שלך אם הוא אומר לא למחויבות אבל כן למין.
• הגיע הזמן להתגבר עליו כשהוא אומר לך שוב ושוב שהוא לא אוהב אותך.
• אתה צריך להמשיך כאשר החבר לשעבר אומר לך שהוא רוצה לראות בנות אחרות.
• תנתק את זה ותמצא בחור אחר אם האקס שלך מגחיך אותך בפומבי (כלל הפירוק של סובלנות אפס).
• אם זרקתם את החבר לשעבר פעמיים, סביר להניח שהפרידה השלישית באופק. אז אל תחזור על אותה טעות.
• אמור לא להתעללות מילולית ורגשית של החבר שלך לשעבר על ידי התרחקות ולא מבט לאחור.

בכל המצבים הללו, חשוב שתלמד יותר על מה שאתה צריך לעשות כדי להתקדם.

אני מבין שחלק ממך עשוי להחזיק מקווה שהגבר שלך ישנה את דרכיו. אבל אני חושב שחשוב לזכור שאם הבחור שלך עושה את כל הדברים שצוינו לעיל, היחסים נמצאים בבעיה גדולה. אז לא משנה כמה אתה נשבר כרגע, רק דע שיש אור בקצה המנהרה.

אני אעזור לך למצוא את האור הזה, כך שתוכל לנחות על הרגליים.

אני מתכנן להיות המדריך שלך לזה;).

האם אתה באמת מעליו?

כל התהליך הזה מתחיל בכך שאתה כנה עם עצמך. שאל את עצמך אם אתה עליו.

אני מהמר שאתה לא. זה בסדר אם אינך. זה נורמלי. הבנות שאני דואג להן הן אלה שחושבות שהן בסדר גמור ומחלימות לגמרי.

כמעט כל מי שמבקר באתר זה עדיין לא עבר את האקס שלהם. עם העמוד הזה אני אראה לך את הדברים שאתה צריך לעשות כדי להפריש את ההיסטוריה בעבר עם החבר לשעבר שלך ולאמץ עתיד טוב יותר.

למרות זאת,

אני כן רוצה לציין שברגע שאתה מתחיל את השלבים שאני מתאר בדף זה אין דרך חזרה.

אני אוהב להסתכל על זה ככה.

אם אתה מוכן להמשיך משלב כואב זה בחייך, המדריך הזה די יעשה את הטריק בשבילך. כמובן, אם יש עדיין ספק, רעב שאולי לך ולחברך לשעבר יש עסק לא גמור, אז אל תהסס לקרוא הלאה כי אם אתה טועה, אז תרצה לדעת מה תצטרך לעשות באופן אישי לְהַחלִים.

עכשיו, לעומת זאת, אם אתה זקוק לעזרה כלשהי להחיות את הקשר עם ה- bf לשעבר שלך, אז תרצה לבדוק את הספר האלקטרוני שלי. זהו מדריך מדהים צעד אחר צעד.

שתי דרכים עיקריות להתקדם

כשעשיתי סיעור מוחות בדף הזה, היו לי הרבה רעיונות.

חלקן היו טובות, לחלקן היו בעיות והרבה מהן כנראה יגרמו לך להתכווץ.

בסופו של דבר החלטתי שהדרך הטובה ביותר להקים דף זה היא לחלק אותו לשתי קטגוריות נפרדות.

למה שאעשה זאת?

ובכן, לעבור מחבר לשעבר יכול לפעמים להיות מורכב מאוד. כל סיטואציה ייחודית ותדרוש פעולות שונות. עם זאת, שתי הקטגוריות שאני עומד לכסות איתך צריכות לכסות כ -90% ממצבי הפרידה.

(הצהרת אחריות: אם יקרה מצב מוזר שלא תוכלו לעבור ממנו פשוט השאירו תגובה ואני ואני נוכל לעבוד יחד על זה).

אני מהמר שאתה מת לשמוע על שתי הקטגוריות!

קטגוריה 1: איך לעבור מחברך לשעבר (מבלי להסתכל אחורה)

קטגוריה 2: איך לעבור מחברך לשעבר (בזמן שאתה עדיין חבר)

כל אחת משתי הקטגוריות תדרוש 'תוכנית פעולה' שונה במקצת. גישה אחת נועדה לשים מרחק פיזי ורגשי מחברך לשעבר באופן קבוע יותר. זה מה שעובד עבור רוב הבנות בטווח הארוך, אך אין ספק שאפשר להגיע אליו לשם, אך הוא הכרחי כדי שתוכלו להיות לגמרי עליו.

הקטגוריה השנייה היא יותר מצבית, ומאפשרת לך לשמור על מערכת יחסים, בתנאי ששניכם בוגרים מספיק ויש להם את החוקה הנכונה כדי להסיר זאת. לא כולם חתוכים לסיום הדברים, ובכל זאת להיות חברים. לא תמיד שני הדברים הללו מתערבבים היטב לאחר הפסקה מכוערת.

5 דרכים קריטיות לעבור מחברך לשעבר (מבלי להסתכל אחורה)

מה זה אומר?

מתגברים על הכאב מבלי להסתכל אחורה?

ובכן, בחלק זה נדון בדיוק במה שתוכלו לעשות בכדי להמשיך בחייכם ולא להשאיר שום סימן לחבר לשעבר. ובכן, טכנית, כמה זיכרונות יתעכבו, אבל אתה יודע למה אני מתכוון!

ייתכן שהפרידה שלך איחרה לבוא. יתכן שהדברים נעשו רעילים עם החבר לשעבר שלך ואם היית ממתין יותר, היה מצטבר נזק רגשי יותר שמאריך את תקופת ההחלמה שלך.

בקטגוריה 1 יתכן שנפגעת ממנו עד כדי כך שאתה מוכן למחוק אותו ממוחך או שנסיבת הפרידה היא כזו שאתה לא מרגיש צורך להיות חברים איתו שוב.

אני אגיד שמצאתי שרוב הנשים בוחרות בקטגוריה 2, בהיותן חברות עם האקס שלך. אני מבין ומכבד את ההחלטה הזו. עם זאת, יש משהו לגבי נשים שבוחרות בקטגוריה 1 שלדעתי מדהים. אולי זה בגלל שאני מנהל אתר שבו אני מקבל שאלות כל היום על איך להחזיר חבר לשעבר. נכון שאני כנראה רואה נשים בשיא הרגשות שבהן אין לחלקן שליטה על מה שהן עושות או חושבות, הן פשוט פועלות על פי דחף.

ואני לגמרי רגיל לזה.

אבל כשאני רואה אישה משתלטת ובעצם אומרת:

'אני כבר לא צריך אותו. סיימתי עם האיש הרעיל הזה ומוכן לשכוח שהוא קיים אי פעם '.

אני ממש יושב שם ביראת כבוד.

למעשה, נשים כאלה הן שבדרך כלל גורמות לאקסיהן לחזור ולהתחנן עבורן.

אם אתם מתכננים לחתוך את האקסית מחייכם לנצח, עקבו אחר הצעדים המפורטים בסעיף זה. זכור כי ברגע שתלך בדרך זו אתה מקבל שאתה לא רוצה שהוא יחזור לעולם והוא אפילו לא ראוי להיות בחיים שלך.

1. חשוב במונחים של שנה ארוכה ללא קשר

סעיף זה הולך להיות שנוי במחלוקת וכשאני אומר שנוי במחלוקת אני מתכוון באמת שנוי במחלוקת. אבל זה בסדר, אני קצת רוצה את זה ככה. אני כן רוצה לומר את זה שאני אומר משהו כאן לא אומר שאתה צריך לעשות את זה. בסופו של דבר, ההחלטה הסופית היא תמיד שלך.

מה שאני מציע הוא שאם אתה רוצה לנקות את החבר לשעבר שלך ממוחך ולהתגבר עליו באמת ולהתקדם אחרי הפרידה, אז אתה צריך להתחייב לחלוטין ולא להסתכל אחורה.

אתה יודע מה הכלל ללא קשר נכון? ובכן, אם קראת את כל המאמרים שלי אז כדאי לך כי אני מדבר על זה הרבה. בעיקרו של דבר אין קשר הוא דבר שאני ממליץ לעשות אם אתה רוצה חבר לשעבר. שמתי לזה מגבלה של 30 יום. זה אומר שאחרי 30 יום, אתה רשאי ליצור קשר עם האקס שלך.

עכשיו זו שאלה מעניינת.

האם יש מקום לכלל ללא קשר בכל הנוגע להתגברות על האקס שלך?

אתה מהמר שיש את התחת שלך שם.

למעשה, הייתי אומר שאם אתה רוצה להתגבר על החבר לשעבר שלך, אין שום קשר חיוני. בסדר, עכשיו שאתה יודע שאף קשר לא יהווה אבן יסוד בתוכנית שלך להתגבר כראוי על חבר לשעבר, נשאלת השאלה:

כמה זמן אתה נשאר ב- NC לטווח ארוך?

חשבתי על זה הרבה. בהתחלה חשבתי 'טוב שישה חודשים צריכים להספיק.' אבל אז התחלתי לחשוב על היחסים האישיים שלי וגיליתי שאני לא באמת עליהם עד כשנה אחרי שהושלמו. לכן, בהתבסס על החוויה שלי משעה שעברתי באמת את הכאב של מערכת יחסים חמוץ, אני הולך להמליץ ​​לך שלא לשקול תקופת קשר במשך שנה.

המשמעות היא שבשנה הבאה, החל מהיום, אתה הולך להיכנס לתקופה שאינה בקשר עם האקס שלך. חשוב באמת שתגזור אותו מחייך בדרך זו אם אתה רוצה להתגבר עליו לנצח.

למה דווקא שנה?

למען האמת, רציתי לומר לך לעולם לא לפנות אליו יותר. עם זאת, הניסיון לימד אותי שבמקרים מסוימים אף פעם לא טוב לשרוף גשרים כלשהם. כעת, בעוד אני מודה כי כריתת מישהו מחייכם במשך שנה שלמה עשויה להיראות כמו שריפת גשר ואולי מבחינה טכנית זה 'שריפת גשר', הרעיון הוא שאתה מציל את עצמך.

בסדר! בסדר!

אם אינך מצליח להתמודד עם שנה שלמה, אז חשוב לעשות זאת למשך 6 חודשים לפחות. ואם זה גורם לך להרגיש טוב יותר, (אולי זה לא), אתה יכול לגרום לאקס שלך להיות מודע לכך שזה מה שאתה עושה וזה בשבילך וההחלמה שלך. אם הוא לא יכול להבין או לתמוך בזה, אז טוב, זו הבעיה ממש, לא? לכן אתה רוצה לשטוף אותו מדעתך.

אה, אני לא יכול לחכות לראות את ההערות לכך! מחלוקת, כן!

2. היו מוכנים להוציא את החבר לשעבר לנקות מחייכם

אז איזה דברים מזכירים לך את החבר לשעבר שעליך לשטוף מחייך?

• תמונות בטלפון שלך
• מתנות
• בגדים
• חסימת חשבונות מדיה חברתית
• המאכלים האהובים עליהם
• תיפטרו מהקלן שלהם
• מוסיקה אהובה

מדהים איך נראה שכל ה'דברים 'האלה נערמים כשאתה בקשר עם מישהו. אמנם 'הדברים' האלה נראים תמימים, אבל האמת היא שכל דבר ואני מתכוון לכל דבר שמזכיר לך את החבר לשעבר שלך צריך ללכת. לכן, אם יש לו את הדברים שלך, הקפד להתקשר אליו כדי להחזיר אותם וכדומה, אם יש לך את הדברים שלו הקפד להחזיר אותם.

(חשוב: מותר לך להפר את תקנת השנה הארוכה של NC במקרה זה כדי להחזיר לאקס שלך את הדברים שלהם (או כדי להשיג את שלך), אבל זה המקרה היחיד שמותר לך לשבור את NC במקרה זה.)

אני אוהב לקרוא לזה ניקוי החבר לשעבר. תחשוב על זה כמו טקס ניקוי שבו אתה נותן לו ללכת אחת ולתמיד. על ידי היפטרות מכל הדברים שהצטברו במהלך זמנכם המשותף אתם בעצם אומרים לעצמכם שאתם מוכנים להמשיך בחייכם ואינכם זקוקים לו יותר וזה בסדר לחלוטין. אין שום דבר רע בלהרגיש ככה.

אה, רק למקרה שתזדקק לעוד תזכורות לדברים כדי להיפטר מהם, רשמתי עוד כמה דברים חשובים שצריכים לקרות במהלך ניקוי החבר לשעבר.

• זבל את כל התמונות הפיזיות שלך עם החבר לשעבר (כולן).
• מחק את כל התמונות הזוגיות שלך בפייסבוק (או בכל אתרי מדיה חברתית פופולריים אחרים) המציגים אותך ואת האקס שלך (שוב, כולם).
• כל המכתבים שהאקס שלך אולי כתב לך מקפידים לשרוף / לזרוק.
• ברור שכדאי להחזיר את הדברים של האקסים שלך (לא לזרוק אותם.) כפי שציינתי לעיל, אתה רשאי לשבור את השנה הארוכה של NC בגלל זה.

3. הכן את עצמך למזלג בדרך

בְּחִירָה..

למעלה או למטה? שמאל או ימין?

פרידות מוגדרות על ידי בחירות. לדוגמא, מישהו יכול להיות אומלל במערכת יחסים ולעמוד בפני שתי אפשרויות. אותו אדם יכול להישאר ולנסות לעבוד על הדברים או לבחור להיפרד מבן זוגו. אני חושב שתגלה שיש לי נקודת מבט מעניינת מאוד על פרידות באופן כללי. אתה מבין, הפרספקטיבה שלי שונה לחלוטין משלך מסיבה ספציפית אחת.

אני לא נמצא בתעלות כמו שאתה. מכיוון שאתה קורא אתר זה אתה כנראה מרגיש את הנפילה הרגשית מהפרידה האחרונה שלך. כאן העניין, אני לא מרגיש שום נפילה רגשית מהפרידה שלך. אני יותר כמו משגיח. זה נותן לי נקודת מבט מעניינת על פרידות ומאפשר לי לראות דברים שלא הייתם חושבים עליהם.

בחר את הבחירה הנכונה להמשיך הלאה

קחו לדוגמא את תיאוריית 'המזלג בדרך'.

באמצעות התאוששות החבר לשעבר, התקשרתי עם אלפי נשים. דרך האינטראקציות הללו אני זוכה לחוות אלפי מערכות יחסים שונות ופרידות. דבר שלמדתי מתרחש עם פרידה הוא שהאדם (בתעלות) חווה מזלג בדרך ואפילו לא מבין זאת.

גם אם תצא למסע שלך לרפא את עצמך ותכניס את החבר לשעבר שלך למראה האחורית, בסופו של דבר המחשבות עליו יחלפו עליך במראה הצדדית.

המזלג הזה יזרוק עוד מזלג בדרך וכן הלאה וכן הלאה. בסופו של דבר, אפקט דומינו של אלפי אפשרויות שונות או 'מזלגות בדרך' יתרחש. האופן שבו אתה בוחר ללכת על כל מזלג בדרך יגדיר היכן תסיים רומנטית בעתיד.

מכיוון שאתה קורא את המילים האלה אני יודע שאתה מעוניין להתגבר על החבר לשעבר שלך. כבר בחרת במזלג הראשי הראשון שלך בדרך ואפילו לא הבנת זאת. עמדו בפניך שתי אפשרויות לאחר הפירוק מהחבר לשעבר:

1. האם אני מנסה להחזיר אותו?
2. האם אני ממשיך הלאה ומנסה להתגבר עליו?

ברור שבחרת להמשיך ולהתגבר עליו. עכשיו כשאתה בדרך ההיא אתה עומד להתמודד עם מזלג נוסף בדרך. למרבה המזל, תפסתי אותך לפני שקיבלת את החלטתך הסופית במזלג הבא הזה. לפני שתי אפשרויות עומדות בפניך בקרוב מאוד ומה שתבחר לעשות יהיה חיוני בתהליך ההתאוששות שלך מהאקס שלך. המזלג בדרך שאתה פונה אליו כרגע ממש הוא:

1. האם אני מנסה להתגבר עליו על ידי ביצוע דברים לא בריאים (שרק ירגישו לי טוב יותר כרגע?)
2. האם אני מנסה להתגבר עליו על ידי ביצוע דברים בריאים (שיגרמו לי להרגיש טוב יותר בטווח הארוך?)

עכשיו נתתי לך את התשובה הנכונה למזלג בדרך למעלה אם אתה רוצה להתגבר על האקס שלך בטווח הארוך. עם זאת, אני אומר לך מה לעשות ואתה באמת עושה את זה הם שני דברים שונים לחלוטין.

4. תתגבר על ה- Bf לשעבר שלך בדרך הבריאה

אני מבטיח לך דבר אחד, זה לא הולך להיות קל. יהיו זמנים בהם תתפתה ליצור קשר עם האקס שלך במהלך השנה שלך ללא קשר. למעשה, היו לי הרבה נשים שיצרו איתי קשר ואמרו לי שעוברות משהו קצר כמו 30 יום ללא תקופת קשר זה כמו לעבור גמילה (והן עושות את זה רק 30 יום, אתה צריך לעשות את זה בשביל שנה.)

בחלק זה אנו מתמקדים יותר במה שאתה צריך לעשות במהלך כל תקופת השנה שלא תתקשר כראוי לחברך לשעבר. אבל ראשית, חשבתי שזה עשוי להיות מעניין להראות לך כמה מהתנהגויות שיש להימנע מהם.

דרכים לא בריאות להתגבר על חבר לשעבר

ההתנהגויות הבאות הן חלק מה- 'No-No's' הגדולות שאני רואה נשים נופלות אליהן לאחר פרידה. עכשיו, אני אביא לך רשימה להלן, אך ארחיב עליהם גם לאחר מכן:

• אכילת יתר.
• שותים יותר מדי.
• ממשיכים בריבאונד.

אכילת יתר

אתה מרשה לעצמך ללכת ... הוא שבר לך את הלב ושברת את כפתור המכנסיים שלך.

(מצטער אם זה פגע במישהו אבל תמיד רציתי לומר את זה לפני haha.)

בדרך כלל אני אומר לנשים לא להרפות לעצמן, כי לרוב הגברים לא אוהבים שיש חברה שלא אכפת לה. עם זאת, המצב שלך שונה מכיוון שקיבלת שכל מה שאתה רוצה לעשות כאן זה לעבור מאקס שלך. אני אומר לך לא לשחרר את עצמך במקרה זה לבריאות הרגשית שלך. אתה נמצא במזלג אחר בדרך (כן, שלפתי את האנלוגיה שוב.) אתה יכול לתת לפרידה לנצח אותך או שאתה יכול לנצח אותה.

שותה יותר מדי

האם אתה אוהב את מלחמת הכוכבים?

לֹא?

זה בסדר, רוב הנשים שאני מכיר לא.

ובכן, במלחמת הכוכבים יש קו מפורסם שהג'די יודה הקטן והירוק אומר:

פחד מוביל לכעס. כעס מוביל לשנאה. שנאה מובילה לסבל.

במקרה זה אני הולך לגנוב מעט מהמאסטר יודה קצת:

פרידות מובילות לשְׁתִיָה. שתייה מובילה להיות שיכור. להיות שיכור מוביל לחיוג שיכור

ממש שמעתי מאות סיפורים על חיוג שיכור. חלקם באמת פוגעים בסיכויים שלך להחזיר אקס וחלקם לא. עם זאת, אנחנו לא מדברים על זה כאן. במקום זאת, אנו בוחנים כיצד חיוג שיכור יכול להשפיע על ההתקדמות שלך להתגבר על האקס שלך ולבנות מחדש את ההערכה העצמית שלך. לא שווה לגרור את עצמך בשביל הזה.

ממשיכים בריבאונד

מה? חשבת שרק חבר'ה עשו את זה? לא, גם נשים עושות זאת.

אמנם יש תמיד יוצאים מן הכלל לכל כלל, אך גיליתי שנשים, בכל הנוגע להתגברות על מישהו, דורשות יותר זמן מגברים. שאלתי את חברתה של חברתי כמה זמן היא חושבת שלוקח לבחורה להתגבר על קשר ארוך ולדייט שוב. היא אמרה לי שכדי להתגבר ולהיות מוכנה לצאת שוב, זה ייקח את משך הזמן שנמשך מערכת היחסים.

אז ההערכה שלה היא שאם מערכת יחסים תארך 6 חודשים ייקח 6 חודשים להתגבר עליה. אני לא בטוח שאני מסכים עם הנוסחה הזו. בואו ניקח זוג שיצאו במשך 8 שנים. אתה אומר לי שבמשך 8 השנים שלאחר סיום הקשר ההוא הבחורה לא תצא עם מישהו? היא לא תהיה מוכנה? שמונה שנים באמת?

במשך השעה הבאה התלבטנו היא ואני לגבי ההגדרה של יחסי ריבאונד. המסקנות שלנו היו שונות אבל אני אגיד לך את שלי:

קשר ריבאונד- קשר שמתחיל לפחות חודשיים לאחר הפרידה ונמשך רק כמה שבועות או חודשים.

'בסדר, זה נהדר כריס, אבל איך זה עוזר לנו להבין מדוע לא צריך לקיים יחסי ריבאונד?'

אל המלחמה: רוח רפאים של ספרטה

בנאדם, אתם בררנים .. גיש ..

מערכת יחסים של ריבאונד תעכב את ההתקדמות שלך להתגבר באמת על האקס שלך. זה לא יעשה לך מעט וכנראה שחלקם יחזיר אותך. למעשה, לעתים קרובות זה מתווסף לבעיות שאתה נתקל רגשית.

יש איכות ממכרת מסוימת בלהיות קרוב למישהו. קח את זה משם, כמו מכור לסמים, אתה יכול ללכת לנסיגה. אז היזהר לאן הדחפים שלך עשויים להוביל אותך.

חוץ מזה, אתה לא רוצה להשתמש במישהו כדי להרגיש טוב יותר. זו קארמה גרועה.

5. התעמתו עם האמתות שעברו על זכרונותיו של חברכם לשעבר

בחלק זה אני אתן לך תוכנית משחק שתוכל לעקוב אחריה כדי להתגבר על האקס שלך בצורה בריאה. אתה כבר יודע מה לא לעשות, ולכן הימנעות מהתנהגויות אלו תעזור לך מאוד. אבל זה ממש לא מספיק, אתה צריך יותר.

יש אמת אחת שחוויתי באופן אישי כשמדובר בהתגברות על מישהו שהיית בקשר איתו. התרופה הגדולה ביותר היא הזמן!

לא משנה כמה דברים תעשה כדי להתגבר עליו, לא באמת תתגבר עליו עד שתגיע עמוק לתוך הנשמה שלך וכדי לעשות זאת בהצלחה, אתה זקוק לתועלת הזמן.

כל אדם הוא שונה. יש אנשים שיכולים להתגבר על מישהו בתוך חודשים ספורים, אחרים יכולים לפעמים לקחת שנים. הלוואי שהיה לי תרשים שאוכל לתת לך כדי לומר לך בדיוק כמה זמן ייקח להתגבר על האקס שלך אבל אני לא. זה דבר בלתי אפשרי למדוד.

עכשיו, למרות שאני מודה ששום דבר לא יכול לעזור לך להתגבר על אקס יותר מזמן, יש דברים שאתה יכול לעשות שיכולים להאיץ את התהליך. זה מה שאעמוד בהמשך. להלן דברים שאני ממליץ לעשות כדי להאיץ את תהליך ההתאוששות לשעבר:

• תפסיק להרגיש מצטער על עצמך.
• קבל כושר.
• קבל חברתי.
• פַּחַד

תפסיק להרגיש מצטער על עצמך

אני אהיה מרושע לרגע כאן אבל זה צריך להיעשות.

אם אתה מנסה להתגבר על החבר לשעבר שלך ומחויב לעשות זאת אז אני רוצה שתפסיק ליילל. אני לא רוצה לשמוע איך הוא עשה לך עוול או איך עשית לו עוול. יש רק פעם אחת שבה אני חושב שזה בסדר לרחם על עצמך וזה ממש יום אחרי הפרידה או כאשר קיבלת החלטה להפיל את החבר לשעבר מחייך.

הנה מה שאני רוצה שתעשה. זה יהיה טיפולי. פשוט בכי. צרחו את זה. תן לדמעות לזרום. תוציא את זה. הכל לא יעזוב אותך, אבל חלק מזה ואתה תרגיש הרבה יותר טוב לשפוך חלק מהעצב שלך. אל תחזיק את זה. זה צריך לצאת.

אחרי זה אני לא רוצה לשמוע את התלונות שלך.

כידוע, אני מתמודד עם הרבה נשים ביום יום. יש בחורים שיכולים להסתכל על זה כחלום.

'כלומר, מאות נשים מנסות לבקש את עזרתך.'

אם אני באמת כנה, זה היה די מגניב בהתחלה. אבל זה יכול להיות מתסכל!

זאת אומרת, הלוואי ורק שהגברות תקשיבו לי! אני אומר לך לעשות (דבר א ') להמשיך, על ידי גוללי, תנסה!

ברגע שאתה מגרש חלק מהכאב הזה שמחזיק בתוכך, הדברים האחרים שתצטרך לעשות יהיו קלים יותר.

הכושר הגופני עוזר לך בכושר הרגשי שלך!

ה'טקטיקה 'הנ'ל (תפסיק לרחם על עצמך) הייתה ממש סוג של שיחת פפ ממוצעת. טקטיקה זו היא למעשה טקטיקה אמיתית. זוכר את המזלג בדרך? ובכן, מזלג אחד שנשים מתמודדות איתו כל הזמן הוא המזלג 'כושר' בדרך.

'האם אני מרשה לעצמי ללכת?'

אוֹ

'האם אני נוקט פעולה ומגיע למצב הטוב ביותר בחיי?'

אני רוצה שתחזור על המוטו הזה שלוש פעמים בכל יום. זה סוג של שלב שתעבור באופן טבעי, אז זרוק אותו לאימונים שלך. עכשיו, מילת זהירות. אתה לא יכול להחלים לתמיד אם אתה חי עם כעס. בסופו של דבר תצטרך להיפרד ממחשבות מסוג זה. אבל אם אתה זקוק לשיחת פיפ לקראת האימונים הראשונים שלך, נסה זאת כמה פעמים כדי שהמיצים שלך יזרמו.

• אני אגרום לחבר לשעבר להצטער על הפרידה.
• אני אגרום לו להבין שהוא ממש התברג.
• אני אגרום לאקסית שלי להיות אובססיבית לקיים אותי שוב, אבל הוא לא.

התבונן בסעיף הכושר הזה כדרך שתוכל להשתפר פיזית. להפוך לגרסה החמה ביותר של עצמך.

עכשיו חשבתי רק על נקודה מעניינת.

למה אני אומר לך לחשוב לגרום לו להתחרט על הפרידה כשאני רוצה שתמשיך ממנו?

פשוט, לפעמים כדי להגיע למקום טוב יותר פיזית אתה צריך להשתמש בפרידה שלך כדלק. אפרט. לא תמיד קל להיות פעיל יותר כשמדובר בכושר. יהיו ימים שבהם אתה רק רוצה להתכרבל בכדור על המיטה שלך ופשוט להגיד לכולם ולהכל להשאיר אותך בשקט.

השתמש בפרידה שלך כמניע לשפר את עצמך. השתמש בו כדרך להפוך לאדם טוב יותר. המטרה שלי עבורך היא בהמשך הדרך תוך כמה שנים אתה מסתכל אחורה על היחסים שלך עם האדם הזה ואומר “בגללו ומה שהוא עשה לי, הפכתי לאדם טוב יותר. זו הייתה מערכת היחסים הטובה ביותר שקיימתי אי פעם. '

קבל חברתי

אם עוד לא שמתם לב מההתייחסות המטופשת שלי ליודה לעיל אני קצת חנון. אחת מסדרות הסרטים האהובות עלי לצפייה היא טרילוגיית האבירים האפלים (באטמן, היי כמה ילדים לעולם לא יגדלו.) בפרק השלישי של הסדרה, האביר האפל עולה, ברוס וויין הוא מתבודד בתחילת הסרט. עכשיו, אם הייתי מתייעץ איתו איך להתגבר על אקס, הייתי מטיח לו בראש.

זוהי בעיה נפוצה, נשים הופכות למתבודדות לאחר פרידות.

אל תעשה את זה!

מה קורה כשאתה לבד? ובכן, אתה נהיה בודד. כשאתה מתבודד מה קורה? ובכן, אתה קורא לשעבר שלך 'מצטער על עצמך.'

ראשית, אתה לא אמור לקיים שום קשר עם האקס שלך במשך שנה אז כבר פישלת ואין שום דרך שתוכל להתגבר עליו אם המוח שלך כל הזמן עליו. הגיע הזמן לשים את התקופה ההיא מאחורייך. עכשיו זה הזמן להיות חברתי!

אני רוצה שתצאו עם החברים שלכם. אני רוצה שתכיר חברים חדשים. אני רוצה שתעשה דברים שהם מחוץ לאזור הנוחות שלך. בואו נדבר קצת על זה עכשיו.

לעשות דברים מחוץ לאזור הנוחות שלך זה הדבר המפחיד ביותר בעיני אנשים מסוימים ואני לא מבין למה. אני אוהב להשוות את זה לרכיבה על רכבת הרים מפחידה. אתה עומד בתור, ממש עצבני, צופה באנשים הולכים על רכבת ההרים הזו. ככל שמתקרבים כך הלב שלך פועם יותר. בשנייה שאתה נכנס לרכבת ההרים אתה מתחיל לפקפק בעצמך ואז ב- BAM!

כהרף עין הנסיעה הסתיימה, היציאה שלך מהמכונית ואתה והחבר הכי טוב שלך מסתכלים אחד על השני ואומרים 'בואו נעשה את זה שוב !!!'

הכל קשור לפחד מאי-וודאות. הפחד הזה שלא לדעת מה יקרה לך בעתיד או איך תרגיש לגבי זה. לכן אנשים מתנגדים לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלהם. עם זאת, הניסיון לימד אותי משהו שלדעתי יהיה מעניין.

האנשים השלמים ביותר שפגשתי אי פעם היו אלה שהבינו כיצד להרחיק את חוסר הוודאות הזה ולצאת מחוץ לאזור הנוחות שלהם. הם צברו הרבה חוויות מעניינות והפכו לבני אדם שלמים יותר. אני רוצה את זה בשבילך!

איזה סוג של F.E.A.R. האם תחבק אותך?

רמזתי על כך לעיל כשדיברתי על הפחד מאי וודאות. פחד חי בכולנו. אפילו יש לי פחדים מגוחכים שעדיין איתי. מעוניין לשמוע על כמה?

אני נהיה עצבני בכל פעם שאני מדבר עם בחורה יפה מאוד. כן, ככל שאני מדבר ומשוחח יש פעמים שאני יכול להיות מול בחורה ולהקפיא כי יש לי פחד ממה שהבחורה הזו חושבת עלי. לעזאזל, אפילו פחדתי מכדי לדבר עם בחורה שהתחשק לי. עכשיו, רוב החבר'ה כנראה לא היו מודים בזה בפניכם אבל אני רוצה שתבינו שכולם בעולם הזה נושאים איתם פחדים.

לאחר פרידה אתה מתמודד עם מזלג נוסף בדרך;). זה קשור לפחד. תצטרך לבחור בין שני מסלולים.

FאֵסISמאודלנדרא

אוֹ

FאֵסISמאודלנדראם

אנשים שבוחרים לברוח מהפחדים שלהם נוטים להציג את הדרכים הלא בריאות להתגבר על פרידה שדיברתי עליה קודם. הם יטביעו את צערם באלכוהול, יחסי מין חסרי משמעות, אינספור יחסי ריבאונד ויתנו לעצמם ללכת בתהליך.

אנשים שבוחרים להתמודד עם הפחדים שלהם הם אלה שיכולים להתגבר על אקס בצורה בריאה ומתוזמנת. אז בואו להניח את כל הקלפים שלנו על השולחן כאן. מה שאתה באמת מפחד ממנו זה שאתה הולך בסופו של דבר לבד נכון? אולי אתה חושש שאף אחד שאיתו אתה יוצא לא באמת אוהב אותך? הם רק רוצים להשתמש בך למין? אולי זו העובדה שיש לך הערכה עצמית נמוכה?

לא משנה מה הפחדים שלך אני רוצה שתעמוד בפניהם. אני רוצה שתסתכל לפחד בעיניים ותיתן לו את האצבע (פחד הוא בהחלט בחור אגב.) זה הזמן להתחזק על ידי התמודדות עם הפחדים האלה ועושים משהו בקשר לזה. אתה מבין, זה לא מספיק רק להתמודד עם הפחדים שלך. עליכם לנקוט בפעולות חיוביות לאחר שתעמדו בפניו.

דוגמאות:

• אם אתה חושש שאתה הולך בסופו של דבר לבד אני רוצה שתנקוט פעולה מסיבית ותצא לדייט עם אנשים נוספים כשתהיה מוכן. אל תתנו לפרידה מהאקסית להשפיע עליכם עד לנקודה בה אתם באמת מאמינים לתחושה הלא-זו של 'אף אחד לא אוהב אותי'.
• אם אתה חושש שבחורים רק רוצים להשתמש בך למין, אז אולי אתה צריך לשבת בחיבוק ידיים ולחשוב מחדש על מבחר הגברים שלך. יש כמה טובים שם בחוץ, אתה רק צריך לבחור אותם.
• אם יש לך הערכה עצמית נמוכה, אני רוצה שתעבוד על להיות בטוח יותר. תראי בטוחה, תתנהגי בטוחה, תרגישי ביטחון. זייף את זה אם אתה צריך. זה באמת עובד אגב.

3 צעדים קריטיים לנקוט על מנת לעבור מחברך לשעבר (בזמן שאתה עדיין חברים)

ובכן שהקטע האחרון היה ארוך לא?

אני מבטיח לך שזו תהיה קצרה יותר. אז, כל המידע מנקודה זו ואילך יהיה מכוון לתת לך אסטרטגיה להתגבר על האקס שלך בעודך עדיין נשאר חברים איתו.

באמת שכללתי את הסעיף הזה כי אני יודע שיש שם הרבה אמהות שלא יכולות פשוט לחתוך את האקס שלהן מחייהן לנצח (בגלל ילדיהן.) בנוסף לכך תמיד יהיו נשים שרוצות להישאר חברות. עם האקס שלהם כי זה הדבר הנכון לעשות.

היי, בלי לשפוט כאן, אני רק עושה כמיטב יכולתי לעזור.

1. מכירים את זה שאתם הולכים בקו דק

אתה עומד ללכת בקו דק מאוד.

מצד אחד אתה רוצה להיות חברים עם האקס שלך. מצד שני כל עוד אתם חברים איתו הדלת תמיד שם לאיחוד. עובדה פשוטה זו מסבכת את הדברים ומקשה על המעבר האמיתי מחבר.

אז החידה האמיתית שאנחנו מנסים לפתור כאן היא:

איך תוכלו לעבור בהצלחה מחבר לשעבר כשדלת הידידות תמיד פתוחה לחיבור מחדש אפשרי?

ובכן, להצליח זה לצבוט את עצמך ולוודא שאתה מבין שזה לא יהיה קל. היה מוכן ללכת בדרך השנייה אם גישה זו גורמת לך כאב.

2. הגדירו את הקשר החדש

הטריק לענות על השאלה שהצגתי לעיל הוא להציב גבולות ספציפיים כשמדובר בך ובחבר שלך לשעבר.

עכשיו אתה כבר צריך להבין שלהיות חברות עם האקס שלך יכול לסבך את הדברים כשמדובר במעבר ממנו. הטריק להימנע מדברים מסובכים הוא להגדיר את מערכת היחסים החדשה שלך איתו.

הנה רשימה של דברים שעליך להימנע מהם אם ברצונך להגדיר כראוי את מערכת היחסים החדשה שלך איתו.

• אין מין
• אין נשיקות מכל סוג שהוא
• אין חיבוקים ארוכים (מורחבים)
• אל תגיד לו שאתה אוהב אותו.
• אל תגיד לו שאתה מתגעגע אליו.
• אל תלך לדאבל דייטים עם החבר לשעבר שלך

כשאתה מדבר איתו באופן אישי או באמצעות הודעת טקסט, אני רוצה שתבהיר לו שאתה חברים ותו לא. ברצינות, אמור 'אנחנו חברים וזה כל מה שאנחנו נהיה אי פעם.'

וודא שהוא מודע לאופן ההגדרה של מערכת היחסים החדשה שלך.

3. האם יש מקום ללא קשר?

עוד שאלה מסקרנת!

יש כאן המון דברים והמון גורמים שיש לקחת בחשבון. ראשית, כבר בחרת במודע לנסות להתגבר על האקס שלך. יחד עם זאת אתה רוצה להיות חברים עם האקס שלך וכלל קשר לא מורחב עלול לפגוע בסיכויים שלך לגרום לזה לקרות. כמו כן, מה אם יש ילדים מעורבים?

איך אין גורם מגע אז?

אוקי, בואו ניקח את זה ממש לאט כי זה קצת חשוב.

כרגע, העדיפות הראשונה שלך היא לא 'מה הוא חושב?' זה לרפא מהפרידה. בעיקרו של דבר במקרה זה זה בסדר להיות קצת אנוכי ולא לחשוב על רגשות האקסים שלך. אחרי הכל, זה אפילו לא קשור לרווחתו אלא לשלך.

אני ממליץ לך להיכנס לתקופה ללא קשר למשך 60-90 יום. זה אומר שאני לא רוצה שתדבר עם האקס שלך בצורה או צורה כלשהי. אתה יכול להגיד לו מה אתה עושה והוא עדיין עלול לכעוס. לעזאזל, הוא כנראה יעשה, אבל אתה יודע מה? למי איכפת? אני לא וגם אתה לא צריך. איזה חבר הוא יכול להיות אם הוא לא יכול לתמוך במאמצי ההחלמה העצמית שלך.

זה כנראה באשמתו שהוא דחף אותך לזה. חוץ מזה, זה הזמן להתמקד בכך שתגיע למקום טוב יותר בחיים שלך ואתה לא יכול לעשות זאת על ידי דאגה מתמדת אליו כל הזמן.

אם יש לך ילדים עם האקס שלך, המצב שלך ללא קשר הוא קצת שונה. ברור שאתה לא יכול פשוט להיעלם מהמפה למשך 3 חודשים. אז הנה מה שאני רוצה שתעשה. אני רוצה שתיכנס לתקופת קשר מוגבלת.

מהו קשר מוגבל?

ובכן, זה די פשוט. זה דומה ללא מגע אלא עם כמה הבדלים. לעיתים תתאפשר לך לפרוץ את תקופת המגע ללא קשר אם אתה, האקס שלך או ילדך קיים מצב חירום שעליך לדבר לחלוטין עם האקס שלך או אם יש נושאים כספיים דחופים או עניינים אחרים הנוגעים האחריות המשותפת שלך.

מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?

6 שאלות נפוצות בנושא כיצד להתגבר על חברך לשעבר

1. כמה זמן עלי לעבור הלאה לאחר הפרידה מהחבר לשעבר?

ברוב המקרים, ההחלטה שלך לעבור לצמיתות לא צריכה להתקבל עד כמה זמן. פרידות מתרחשות בתדירות גבוהה מאוד במערכות יחסים והגורמים רבים. תן לעצמך ולשעבר שלך זמן לעבד את מה שקרה לפני שתקבל החלטות נחרצות כיצד ברצונך להמשיך. אולי למערכת היחסים עדיין יש פוטנציאל. אולי זה נידון. אבל להגיע להחלטה זמן קצר לאחר פרידה הוא אימפולסיבי ועלול להזיק.

2. איך שוכחים מחבר לשעבר שאומר שהוא עדיין אוהב אותי?

אולי אתה עדיין לא רוצה לשכוח. כפי שפורט לעיל, עליך לוודא שאתה כבר לא אוהב את האקס שלך או שאתה מרגיש בטוח שהקשר הוא לא מה שאתה רוצה בחייך, לפני שתחליט לשים אותו לצמיתות מאחוריך. ברגע שאתה מקבל את ההחלטה הזו לעבור את הכאב והפגיעה שהצטברו במערכת היחסים, דע שהדרך ארוכה ומפרכת. זה ידרוש ממך התחייבות מלאה מבחינה רגשית ופיזית.

3. איך אני שוכח אקס שעבר הלאה? הוא ויתר עלי ואני לא בטוח אם אי פעם אפסיק לאהוב אותו.

אתה לא מרגיש ברגע זה שלא תצליח להתגבר על הפרק הכואב הזה בחיים שלך, אבל כן. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות בכדי לעזור לעצמך עם הכאב בטווח הקצר וכמה דברים שאתה יכול לעשות בטווח הארוך שיעזרו לך להקפיץ את רגשות הדחייה שאתה חווה כעת. זכרו, התאוששות לשעבר אינה בהכרח להביא את החבר הישן לאהוב אתכם שוב או לאהוב אתכם יותר. התהליך שאני מלמד עוזר לך ללמוד כיצד לרפא את עצמך וזה ייקח על עצמך התחייבות.

4. נזרקתי באופן לא טקסי על ידי האקס שלי ומרגיש נבוך לחלוטין. כל מה שאני רוצה זה לשכוח. איך אני מוציא את הזיכרונות האלה ממוחי?

אני ממליץ ללקוחות שלי שכאשר הם מלאים עד סף כאב וזיכרונות רעים מפרק פרידה נורא, הם צריכים ללכת לאיזה מקום פרטי ופשוט פיזית ורגשית לתת לכל זה להסתובב. בין אם זה אומר שתקיעו שקית למשך 30 דקות, תוך כדי חרירה וצרחות, או סתם תשתחררו עם הפרק הארוך ביותר שמתייפח בחייכם, המפתח הוא שעליכם להבריח את השדים האלה. כך או אחרת, גוש הכאב הזה בגופך צריך לצאת. לא תבריא לחלוטין, אבל תרגיש טוב יותר. ואז תגלה שכל הצעדים הבאים שאתה צריך לנקוט כדי לעבור את הסבל שלך ולרפא בפועל, יתקבלו ביתר קלות.

5. בדיוק גיליתי שהחבר שלי לשעבר חושב שהוא גיי. איך ילדה מתגברת על משהו כזה?

העצה שלי היא להפוך את הכל. אני יודע שזה מבלבל וכואב בדרכים שקשה לעבד, אבל אם האקס שלך נאבק בזהותו המינית, אז הפוך אותו על ידי כך שהוא תומך ומבין. האמפתיה שלך אליו תשמש לעזור לך בריפוי משלך.

6. איך אתה מתגבר על חבר לשעבר ארוך טווח ששובר את הלב?

דחייה תמיד קשה לכל אחד לחוות וכשזה קורה עם בן / בת זוג איתו כבר הרבה זמן, זה יכול להיות הרסני עוד יותר. ראשית, אל תוותרו עד שתדעו שאין דרכים מציאותיות להמשיך. אנשים שהיו ביחד הרבה זמן שמו שורשים רבים וזה נחשב למשהו. זה משהו שאפשר לעבוד איתו. אז השתמשו בטקטיקות הטובות ביותר שאני מלמד בכדי להבטיח שעשיתם כל מאמץ לגרום לזוגיות לעבוד. אבל אם החבר לשעבר שלך נחוש בדעתו לסיים את הדברים למרות כל המאמצים שלך, דע שאף אחד לא צריך לסמוך על אף אדם אחד שיהיה מאושר. בטח, תהליך ההתגברות על מה שמרגיש כמו נטישה ייקח קצת זמן, אבל לכולם יש את היכולת לעשות את זה כי זה בגנים שלנו להסתגל ולשרוד.