אסטרטגיית התאוששות לשעבר

איך להחזיר את החבר לשעבר שלך אם הוא נרקיסיסט

2024

כשעוברים את החיים אנשים מאכזבים אותך.

לבבות נשברים. משרות באות והולכות. לפעמים החיים פשוט מבאסים.

ולפעמים האנשים שאמורים לדאוג לך בסופו של דבר הם אלה שהכי כואבים.

ולפעמים נותנים להם.

יצאתי יותר מחלקי ההוגן של הנרקיסיסטים.

ובואי אגיד לך, לצאת עם נרקיסיסט זה לא קשר אגדות. זה לא כמו הרומנטיקה בסרטים או בספרים.

אני מדבר עם האנשים באתר שלנו כל יום וכל אדם שעבר פרידה מחורבנת שואלים את עצמם (ואותי) אם הם לא עשו משהו שמגיע לו. אנשים שמוצאים את עצמם אוהבים נרקיסיסט, הם נתלים ברעיון הזה שיש כוח קוסמי כלשהו שמשלב קארמה למשהו שעשו בעבר.

אתה יודע מי חושב שהעולם סובב סביבם?

ובכן, זו סוג של דרך נרקיסיסטית לראות את העולם.

בכל מקרה, אם עברת פרידה עם נרקיסיסט, או אפילו חשבת שאתה, יש דברים חופשיים שאתה צריך לשקול.

איך לזהות נרקיסיסט

ראשית, נרקיסיסט אינו נדיר בימינו, אך זה לא כאילו הם באים באזהרה ובין אם אינך בטוח אם האקס שלך הוא אחד, או שאתה בטוח ואתה רוצה להיות מסוגל להימנע מהם בעתיד, יש לך לדעת לזהות נרקיסיסט.

הכרת נרקיסיסטים במערכות יחסים

תועלת יתר של דימוי עצמי

נרקיסיסטים בדרך כלל נאבקים בחוסר ביטחון. האנשים שאכפת להם מהם בדרך כלל מקבלים עול. כאשר במערכות יחסים הם נוטים לגרום לאדם שנמצא איתם להרגיש את אותו חוסר ביטחון. זה לא עוצר שם. האנשים האחרים בחיים שלהם שדואגים להם בדרך כלל צריכים להילחם כדי להרגיש כאילו התחושה מוחזרת.

פחד מהרגשות

בימים אלה כולם חוששים לתפוס את התחושות. אבל רגשות פוגעים בכולנו, רבים מהם עם אינטראקציות רגילות מדי יום.

נרקיסיסטים אוהבים להרגיש שהם בשליטה על עצמם ועל האנשים סביבם. לכן, כאשר הם מתחילים להרגיש שהם מושפעים מאנשים אחרים, מאתגרים את תחושת ההסתמכות העצמית שלהם.

תלמד לזהות את זה כאשר הם נפגעים מרגשות ונסוגים לתוך עצמם, אולי אפילו להרחיק אותך או להתפרץ בכעס.

למה נעלמת ילדה מדורגת r

שלמות מאולצת

נטייה נפוצה נוספת היא לחפש שלמות בעת היכרויות ובחברות. בין אם במסע שיימכר עליהם או שייחשב מושלם על ידי אסוציאציה. אבל החיסרון בכך הוא שאף אחד לעולם לא ימלא את האידיאל הזה לנצח.
מעט חוויות בחיים מכינות אותך לתחושת אכזבה מקובעת של נרקיסיסט.
אתה יכול לזהות את זה כי זה בא יחד עם כל לחץ להתאמה.

הכרת נרקיסיסטים באופן כללי

צורך מוחץ בשליטה

נרקיסיסטים לא יכולים לשאת למסור את השלטון לאף אחד אחר בשום מצב. הם מתזמרים אנשים ומצבים לתוצאה שהם רוצים. וכאשר הם לא משיגים את מה שהם רוצים, הם מתפרצים. יש כמה דגלים אדומים ברורים. ישנם נושאים מסוימים שאתה לא מרגיש שאתה יכול לדבר איתו. ואתה לא מרגיש שזה בסדר לעשות בחירות.

עבר מבולגן

כן לכולנו יש בעיות. אך בדרך כלל אישים חסרי ביטחון ופוגע נולדים מהזנחה או התעללות.

אם אתה יוצא עם מישהו וסיפור הילדות שלהם לא הגיוני או שנראה מושלם מדי כדי להיות אמיתי, סביר להניח שהם מציירים אותו כך מסיבה כלשהי.

הלקחים שאתה לומד מהכרויות עם נרקיסיסטים

אם נהיה אמיתיים כאן, לא הייתי מציע בכלל לצאת עם נרקיסיסט. אבל היי, אנחנו אוהבים את מה שאנחנו אוהבים, נכון?

אם אתה לא מצייר קווים, אז כל הגבולות שלך ייקבעו על ידי אנשים אחרים

למדתי זאת בדרך הקשה ... פעמיים ... אולי שלוש פעמים. בעיקרון, מה שאני אומר, זה שזה נכון. אתה מקבל את סוג הטיפול שאתה מקבל מאנשים. עם זאת, ברגע שאתה נותן לנרקיסיסט להתייחס אליך בצורה גרועה, בעצם אי אפשר לשנות את האופן בו הם רואים אותך, קצר פשוט ללכת משם.

חשוב שתחליט כיצד אתה רוצה שיתייחסו אליך ואז תיצמד אליו. אם אתה אוהב מישהו, אבל הם לא מכבדים אותך, אז הגיע הזמן למצוא מישהו שכן.

ציור קווים בכל קשר חשוב.

ניסיון לשנות מישהו שיהיה מאושר יותר רק יעשה אותך אומלל

עם זאת, אני יודע שזה לא קל להתרחק ממישהו שכבר התחברת אליו. אז אתה מנסה לשכתב את הדרך בה הם רואים אותך. זה טבע האדם לנסות ולתקן דברים. כלומר, אם אנשים לא היו חושבים ככה, ExRecovery אפילו לא היה קיים.

יש דבר אחר ששונה אצל נרקיסיסט.

הם לא אוהבים שינוי, ובעיקר שינוי שמניע מישהו אחר. זה גורם להם להרגיש חסרי שליטה.

ביסודו של דבר, אם אתה לא אוהב את הדברים כמו מי שהוא, אז עזוב. תלכי ותמצא מישהו שמכבד אותך ומעריך אותך.

jumanji: ברוכים הבאים לסקירת הג'ונגל

הצגת חיבה אינה נחוצה

יש קו דק בין להיות חיבה לבין להיות דבקים בימינו. אנחנו מתבדחים על זה, אבל הסטריאוטיפ של להיות חבר ילדה 'קשורה יתר על המידה' גרם לכולנו לחשוש להפחיד מישהו. אבל להיות עם נרקיסיסט זה כמו לצאת עם חתול.

'תאהב אותי!! תעריץ אותי!! אבל לא ככה ... או ככה ... או ככה ... '

אכפת לאדם שאיתו אתה יוצא אמור להיות נתון, אבל לנרקיסיסט לא אכפת אם אכפת לך. הם משגשגים ואומרים לך מה אתה יכול או לא יכול לעשות.

כמו שאמרתי קודם, אין סתירות לאופן שבו הם מתארים את חייהם. נרקיסיסטים הם זיקיות. הם מספרים את חייהם כמו סיפורים והופכים אותם למה שהם צריכים שהם יהיו כדי להשיג את התוצאה שהם רוצים. היכרויות קשורות יותר לשליטה מאשר ליצור שותפות, וזה באמת מערכת יחסים צריכה להיות.

העניין כאן הוא, שאפילו אנשים שלא יכולים להתמודד עם רגשות יתאמצו אם באמת אכפת להם ממך ואתה לא יכול לעשות אותם.

דחייה אינה נועדה לך

נרקיסיסטים לא רואים בחיבור דבר טוב. מבחינתם, אפילו הדחיפה הקלה ביותר לקשר היא כמו להיחנק. וכאשר הם בהכרח דוחפים אותך ומשם נסוגים, העוקץ המוחלט של דחייה מכה.

אבל האמת היא שזה לא קשור אליך. זה עליהם. אתה צריך ללמוד לא לדחוף כל כך חזק.

אל תתנו לאף אחד להגיד לכם שמשהו שקשור לכם לא חשוב

אז התחלת לראות את הבחור הזה ואחרי זמן מה אתה מבין שלמעשה כל האינטרסים שלך השתנו. לנרקיסיסטים יש כריזמה טבעית. הם יכולים לגרום לך לעשות מה שהם רוצים, ואפילו דברים שאתה באמת לא רוצה לעשות, ולגרום לך לחשוב שזה היה הרעיון שלך. שלושה שבועות לפני היכרויות, אתה שם לב שלפתע התעניינת בתחומי עניין חדשים ומשכנע שהדבר שאהבת לעשות במשך רוב חייך הוא פשוט 'לא כל כך שווה' יותר.

למד ממיליון אנשים שיצאו עם נרקיסיסט או שניים.

(ניוזפלאש: אני אחד שעשית את הטעות לצאת עם יותר מכמה מהם.)

אם אתה אוהב לעשות משהו (שלא מזיק לך או לאף אחד אחר), אל תיתן לאף אחד להגיד לך שזה לא חשוב או שהוא לא חשוב כמו כל מה שהם מוצאים יותר חשוב. לא כך מערכת יחסים בריאה עובדת.

אין שום טעם להתווכח עם נרקיסיסט

נרקיסיסטים תמיד צודקים ... או לפחות הם חושבים שכן.

ואתה לא יכול לשכנע אותם חכמים אחרים, ללא מטרות כמה מחשבה אתה משקיע בצד שלך.

ספרי לוחמים (סדרת רומן).

אל תגיד לי שלא עמדת במקלחת ובאת עם כל הדברים שהיית צריך לעשות או לומר שוב לאחר אי הסכמה.

עם נרקיסיסט אתה אף פעם לא זוכה לומר אף אחד מהדברים האלה ואם אתה עושה, ואם אתה עושה הם פשוט מגיבים בכעס.

שיש כימיה זה לא קרן

הרבה זמן כשאתה שואל מישהו מדוע הוא עזב מישהו, הם יגידו 'המלצת' הניצוץ פשוט כבר לא היה שם 'או' פשוט לא היה אף פעם ניצוץ.

ובכן, אותו 'ניצוץ' הוא רק התשוקה של מערכת יחסים חדשה, ונרקיסיסטים נהדרים לגרום לאנשים להרגיש את הניצוץ הזה גם כשזה לא שם בשבילם. הם כריזמטיים ובעצם הם זיקיות. הם יכולים להשתלב עם כל אחד ולגרום להם להרגיש שהם אוהבים ומטפלים בהם. למעט אצל נרקיסיסטים, הם לא משקיעים הרבה בזוגיות. אז, הניצוץ הזה לא נמשך זמן רב מאוד בסוף שלהם.

לדעת שזה לא באמת שיעור למערכת היחסים שאיבדת. זה יותר כמו אזהרה לכל מערכת יחסים עתידית. אל תגיע עם מישהו או תישאר עם זה פשוט בגלל שיש לך כימיה, אם אתה מרגיש פחות מוערך עליך להגדיר מחדש את מה שאתה מוכן לקבל מהאנשים בחייך בסך הכל.

מה שמסתכם בזה הוא שאנחנו יוצאים מכך למעט יוצאים מן הכלל בגלל שאנחנו אוהבים מישהו, מפחיתים את עצמנו פשוט כדי לשמור על מישהו בחיים שלנו. וזה ... טוב, זה עצוב.

לסלוח לעצמך זה הכרחי

הדבר האחרון, אבל לקח די חשוב שלמדתי הוא שאתה צריך ללמוד כדי להיות מסוגל לסלוח לעצמך.

יש הבדל באחריות על עצמך ובהענשת עצמך על דברים שאינם בשליטתך. הנשים איתן אני מדבר מדי יום מאשימות את עצמן בכך שהן לא מסוגלות לשמח את הנרקיסיסטים (או אפילו סתם חבר'ה מטומטמים). הם חושבים שזו האחריות שלהם לשנות אותם.

לא כך העולם עובד.

אני לא יודע מה איתך, אבל הכרתי כמה מכורים בחיי. חלקם היו אנשים גדולים בחיי. מצאתי את עצמי להיות חבר תומך או בן משפחה ביותר מקבוצת תמיכה אחת במהלך חיי הבוגרים. והיה דבר שנאמר באותן פגישות שלדעתי חל כאן. זה נקרא תפילת שלווה. אני לא זוכר את כל העניין, אבל זה עיקרו ...

'... תן לי את השלווה
לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות;
אומץ לשנות את הדברים שאני יכול;
וחוכמה לדעת את ההבדל ”

או אם אתה מעדיף את חוכמתו של אחייני ...

'אתה לא יכול לבחור את החברים שלך. אתה יכול לנקוט באף. אבל אתה לא יכול (או יותר נכון לא צריך לנסות) לבחור באף של חברך. '

כדי להיות ברור, מה שאני מנסה לומר הוא שעליך להכיר במה שאתה עושה ואין לך שליטה עליו.

אתה יכול לשנות את דעתך בכל רגע בחייך. אתה יכול לשנות את מי שאתה. אבל מחוץ לבועה הקטנטנה שלך אתה יכול רק לנסות להשפיע.

סימנים שלאקס שלך עדיין אכפת

אם מישהו מתייחס אליך בצורה מטורפת או לא מכבד אותך, אתה לא יכול להכין אותם. אתה יכול רק להבהיר שאתה לא תקבל את זה, שאתה היית הולך אפילו. אני חושב שזה חלק מהסיבה ש No Contact אינו כל כך יעיל.

אקסים מבינים שבן הזוג שלהם מוכן להתרחק מהדברים שפוגעים בהם.

אתה יכול לשנות את דעתך ואת חייך, אך אתה יכול רק לגרום לאנשים סביבך להתחשב בכך ולעשות את הבחירה בעצמם.

חזרה מהירה

עכשיו, אני יודע שחלק מכם ירצו את האקס שלכם בחזרה גם אם הוא נרקיסיסט ולא מתייחס אליכם נכון. וזאת הבחירה שלך. אבל אני אגיד לך כרגע שגם אם תעשה זאת, תמצא את עצמך מקריב קורבנות ומאבד את הדברים שעושים אותך.

באופן כללי, אם אתה לוקח שיעורים אלה ומחליט שאתה יכול לעשות טוב יותר, יהיה לך ארסנל של שיעורים אלה שיעזרו לך לבנות מערכת יחסים במקום לתת לאדם שאתה נמצא לקבל את כל ההחלטות.

בואו נסקור.

איך לזהות נרקיסיסט

הם עשו מאמץ רציני לגרום לך להרגיש חוסר ביטחון.

הוא מתחרפן בכל פעם שהוא מתחיל להרגיש

הוא התחיל את הקשר והעמיד אותך על בסיס, אבל בשלב מסוים הוא הבין שזו לא באמת אתה.

יש לו צורך מוחץ לשלוט בכל.

יש לו עבר מבולגן אבל הם משמיטים את החלקים שמזכירים להם שאולי חייהם אינם אידיאליים.

לקחים מדייט עם נרקיסיסט

דע מה אתה ולא מוכן לקבל מהאנשים בחייך ואל תעשה חריגים לאף אחד.

ניסיון לשנות מישהו שלא רוצה לשנות מסתיים רע

אף אחד לא הולך לאהוב אותך בדיוק כמו שאתה אוהב אותם. אבל אם הוא מעניש אותך על כך שאתה אוהב אותו אחרת אז אתה צריך ללכת משם.

נרקיסיסטים חושבים שהעולם סובב סביבם, לעתים רחוקות הם מקבלים החלטות על סמך אנשים אחרים. דחייה מנרקיסיסט אינה עלייך.