אסטרטגיית התאוששות לשעבר

אני כל כך מתגעגע לאקס שלי

2024

איזה סרט לראות?

יום בשבוע:

ז'ָאנר:

סוּג: סרט סִדרָה

הפרידה ממישהו היא קשה ביותר אך לא הפרידה בפועל היא החלק הגרוע ביותר. לא, אני מהמר שזה מה שקורה אחרי הפרידה שבה הדברים נעשים קשים.

לעתים קרובות שם יהיו לי לקוחות שיגידו דברים כמו,

אני כל כך מתגעגע לאקס שלי ...

אני צריך להחזיר אותו ....

תעזור לי, אני אעשה הכל!

תיאוריה ארוכה שרוב החלטות הפרידה מתרחשות בתוך הראש. לכן, זה הגיוני ששם מתרחש החלק הקשה ביותר בפרידה.

המחשבות שעוקבות אחריך מסביב שאף פעם לא מרפות שגורמות לך להתגעגע לאקס שלך.

איפה שאתה פשוט מסתובב והכל מזכיר לך אותם.

אלוהים אדירים, (הכנס שיר) הגיע ברדיו. זה היה השיר שלנו.

תסתכל על המכונית ההיא, זו הייתה מכונית האקסים שלי.

תסתכל על הצבע הזה, זה היה הצבע שלהם.

אוקי, אולי האחרון היה מתיחה.

הנה הנקודה שלי.

אתם נאבקים כרגע זו כנראה הסיבה שהרגשתם צורך להיכנס לאינטרנט ולחפש אחר דרך לעצור את הכאב שאתם חשים.

אני יודע!

הייתי שם.

אז הנה ההבטחה שלי אליכם.

אני אלמד אותך מה אתה צריך לעשות כדי לא לפספס את האקס שלך באותה מידה ובו בזמן ליצור מצב בו הם ימשכו אליך שוב.

נשמע הוגן?

בואו נתחיל!

אני כל כך מתגעגע לאקס שלי, איך אוכל להחזיר אותם?

לגרום לאקס שלך להתגעגע אליך קל יותר ממה שאתה חושב.

נשמע קלישאה, נכון?

אבל זה באמת.

למעשה, מצאתי דרך לעשות זאת בארבעה צעדים פשוטים,

הבן את השינויים שגופך עובר
השתמש בכלל ללא מגע
עיבדו מחדש את השיחה הפנימית שמתנהלת בראשם
השתמש בסוס טרויאני

עכשיו אני הולך על איבר כאן ואומר שאין לך מושג על מה אני מדבר בארבעת הצעדים האלה, נכון?

ובכן, אין דאגות כי אני הולך לעזור לך בתהליך זה צעד אחר צעד.

מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?

1. להבין את השינויים שגופך עובר

זה מקום כל כך מוזר להתחיל מאמר על החזרת אקס, נכון?

ובכן, אני לא יודע מי אמר את זה במקור אבל,

ידע הוא כוח

ואני חושב שיהיה חשוב לך להכיר את מה שעובר על גופך כרגע כדי שנוכל להסתגל.

שר הטבעות תקשורת השכל הישר

כשהתחלתי מאמר זה דיברתי על כך שאנשים מסוימים עוברים פרידה יכולים להיות קשים מכיוון שהכל תזכורת מתמדת לאקס שלהם.

תועד היטב כי לעבור פרידה זה כמעט כמו לעבור תקופת נסיגה.

למעשה, מדענים ביצעו מחקרים שבהם הם חיברו את המוח למכונת MRI ושאלו אנשים שאלות שעברו לאחרונה פרידה והם גילו כי החלק במוח שנדלק הוא אותו החלק המדויק בו. מכורים לקוקאין עוברים נסיגה ()

בעצם, הגוף שלך משתוקק לאקס שלך ולכאורה אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה.

לפיכך, זו הסיבה שאתה כל כך מתגעגע לאקס שלך.

הבעיה עם החמצת האקס שלך כל כך הרבה

בואו נעמיד פנים שיש לנו שני אנשים שמנסים לזכות בחזרה לשעבר שלהם.

אדם A = מתגעגע כל כך לאקס שלו ויעשה הכל כדי להחזיר אותם
פרט B = רוצה את האקס שלהם בחזרה אבל לא מוכן לשים אותם על כן. למעשה, הם אימצו חשיבה 'נו טוב'.

למי מהם יש סיכוי טוב יותר להחזיר את האקס שלהם?

ובכן, המחקר האישי שלי מצא כי פרט B יצליח.

אבל למה?

ובכן, אני חושב שזה קשור לעובדה שאדם פרטני מסריח ייאוש ואקסים יכולים לחוש בכך.

וכאן טמונה הבעיה שלנו.

באופן כללי להחמיץ את האקס שלך זה לא דבר רע. למעשה, הייתי מרחיק לכת ואומר שזה טבעי לחלוטין.

אבל אם בסופו של דבר אתה מנסה לזכות בחזרה באקס שלך אז אתה צריך לגשת לדברים קצת אחרת.

אתה צריך למצוא דרך להבטיח שהם לא מציקים לכל מחשבה שלך.

איך אתה יכול להוריד את דעתך מהאקס שלך

אתמול היה לי שיחת אימון עם לקוחה שניסתה להחזיר את האקס שלה והיא סיפרה לי סיפור ממש מעניין.

בעיקרון הייתה ללקוח שלי מצגת גדולה שתעניק ביום ספציפי. כלומר, היא התכוננה למצגת זו במשך חודשים.

ובכן, יום לפני שהייתה אמורה להגיש את המצגת היא שמה לב שהאקס שלה, שהיא עדיין חברה איתו בפייסבוק, העלה תמונה עם בחורה אחרת ושינה את מעמדו לפחד,

'במערכת יחסים…'

כשראתה זאת היא הייתה מבולבלת ומיד החלה להתקף בהלה.

'מה אני עושה?'

'זה בלתי אפשרי…'

'אני כבר לא יכול להחזיר אותו'

מיותר לציין שהיא הייתה די מדוכאת.

אבל אז קרה משהו מעניין. במקום לגנוב בפינת חדר המלון שלה היא נאלצה להתעורר למחרת ולתת את המצגת הגדולה הזו.

לאחר המצגת אנשים רצו לראיין אותה ולשאול אותה שאלות.

בסופו של דבר היא לא חזרה לחדר המלון שלה עד מאוחר בלילה.

היא כמעט ולא חשבה בכלל על האקס שלה עם הילדה החדשה.

למה?

ובכן, היא הייתה כל כך עסוקה שלא הספיקה לחשוב על זה. ואני חושב שהיא פתחה את המפתח לא כל כך להחמיץ את האקס שלה.

בעצם הכריח את עצמך להיות כל כך עסוק שאין לך זמן לחשוב כל כך על האקס שלך.

2. השתמש בכלל ללא קשר

אם אתה קורא מושבע של האתר שלנו ויודע מהו כלל אין קשר אז אתה כנראה לא צריך לקרוא את החלק הזה.

עם זאת, אם זו אחת הפעמים הראשונות שקראתם אתר זה, אני ממליץ לכם לספוג את כל הדברים שאני עומד לספר לכם.

שימוש בחוק ללא קשר הוא חיוני אם אתה רוצה להפסיק להחמיץ כל כך את האקס שלך וגם לגרום להם להימשך אליך יותר.

למה?

ובכן, לפני שאני נכנס לפסיכולוגיה של זה, הבה אסביר תחילה מהו כלל אין קשר.

הכלל ללא קשר:פרק זמן () שבו אתה מתעלם מהאקס שלך (,) ובו בזמן מטפח את חייך האישיים.

אה, ואם אתה יותר לומד חזותי, בדוק את הסרטון הזה המסביר את הכלל ללא קשר,

וגם הסרטון הזה שמסביר איך לדעת אם כלל אין קשר עובד,

עכשיו, מדוע כל כך חשוב לך להשתמש בכלל ללא קשר?

למעלה הצהרתי שהפרידה שלך היא כמו התמכרות ואתה תמיד מחפש תיקון.

כלל אין קשר הוא קו ההגנה הראשון שלך כדי למנוע ממך לעסוק באותה התמכרות.

שיעור ההצלחה של כלל אין קשר

אחד המאמרים האהובים עלי (כנראה בגלל שהכי קל היה לכתוב) היה המאמר שלי בנושא.

בו אני אומר כמה הצהרות מעניינות למדי.

במיוחד,

שמנו לב כי 70% מסיפורי ההצלחה באתר שלנו משתמשים בכלל ללא יצירת קשר. נתון זה הופך להיות גבוה עוד יותר בקבוצת ה- FB שלנו, שם 95% מסיפורי ההצלחה שלנו ציינו את הכלל ללא קשר חיוני להצלחתם.

עכשיו, אם זה לא ישכנע אותך שהכלל ללא קשר הוא דרך נהדרת לתקוף את הרגשות הנוראיים האלה 'אני מתגעגע אליו כל כך' שיש לך אולי זה הבא.

שמתי לב לקו דרך מעניין, שכל תקופות המגע לא היו אנשים שהשתמשו בחוכמה בזמן מחוץ לאקס שלהם.

במילים אחרות, במקום לשבת על הידיים ולאובססיבי בזמן הרחק מהאקס שלהם הם השתמשו בזמנם באופן קונסטרוקטיבי.

מה הם עשו?

ובכן, הם עסקו ב'שילוש הקדוש '.

להסבר מהיר על השילוש הקדוש צפו בסרטון זה,

3. עבדו מחדש את השיחה הפנימית שמתנהלת בראשם

תפיסה היא הכל כשמדובר בזה.

אם אתה באמת רוצה להתחיל להחזיר את האקס שלך אז מושג אחד שאתה באמת צריך להבין הוא שזה לא מה שאתה אומר או עושה שחשוב כמו איך הם תופסים אותך בראש.

הנה נתון מעניין באמת שאולי לא ידעת.

מתוך אלפי סיפורי ההצלחה שהיו לנו לאורך השנים כמחציתם יפרדו שוב.

למה?

ובכן, זה בגלל שההחלטה האמיתית אם האקס שלך יחזיר אותך לטובה מתרחשת אחרי שתקבל אותם בחזרה.

תחשוב על זה לרגע.

כשאתה והאקס שלך מתאחדים זה מרגש ומלא בלא מעט רגש.

רק אחרי שהם נשלפים מארץ הפנטזיה המציאות מתחילה ואם אתה לא כוח חזק מספיק על האקס שלך הם מיד יתחרטו על החלטתם ו'הזוגיות החדשה 'שלך נידונה להיכשל.

זו השיחה הפנימית הזו שיש לאקס שלך בראש שאני רוצה להדגיש.

להתגבר על השיחות הפנימיות של האקסים שלך

אני הולך לשאול אותך שאלה מאוד פשוטה.

מדוע האקס שלך לא רוצה אותך בחזרה?

האם רימת אותם

האם הם לא יכלו לעמוד בצחוק שלך יותר

האם זה משהו בסיסי כמו שהם 'מאבדים רגשות'

אתה בכלל יודע?

אולי אפילו לא חשבת על זה אבל אני כאן כדי לומר לך שחשיבה על זה פשוט הפכה לאחת המשימות החשובות בחייך כרגע.

ואני לא מדבר על להוציא פיסת נייר ולפרט את כל הסיבות שהאקס שלך נתן לך לפרידה. לעתים קרובות אני מוצא כי לאקסים אין את הרקורד הטוב ביותר להיות כנים איתך.

אני מדבר על להבין את הרוחות הפנימיות האלה שהם לא מספרים לך עליהם.

וזה דורש בדיקת נפש רצינית מצדך.

לפעמים חשבון הנפש הזה מוביל אותך לאמיתות שאתה מעדיף לא להתמודד איתן.

האם זה נראה שלך? האם אתה לא מספיק נראה טוב?
האם הוא פשוט חשב שהוא יכול לעשות טוב ממני?

עכשיו, אני יודע מה אתה חושב.

'אני מבין את מה שאתה אומר כריס, אבל איך אוכל להבין משהו כזה?'

ובכן, זה הרבה יותר קל ממה שאתה חושב.

מילים נגד תורת הפעולות

אני עובד טוב יותר עם דוגמאות, אז אפשר להעמיד פנים שהאקס שלך אומר לך שהוא כבר לא אוהב אותך.

אוקי, זו סיבה די בסיסית לפרידה ובוודאי שיש לי מחשבות על סוג ההיגיון הזה,

האדם הרגיל לוקח אמירה כזו בערך נקוב וממשיך בהנחה שזה מה שקרה.

אבל נניח שכמה שבועות לאחר פרידתך אתה, כמו הלקוח שלי בסיפור לעיל, גלה שהאקס שלך יוצא עם מישהו חדש.

וכדי להחמיר את המצב זה מישהו שאתה מכיר.

זה ה- bi * ch המציק הזה שהאקס שלך עובד איתו.

UGH, העצב של הבחור הזה (בדוגמה האקס שלך הוא בחור.)

כעת, מילות האקס שלך קבעו בבירור שהוא נפרד ממך מכיוון שהוא החל לאבד את רגשותיו כלפייך.

עם זאת, מעשיו מספרים סיפור אחר לא.

אז מה אתה מאמין?

בשום פנים ואופן אסור לך לתת עדיפות למילים על פני פעולות. למעשה, פעולות הן הכל כשמדובר בעסק הזה!

לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לקבוע מה באמת קורה במוח האקסים שלך היא ללמוד את מעשיהם.

פשוט הסר מילים מהמשוואה.

4. השתמש בסוס טרויאני

האם אי פעם קראת את האיליאד?

בהחלט עשיתי זאת.

למעשה, אני זוכר שהתחננתי לאבי שיקנה לי אותו כשהייתי בחנות ספרים כילד צעיר.

ולקחתי את הספר הזה איתי לכל מקום.

אבל אולי הזיכרון הכי מעניין שלי מזה היה לקחת אותו איתי לכנסייה כילד. אחרי הכל, אמא שלי גרמה לי ללכת אז אתבאס אם אני לא אמצא מזה איזושהי הנאה.

הנחת היסוד של הספר היא די פשוטה.

מלחמה של 10 שנים מתנהלת אחרי שפריז (טרויאנית) גונבת את הלן מאחיו של אגמנון (יווני.) בסופו של דבר המלחמה מסתיימת אחרי שהסוסים הטרויאניים הם טיפשים מספיק כדי למשוך סוס ענק לעירם עם חבורת יוונים שמסתתרים בה.

מכאן מקורו של 'סוס טרויאני'.

למעשה זה הפך להיות דרך אחרת לומר 'התקפת גניבה'.

ובכן, אני אלמד אותך כיצד להשתמש בסוס טרויאני כדי לקוות להפוך את האקס שלך לאובססיבי כלפיך.

לכן, על מנת שאסביר לך את זה באופן מלא, אצטרך שתבין כמה מושגים.

הרעיון הראשון הוא הרעיון של ייחוס מוטעה של רגשות.

הנה סרטון מהיר המסביר את הנחת היסוד שלו,

הנחת היסוד השנייה שכבר דיברנו עליה לא מעט וזה הרעיון של האובססיה.

ספציפית בהתייחס להתמכרות לפרידה.

איך עובד הסוס הטרויאני

בואו נתחיל עם הסוף בראש.

המטרה הסופית כאן היא ליצור אירוע שגורם לאקס שלך לחשוב עליך באובססיביות מבלי שהוא בכלל הבין שגרמת לאירוע.

למעשה, זה סוס טרויאני נפשי.

ואנחנו נשתמש ברעיון של MOE (ייחוס שגוי של רגשות) כדי לעשות את זה.

אם היית עצלן מכדי לצפות בסרטון למעלה, קח רגע לחזור ולצפות בו.

MOE בעצם קובע שכאשר בני אדם חשים משהו הם צפויים לצרף את הרגשות למשהו הגיוני.

עכשיו, תן לי לשאול אותך מה זה משהו שדורש ממך השקעה אבל יחד עם זאת מניב כל כך הרבה רגשות חיוביים שזה הופך את כל זה לשווה את זה?

אם ניחשתם לקרוא ספר או לצפות בתוכנית טלוויזיה, הייתם צודקים.

האם אי פעם נכנסת לספר או תוכנית טלוויזיה שזה כל מה שאי פעם תוכל לחשוב עליו?

אתה חולם בהקיץ על כך בזמנך הפנוי.
אתה מחפש אמנות מעריצים
אתה אובססיבי לגבי זה

רוב הסיכויים שאתה עושה דברים כאלה כי זה גורם לך להרגיש רגשי.

מה אם היינו מסוגלים לצרף את עצמנו לנצח לפיסת ספרות או תוכנית טלוויזיה?

ומה אם בכל פעם שהאקס שלך צפה בתוכנית הטלוויזיה ההיא או קורא את הספר הזה הם באופן טבעי ישייכו אליו.

נשמע די מדהים, נכון?

הנה מה שהייתי רוצה שתעשה.

תחשוב על משהו שהאקס שלך לא ראה או קרא לפני כן (אולי יהיה לך יותר מזל עם ספרים)
תן משהו לאקס שלך כשהזמן מתאים. בדרך כלל זה יהיה אחרי הכלל ללא יצירת קשר בעת בניית האטרקציה.
צור תמריץ כדי להבטיח שהאקס שלך יקרא אותו
התחממות בתפארת MOE

עכשיו, אולי החלק המבריק (או המרושע) ביותר באסטרטגיה זו הוא שבכל פעם שיש רגע קדוש שגורם לשעבר שלך לחייך בספר או בתוכנית הטלוויזיה הם ישייכו אותו אליך.

במיוחד אם מתנת להם את זה.