gov-civil-vilareal.ptכמה זמן נמשכת ההקלה בפרידה?
היום אנחנו הולכים להתמודד עם תופעת ההקלה על הפרידה על ידי הבנת כמה זמן בדיוק אתה יכול לצפות שזה יימשך.
לדעתי, שלב ההקלה על הפרידה יכול להימשך בין חודש לחודשיים מתחילת הפרידה ממנו לוקח בערך 5 חודשים לפני שאנשים באמת מרגישים שהם החלימו מהפרידה.
כדי שתוכל להבין עד הסוף כיצד הגעתי לחישובים הללו עלינו לצלול תחילה לכמה מושגי ליבה.
- גלגל המוות של מערכת היחסים
- שלב ההקלה על המזבלה
- ציר הזמן של סיפור ההצלחה
להבין כמה זמן שלב ההקלה יכול להימשך עבור מזבלה זה הרבה כמו לנסות לפתור בעיה מתמטית. אחד, שהמשתנים שלו משתנים כל הזמן.
הכי טוב שמישהו יכול לעשות באופן ריאלי זה להמציא תבנית שעובדת ב'רוב' המצבים אבל לא בכל המצבים וזה מה שאני מתכוון לעשות.
עם זאת, דבר ראשון, בואו נכיר לכם את המשתנים.
גלגל המוות של מערכת היחסים
זו כנראה הגרפיקה היחידה השנה שהתפרסמתי בה.
אני קורא לזה גלגל המוות של מערכת היחסים,
גן עדן הוא עבור דירוגי סרטים אמיתיים
הרעיון הוא שאנחנו מראים את כל מחזור החיים של מערכת יחסים מנקודת מבט של המזבלים, החל מאיך זה היה עבורם להתחיל מערכת יחסים איתך לאורך כל הדרך דרך פרידה ולאחר מכן פיוס פוטנציאלי.
בואו נוציא את היסודות מהדרך קודם.
ישנם שמונה שלבים המורכבים בתוך הגלגל.
- אני רוצה שמישהו יאהב אותי
- מצאתי מישהו שהצרות שלי נגמרו
- אני שם לב לכמה דברים מדאיגים…
- אני חושב לעזוב
- החלטתי לעזוב את הקשר
- אני כל כך שמח שעזבתי
- אני מתחיל להרגיש קצת בודד
- למה אני אף פעם לא יכול למצוא את האדם הנכון
כעת, השלב הספציפי בו מאמר זה הולך להתמקד הוא שלב מספר שש.
- אני כל כך שמח שעזבתי
זה בדרך כלל המקום שבו הקלה על המזבלה נכנסת לתמונה. עם זאת, הבנת כמה זמן זה יימשך תלויה בכך שתהיה לך הבנה בסיסית של אופן פעולת הגלגל כולו.
תבחין בהסתכלות על הגרפיקה למעלה שחילקתי את שמונת השלבים הללו לשניים לשתי קטגוריות.
- קטגוריית היחסים
- קטגוריית הפרידה
זה חשוב כי רוב האנשים מסתכלים רק על קטגוריית הפרידה ועושים חישובים על סמך זה, אבל אנחנו חייבים להבין איך כל הגלגל עובד אם אנחנו רוצים לתת דין וחשבון כנה.
יצירת ציר הזמן של גלגל המוות
כל מה שאני עומד לכתוב כאן נלקח למעשה מאחד הסרטונים שלי,
בעצם, ביליתי יום בניסיון להבין כמה זמן לוקח כל אחד מהשלבים בממוצע בתוך ההגה. להבין את זה גרם לי לשלב כמה מהשלבים.
אז הנה איך זה התקלקל.
- אני רוצה שמישהו יאהב אותי + מצאתי מישהו שהצרות שלי נגמרו = שלב ירח הדבש
- אני שם לב לכמה דברים מדאיגים... = שלב הטריגר המודאג
- אני חושב לעזוב = The Avoidant Trigger Stage
- החלטתי לעזוב את מערכת היחסים + אני כל כך שמח שעזבתי = שלב ההתרוממות הרוח של ההפרדה
- אני מתחיל להרגיש קצת בודד + למה אני לא יכול למצוא את האדם הנכון? = שלב הדיכאון/נוסטלגיה
שוב, אנחנו באמת מתעניינים בשלב התרוממות הרוח של הפרידה, אבל אנחנו צריכים להבין קודם כל איך זה משתלב בסביבתו.
אז בואו נדבר כמה זמן כל אחד מהשלבים האלה יימשך בדרך כלל.
אני אעשה זאת על ידי קידוד צבע של הגלגל.
- שלב ירח הדבש (ירוק בהיר)
- שלב הטריגר המודאג (ירוק כהה)
- שלב הטריגר הנמנע (ירוק הקאות)
- שלב התרוממות הרוח (צהוב)
- שלב הדיכאון/נוסטלגיה (כתום)
תקופת ירח הדבש (נמשכת כ-6 חודשים)
שלב תקופת ירח הדבש הוא בדיוק מה שזה נשמע.
זה הרגע הזה בתחילת מערכת יחסים שאתה לא רואה את הפגמים של האחרים בכלל. הכל מצויין. הכל אור שמש וקשת בענן.
הסיבה שאני חושב שזה נמשך בממוצע שישה חודשים היא שלפני כמה חודשים שאלתי שאלה קבוצת תמיכה פרטית בפייסבוק .
ללא ספק התשובה הנפוצה ביותר הייתה שנים עשר חודשים והמחקר שמצאתי הצביע על כך שבדרך כלל תקופת ירח הדבש נמשכת כמחצית מהזמן של מערכת יחסים שאינה בן זוג.
מה מדורג הסרט הביתי
אז, שישה חודשים הייתה התשובה.
שלב הטריגר המודאג (נמשך בערך חודש)
כדי להבין איך זה עובד עלינו להבין תחילה את הזיווג הנפוץ ביותר.
השנה הצוות שלי ואני די חיבבנו סגנונות התקשרות.
עד כדי כך שלמעשה למדנו שללקוח הממוצע שלנו יש סגנון התקשרות חרדתי,
וללקוח הממוצע שלנו יש התקשרות נמנעת,
זה אומר שהזוגיות הממוצעת שלנו תהיה,
חרד (לקוח) + נמנע (לשעבר)
זיווג זה אינו אידיאלי מכיוון שהוא דומה מאוד לערבב שמן ומים. בהתחלה אף אחד מבני הזוג לא יבחין במשהו לא בסדר עם השני. הם רוכבים גבוה בתקופת ירח הדבש.
עם זאת, בסופו של דבר משהו יקרה. בדרך כלל משהו זה הוא התנהגות חרדה של בני הזוג שלהם מתחילה לחלחל וזה גורם להם לשים לב.
בסופו של דבר מפעיל את השלב הבא.
שלב הטריגר הנמנע (נמשך כחודשיים)
זה השלב שבו הצד הנמנע בפועל מתחיל להפעיל.
ייתכן שתבחין שהאקס שלך מרוחק בעבר בשלב זה.
אתה תשאל אותם,
'מה לא בסדר?'
רק שיגיבו,
'שום דבר.'
אבל עמוק בפנים אתה יודע שמשהו לא בסדר. מאחורי הקלעים למרות שהאקס שלך מתכנן את הבריחה שלו.
שלב התרוממות הרוח (נמשך בכל מקום בין חודש לחודשיים)
שלב זה כולל את הפרידה/בריחה בפועל וכן את ההקלה על המזבלה.
בתורת ההתקשרות באופן ספציפי יותר זה נקרא התרוממות רוח הפרדה.
עכשיו אני מבטא אותך צ'אק ולארי סקירה
למעשה, אחד מאתרי האינטרנט האהובים עליי בסגנון קבצים מצורפים, Free To Attach, מגדיר אותו כ,
לאחר שמערכת יחסים מסתיימת, אנשים עם סגנון התקשרות נמנע נוטים לא להראות הרבה חרדה או מצוקה, לעתים קרובות מרגישים תחושת הקלה ראשונית בוויתור על מחויבויות ובתחושה שהם מחזירים את זהותם העצמית, ולא נוטים להחמיץ בתחילה. בן הזוג שלהם - זו 'התרוממות רוח' מכיוון שהלחץ להתחבר נעלם.
הקלה על המזבלה!
והחלק המטורף הוא שרוב האקסים מאמינים שתחושת ההקלה הזו תימשך לנצח. זה מחזק את עמדתם שהם קיבלו את ההחלטה הנכונה, אבל התחושה המרוממת חולפת.
זה לא נמשך לנצח.
ועד כמה שהם מרגישים עכשיו לגבי הפרידה הם עומדים להרגיש נמוכים בעוד רגע לשלב הבא הוא...
שלב הדיכאון/נוסטלגיה (נמשך חודשיים ומעלה)
אחד הדברים המוזרים ביותר שלקחתי ללב בשנתיים האחרונות הוא הרעיון הזה של נוסטלגיה נמנעת.
אנשים עם סגנון ההתקשרות הזה מעדיפים, פשוטו כמשמעו, אקסים פנטומים כי אין איום של פיוס. למעשה דיברתי על הרעיון הזה לעומק בסרטון הזה,
בעיקרון,
ללא סכנה של הדדיות (במיוחד לאחר שאקס המשיך הלאה), השחרור מהפחד מהבליעה נותן סוף סוף שלטון חופשי לרומנטיקה הסמויה של הנמנע. אקס שהוא באמת לא זמין עשוי אפילו לייצר הנאה סוטה - הם רשאים להחמיץ ולחשוב עליהם בערגה, בזמן שזה גם מאשר את אמונתם העצמית שאנשים לא יישארו סביבם (לפעמים במערכות יחסים הם עשויים לדמיין את בן הזוג שלהם עם אחר כדי להפעיל את זה)
זו הסיבה שכל כך הרבה פעמים אנחנו רואים אקסים שלא ממש מתגעגעים לשותפים מהעבר עד שהאדם הזה המשיך הלאה. אז הם מרשים לעצמם להרגיש נוסטלגיה.
סיכום
כפי שניתן לראות, שלב התרוממות הרוח של הפרידה תלוי מאוד בשלבים הבאים לפניו ואחריו.
לסיכום,
- שלב ירח הדבש (6 חודשים)
- שלב הטריגר החרדתי (חודש אחד)
- שלב הטריגר הנמנע (חודשיים)
- שלב התרוממות הרוח (1-2 חודשים)
- שלב הדיכאון/נוסטלגיה (חודשיים+)
ההקלה על הפרידה עשויה להיראות כאילו היא תימשך לנצח עבור מזבלה, אבל אני מבטיח לך שהיא תירגע. לכן, נסו לא להיכנס לפאניקה אם יש לכם עסק עם מזבל שנראה מעל הירח לגבי הפרידה.
האגרה תגיע.
