gov-civil-vilareal.ptתקשיב לזה אם אתה לא יכול להפסיק לחשוב על האקס שלך
היום, אנו נשמע מאישה בשם MJ שמתקשה באמת. היא עוברת תקופה ממש קשה כי היא פשוט לא יכולה להפסיק לחשוב על האקס שלה, על הפרידה, כל מה שקשור לזה.
פשוט נראה שמוחה נאבק עם מחשבה על כל דבר אחר. היא לא יכולה להתרכז.
אז רציתי להקליט את הפרק הזה כדי לא רק להסביר לה מה לעשות, אלא להסביר לך מה לעשות, כי זו אחת ההשפעות הנפוצות ביותר של פרידה, שבה אתה כל הזמן אובססיבי לגבי האקס שלך ואתה יכול לא חושב על שום דבר אחר או לעשות שום דבר פרודוקטיבי אחר בחייך.
רציתי לדבר קצת על מדוע אנו עושים זאת, מדוע אנו אובססיביים לגבי האקסים שלנו, חלק מהתסמינים הללו של אובססיביות לגבי אקסית, והכי חשוב, שלושת הגורמים החשובים ביותר שיעזרו לך להרגיע את רגשותיך לאחר פרידה.
זה סוג של נושא אוניברסלי שעומד לסקור היום.
אבל ראשית, אם אתה קצת נאבק על מה שאתה צריך לעשות עם האקס שלך, אני ממליץ לך לעצור ליד שלי ולבחון את חידון סיכויי השחזור לשעבר.
השאלה הגדולה ביותר שמקבלת כמעט מכל אדם שמאזין לפודקאסט הזה או קורא מאמרים באתר שלי או אפילו צופה בסרטונים בערוץ היוטיוב שלי היא,
'כריס, האם יש לי בכלל סיכוי לזכות בחזרה לשעבר שלי? ואם כן, מה אני עושה? '
ובכן, ערכתי עליי חידון מיוחד שנועד לענות על השאלה המדויקת הזו. זה מחולק לשלושה חלקים ששואלים אותך שאלות לגביך, הפרידה שלך והמצבים הכלליים שאתה נקלע אליהם, וגם האקס שלך ומה קורה איתו.
ואז, על סמך התשובות שלך וכל מה שלמדנו עד כה על פרידות, אנו נותנים לך סוג של מושג משוער לגבי הסיכויים שלך כדי שתדע אם אתה צריך אפילו לבזבז זמן בניסיון להחזיר אקס.
אז עם זה מהדרך, בואו נשמע את השאלה של MJ.
'היי כריס. זה MJ. עברו שבועיים מאז שחברתי מזה שנה ואני נפרדנו, אבל אנחנו הולכים להתראות בשבוע הבא כדי שיחזיר לי את המחשב הנייד שלי.
ילדים פסיכיים ילדים של הפאראנורמלי
הייתי זה שיזם קשר כי אני באמת זקוק למחשב הנייד שלי בחזרה ולא יכולתי לחכות, אז שוחחתי איתו בפעם הראשונה מאז הפרידה כדי לדבר על מתי להיפגש, והוא היה מאוד מזדמן בקשר לזה.
כלומר, גם אני הייתי מזדמן, כי רציתי לנהל איתו שיחה חיובית ולא מלחיצה, ואני יודע שהוא לא יכול לקרוא רגשות בתיבת צ'אט, אבל פשוט הרגשתי שהוא לא לוקח את זה קשה כמוני, שהוא בכלל לא התגעגע אלי בכלל בשבועיים האלה.
בשלב מסוים של השיחה, אפילו שאלתי אותו אם זה בסדר אם החבר הכי טוב שלו יהיה זה שייתן לי את המחשב הנייד במקום. ואז הוא אמר, 'אתה לא רוצה לראות אותי?'ועניתי, 'לא, אתה פשוט יכול להיות עסוק. חה חה.' וזה העניין. הוא נשמע עסוק. כלומר, גם אני עסוק, אבל למה זה נראה לו קל יותר מאשר לי.
אני חושב עליו 24/7 והוא נשמע שהוא בכלל לא חשב עליי. אני לא יודע. אני ממש אודה לעזרתך. '
אתה יודע, צריך הרבה אומץ כדי לפתוח את עצמך ולהיות פגיע כשאתה שואל את השאלות האלה, ואתה יכול בהחלט לומר ש- MJ נאבקת עם הפרידה הזו.
עברו שבועיים מאז הפרידה שלה, והיא פשוט לא יכולה להפסיק לחשוב עליו.
אבל אני חושב שמה שמטריד אותה יותר מכל זה שהיא מרגישה שהיא כל הזמן אובססיבית לגבי האקס שלה ומה שהוא עושה, וכנראה מנקרת כל פעולה קטנה ואחת שהוא בעצם עוסק בה, ונראה שהוא לא עושה לה את אותו הדבר את כל.
היא נאבקת בכך שאולי הוא בכלל לא חושב עליה.
ובכן, אני כאן כדי לומר לך, MJ, שהאקס שלך חושב עליך, ואני חושב שמה שאתה עושה זה קצת להניח את ההנחות הפנימיות שלך לגבי האופן שבו אתה מתקרב לפרידה לאקס.
לכל אחד יש דרך שונה וייחודית להתקרב לפרידה ואני חושב שזה ממש מקובל שאקסים מתנהגים כמו שהאקס שלך מתנהג, כמו שהכל מגניב, שום דבר לא מפריע להם, אבל אתה לא יודע מה קורה ברגעים הפרטיים שאתה אינך בסביבה, וזה בדרך כלל החלק עם ההשפעה הרבה ביותר על כל התהליך.
אז לא הייתי דואגת כל כך ממה שהוא עושה. הייתי דואג יותר לגבי מה שאתה עושה, ובמיוחד רציתי להתמודד עם הנושא הזה של,
'האם זה נורמלי לא להפסיק לחשוב על האקס שלך?'
וכדי לענות על השאלה, באמת לעניין, כן, זה נורמלי לחלוטין לעבור מגוון רחב של רגשות לאחר פרידה.
לעיתים קרובות אני מתייחס לכך או עושה אנלוגיה לעובדה שזה דומה כמעט לתנופה של מטוטלת מקצה אחד של הספקטרום לקצה אחר של הספקטרום.
זה מקובל לחלוטין שתראו שאקסים ממש נמצאים בכם רגע אחד ואז קר אחריו. זה ממש מקובל שאתה נמצא בדקה אחת לשעבר ואז ממש כועס עליהם ברגע הבא.
תוכלו להבחין שזה בערך כמו שאתם עוברים ממגוון רחב של רגשות למגוון רחב אחר של רגשות בטיפת כובע.
זה כאילו המטוטלת מתנדנדת הלוך ושוב הלוך ושוב.
אפליקציות איות משתמשות במילים שלך
אבל רבים מהלקוחות שלנו, או רבים מהלקוחות שעבדתי איתם חווים סוג של תסמינים דומים, ואלה סוג של התסמינים הנפוצים והנוכחים לאורך פרידה.
אז מה הם חלק מאותם תסמינים?
- אין מוטיבציה
- שינויים במצב הרוח
- עייפות
- חסר ליבידו
- מערכת החיסון נחלשת
- חוסר יכולת להתרכז
ובכן, אתה עלול למצוא את עצמך חסר מוטיבציה. שום דבר לא ממש מניע אותך. עבודה לא מניעה אותך, כי אתה לא יכול להפסיק לחשוב על האקס שלך.
ועברתי פרידות בהן אתה עובר את הפרידה ואתה פשוט כל כך מתוסכל או כל כך מבולגן רגשית שאתה לא יכול לחשוב על שום דבר אחר מלבד מה שהאקס שלך עושה ומתי הם הולכים ליצור איתך קשר.
בכל פעם שאתה מנסה להניע את עצמך או לעסוק בסוג כלשהו של ספורט, למשל, אפילו לא אכפת לך מזה. פשוט חסר לך המוטיבציה להמשיך.
תופעת לוואי נפוצה נוספת של לחשוב על אקסית יותר מדי או לחוות פרידה היא עייפות מוחצת וברור שמצב הרוח משתנה.
אז כל מי שאומר שפרידה היא רק פנימית ולא מקבל שום מאפיין פיזי, הייתי מגיש שמעולם לא עברו פרידה קשה ממש.
זה ממש נפוץ להתעייף ואפילו לאבד את התיאבון, אבל כנראה שהדבר הגדול ביותר ששמתי לב אליו קורה הוא אנשים שחולים לאחר פרידה.
אז מה קורה כשאתה עובר פרידה וזה משפיע עליך באמת, באופן פנימי ואתה לוקח הכל פנימה, אתה באמת לחוץ מכל העניין, תבחין שמערכת החיסון שלך נחלשת וזה משאיר אותך רגיש להצטננות ודברים כאלה, מה שברור שמביא אותך למטה לעומק הייאוש.
לפעמים חסר לך הליבידו שלך. יש לך חוסר יכולת להתרכז.
אני מרגיש כמו שיא שבור כאן, אבל אני חושב שאני סוג של להביא את הנקודה לביתכם.
אם אתה מרגיש באחד מהדברים האלה, זה נורמלי לחלוטין. זה נורמלי לחלוטין לא לחשוב על שום דבר אחר מלבד מה שהאקס שלך עושה. אך למרבה המזל, במהלך השנים גילינו כי ישנם שלושה גורמים חשובים באמת שתוכלו לעסוק בהם או לעשות כדי להרגיע את רגשותיכם לאחר פרידה.
אז כל מי שמקשיב לזה, אם אתה עובר פרידה, יש שלושה דברים שהייתי ממליץ לך לעשות שיכולים לעזור להרגיע את הרגשות שלך.
אני לא יכול להבטיח שתפסיק לחשוב על האקס שלך. אני באמת חושב שאי אפשר שמישהו יגיד כמו,
'כן, תפסיק לחשוב על האקס שלך אם תעשה את זה, זה וזה. אם תפגוש מישהו אחר, תפסיק לחשוב על האקס שלך. '
אני לא חושב שזה נכון. אני לא חושב שמשהו שתוכל לעשות יגרום לך להפסיק לחשוב על האקס שלך, אבל אני חושב שמה שאתה צריך להבין הוא חלק מהמדע שמאחורי הנעשה.
כשאתה עובר פרידה, כל מיני רגשות וכימיקלים משתחררים לגופך, וזה בערך כמו שלגוף שלך יש ויסות טבעי לאופן שבו הוא מווסת את כל הכימיקלים האלה, אבל כשאתה עובר פרידה, התקנות מקבלות נזרק מהחלון והחומרים הכימיים משתלטים על המסיבה, כביכול.
אז זה פשוט גורם, אם אתה רוצה לחזור ליותר ברמה מוסדרת של משחק, אתה צריך לעשות כמה דברים כדי לעזור בזה.
ויש שלושה גורמים שאני רוצה שתשקול
גורם ראשון הוא דיאטה
כשאתה אוכל כמו שטויות, אתה תרגיש כמו שטויות. אתה מבין, הגוף שלך לא יכול לאזן כראוי את הכימיקלים שאני מדבר עליהם שמשתגעים אם אתה מאכיל אותו במזון או אם אתה לא מאכיל אותו בכלל.
זכור שאמרתי שאובדן תיאבון הוא התנהגות שבירה באמת נפוצה שאנו רואים, או תסמין פרידה. אז וודא שאתה מאכיל אותו כראוי כדי שתוכל לאזן את הרגשתך, ואני חושב שיש דרך אחרת לכך.
לפעמים אנשים, כאשר הם עוברים פרידות, אין להם שום בעיה לאכול, אבל הם פשוט אוכלים סוגי אוכל לא נכונים, מה שבתורם גורם להם להרגיש גרוע יותר. אז וודא שאתה דואג לגופך עם דיאטה נכונה.
עכשיו, כשאני אומר דיאטה, אני לא אומר שאתה צריך לרדת במשקל.
זה לא קשור לזה.
מה שאני אומר זה שאתה צריך לאכול מיני מזונות בריאים, או הכי פחות לאכול מזון רגיל, שתוכל לעזור לערום את הסיכויים לטובתך כדי לעזור לגופך לווסת את כל הכימיקלים המטורפים שקורים בתוך שלך גוּף.
מספר מלאך 654
גורם מספר שני הוא פעילות גופנית
כעת, חוק התנועה הראשון של ניוטון קובע כי אובייקט במנוחה נשאר במנוחה, ואובייקט בתנועה יישאר בתנועה.
מתוך שתי התוצאות כאן, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להישאר במנוחה, וזה הנושא הגדול ביותר שאני רואה אצל רוב האנשים כשהם מתחילים לעבוד איתי. כאשר אתה עובר פרידה, יש נטייה לסוג של לחימה או מעוף, אם אתה מסתכל על זה במונחים כאלה.
יש אנשים שרוצים להימנע מהפרידות ולכן הם עושים הכל כדי לא לחשוב על זה, או עושים משהו פרודוקטיבי. יש אנשים שרוצים להילחם, אז הם מתפרצים על הדבר שגורם להם הכי הרבה כעס, שזה כמובן האקס שלהם.
הם הזרז למה הם מרגישים בדרך המטורפת הזו.
מה שאתה צריך להבין הוא חוסר מעש הוא האויב שלך כשמדובר בפרידות. אתה תמיד רוצה להיות בתנועה.
תנועה עדיפה על שום תנועה, ופעילות גופנית היא דרך נהדרת להתחיל תנועה זו. עכשיו, כשאני אומר ומצטט גם את החוק הראשון של ניוטון ואת העובדה שאובייקט במנוחה נשאר במנוחה ואובייקט בתנועה נשאר בתנועה, והעובדה שאני מאמין כל עוד אתה פועל ועושה משהו חיובי, אתה ' הולכים להגיע למקום טוב יותר.
מה שאתה צריך להבין כאן הוא שאם אתה יושב ונח ורק מחכה שהאקס שלך יגיע אליך, אתה מרגיש שאתה לא עושה שום דבר פרודוקטיבי, מה שיכול לאפשר לך קצת זמן לשבת ולחשוב, ו לעתים קרובות אתה באמת יורד על עצמך.
לכן אני אומר שחוסר מעש הוא האויב שלך
אם אתה לא עושה כלום, אם אתה רק מחכה, אתה בסופו של דבר מדבר בעצמך על דברים, והכימיקלים, אותה שיחה פנימית בראש שלך, ישחררו את הכימיקלים השליליים שרק ימשיכו ספירלה שלילית שאתה נמצא בה. אז אני רוצה שלא רק תסתכל על זה כ,
'אה, אני צריך להתאמן.' תסתכל על זה כמו, 'אני תמיד הולך לעשות משהו פרודוקטיבי בכל רגע ורגע.'
זה גורם מספר שתיים. זה מעבר להתעמלות.
בעיקרון, אני רוצה שתעשה משהו פרודוקטיבי בכל עת כדי שתרגיש שאתה סוג של התקדמות לעבר מטרה בניגוד רק לחכות ולקוות שהמטרה תגיע אליך.
גורם מספר שלוש הוא סביבה
כעת, אנו מגלים שמוחך נוטה לשקף את סביבתיך. אם תאפשר לבלאגן ולזבל להצטבר סביבך, סביר להניח שתתקשה לארגן את מחשבותיך.
כנ'ל לגבי המראה החיצוני שלך.
אם אתה מנקה את המראה שלך ואת הסביבה שלך, אתה יכול לרמות את המוח שלך בצורה אופטימית יותר ולעבד דברים בצורה ברורה יותר.
לסביבה יכולה להיות השפעה על חייך
מדהים איזו סביבה יכולה להיות וההשפעה שיכולה להיות לה על כל היבטי חייך. עכשיו, אנחנו מדברים על דברים כמו, בסדר, כשהיית ממש בדיכאון, פשוט לא אכפת לך מנקות את הדברים, ואתה יודע שאלוהות היא ליד הרעיון של סוג הניקיון נכנס לתמונה כאן, אבל אני חושב זה קצת יותר מזה.
אם אתה חושב על המתאם שיש לסביבה לאהוב, הייתי טוען שלסביבה יכולה להיות השפעה עצומה על האופן שבו אתה יכול להתאהב במישהו.
תחשוב על זה ככה.
דוגמאות יומן גלוי
אתה לא הולך להתאהב במישהו בנסיעה דרך מקדונלד'ס. סביר יותר שתתאהב במישהו בתאריך הכי רומנטי שאפשר לחשוב עליו. זה צריך לשחק גורם, אז אל באמת תזרוק את הסביבה כאילו זה לא הדבר הגדול שאתה יכול להתמקד בו.
למעשה הייתי טוען שזה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול להתמקד בהם. אם תוודא שהסביבה שלך באמת, באמת מוערמת, ואת העובדה שיש לך אחיזה טובה עם הכל, אתה בטח הולך להרגיש קצת יותר טוב עם עצמך.
ראה, אני חושב שזו אחת התכונות הגדולות ביותר של החיים.
אם אתה באמת חושב על זה, האנטרופיה, החוק השני של התרמודינמיקה, היא תמיד חוסר מעש. היקום נוטה למצב של אי סדר. למעשה, רבים מהמדענים הטובים ביותר מאמינים שהחיים נוצרו מכיוון שהיקום נמצא באי סדר.
העובדה שהיקום יצר, והעולם נברא מתוך העובדה שהכל נוטה לאנטרופיה, ושרק בפרק הזמן הזה החיים יכולים להתקיים.
הנקודה שלי כאן היא, מבלי להיות פילוסופית או מדעית מדי, היא העובדה שאנטרופיה היא דבר אמיתי.
הסביבה שלך, החיים שלך תמיד נוטים להפרעה. העובדה הגדולה ביותר או היכולת הגדולה ביותר של בני האדם היא ליצור סדר מהכאוס. עברת פרידה. נכנסת לשלב בחייך שבו הכאוס שולט.
ישנן שתי דרכים בהן תוכלו להתמודד עם זה
אתה יכול להיכנע לתוהו ובוהו ולאפשר לו לשקף את סביבתיך;
- המוח שלך,
- הסביבה שלך,
- הופעתך,
או שאתה יכול לנסות ליצור סדר מהכאוס על ידי;
- השתלטות על המראה שלך,
- לוודא שאתה נראה טוב יותר מבעבר,
- על ידי השתלטות על הסביבה שלך,
- לוודא שאתה לא נותן לבלאגן להצטבר,
- על ידי מציאת דרכים לארגן את מחשבותיך בצורה טובה יותר
על זה מדובר. יצירת סדר מתוהו ובוהו.
