gov-civil-vilareal.ptדרכים לשכוח את החבר לשעבר שלך שפגע בך שוב ושוב
אני יודע שאני מציין את המובן מאליו כאן, אבל פרידות כואבות!
הם פגעו בגיהינום המון. בעקבות הפרידה הישירה תעבור שלבים רבים. למעשה, כנראה שכבר חוויתם כמה. ואם בסיטואציה הספציפית שלך היה חבר לשעבר שפגע בך שוב ושוב, אז תחפש דרכים לשכוח אותו ולשים את הכאב הזה מאחוריך.
אז איך אתה שוכח בחור שפגע בעומקך? איך אתה שוכח את החבר לשעבר שזרק אותך.
איך אתה הולך לשכוח בחור שבגד בך. מה עם שכחת חבר לשעבר שעבר להתגורר שוב ולומר לך שזה לא עובד בשבילו.
התשובה הפשוטה:
שכחת החבר לשעבר שלך היא לזכור מי אתה ולהילחם להחזיר את עצמך באמצעות תוכנית התאוששות לשעבר.
אני יודע שזה יכול להיות קשה במיוחד עבורך אם נראה שלקשר הזה יש פוטנציאל רב. איך לשכוח חבר לאחר פרידה מעולם לא אמור להיות קל וחלק מזה הוא שללא ספק יהיו לך רגשות מסוכסכים.
חלק מכם ירגישו מרוסקים על אכזריות החוויה, יחשבו לעצמכם מה הייתם יכולים לעשות בכדי לגרום לו לדחות ולהתייחס אליכם כך. חלק אחר ממך יתקשה אפילו לדמיין כיצד אי פעם תשכח מישהו שאתה עדיין אוהב.
אהבה יכולה לקרב אתכם ולקרוע אתכם. אבל יש דרך לשים את הסבל שלך מאחוריך.
האם אתה מוכן להניח את זיכרונו מאחוריך?
ברגע שהפרידה החלה, אתה עלול למצוא את עצמך כלוא בתוך רגשות.
חלק אחד מכם חסר את החבר לשעבר. חלק אחר ממך לא יכול להתגבר על העובדה שהחבר לשעבר שלך פשוט עשה לך את זה שוב, מסיר אותך או עושה משהו שמוחלש לחלוטין את אמונך בו.
חלק אחר ממך רוצה לא יותר מאשר להפסיק לחשוב על החבר לשעבר שלך. החלק הזה בך יותר ממוכן להכניס אותו למראה האחורית כי כשמישהו פוגע בך שוב ושוב, הוא לא שווה את זה.
זה יכול להיות החלק הזועם בתוכך שרוצה להתפרץ. אבל יתכן שזה גם הקול שמדבר אמת.
איכשהו אתה צריך להתמודד עם כל התחושות האלה, לנתח דרכן ולצאת מהצד השני שלם זה לא קל, אבל זה מאוד בר ביצוע.
7 דרכים לשכוח מישהו שפגע בך עמוק
היי, שמי רייצ'ל וכריס ביקש ממני לחלוק את רגשותיי והוא יכלול אותם בפוסט הזה על שכחת אקס ששבר את ליבך.
בכל אחד מהפרידות שלי הדבר הכי קשה מבחינתי היה לאבד את החבר הכי טוב שלי. החבר שלי תמיד הפך לחלק מהמעגל הפנימי שלי. הוא היה האדם הראשון אליו הייתי הולך כשמשהו קרה בחיי, טוב או רע. התרגלתי לדבר איתו על בסיס יומי. לאבד את הקשר הזה היה קשה.
אז מה אתה עושה כשמישהו כמו החבר שלך פוגע בך רגשית?
איך אתה מגיב כשמישהו פוגע בך ונראה שלא כל כך אכפת לו?
האם אפשר לשכוח מישהו לגמרי? גם אם אתה לא יכול להתגבר עליו אחרי חודש, שנה, או אפילו 5 שנים.
1. למד שאתה לא צריך אותו
בעונה השנייה של באפי קוטלת הערפדים, 'משהו רע' קורה ואנג'ל, החבר של באפי, הופך לרשע. אני מציל אותך מספוילרים כאן כשאני אומר 'משהו רע'. באפי ווילו מדברים על הפרידה והאובדן של המלאך שהם מכירים ואוהבים. באפי אומרת:
'זה כל כך מוזר ... בכל פעם שמשהו כזה קורה, האינסטינקט הראשון שלי הוא עדיין לרוץ לאנג'ל. אני לא מאמין שזה אותו אדם. הוא שונה לחלוטין מהבחור שהכרתי. ' - באפי, 'תשוקה'
וזה נכון. הדבר הכי כואב בפרידה הוא שהאדם היחיד אליו היית רץ כשכואבת הוא האדם שפגע בך. זה מחזק את תחושות ההחמצה עוד יותר.
אבל כפי שמתברר, באפי חזקה. היא הילדה הבלתי נשכחת. היא למדה שהיא באמת לא צריכה את החבר לשעבר שלה כי במציאות, הוא עיכב אותה. והיא גילתה שהיא מתאפקת.
זה נכון. אם כל חייך ותחושת המשמעות שלך סובבים סביב אדם אחד, הרי חייך אינם שלמים.
אין דבר כזה החבר המושלם. וזה בהחלט המקרה אם הוא בסופו של דבר יאכזב אותך שוב ושוב. כן, קשה לשכוח אותו בגלל כימיקלים במוח שקשמו נגדך (על כך בהמשך).
במובן מסוים אתה מכור אליו.
אבל הידיעה הזו מעצימה אותך. הידיעה שלתחושות האלה יש מחצית חיים ובקרוב תיעלם הכל יחד כשאתה עסוק בביצוע הדברים האלה שימלאו אותך בתחושת איזון גדולה יותר.
וכשאתה מאמץ פעילויות חדשות ואתגרים חדשים, תלמד ששכחת החבר לשעבר שלך מתרחשת באופן טבעי לאורך זמן. לא, הוא לא ייעלם ממוחך לחלוטין, אבל תלמד שמה שחשוב זה מי שאתה באמת בפנים ומה שמגיע לך.
2. אמץ את העיקרון של יצירת קשר אם ברצונך לשחרר את האחיזה שיש לאקס שלך
אם אתה רוצה לשכוח את כל הדברים הרעים שחברך לשעבר עשה לך, אתה צריך להימנע ממגע איתו. זה המקום בו השימוש בכללי No Contact יכול לחולל הבדל כה גדול בחייכם. זה מאפשר לך לרפא ולהיות מחויב לשים סוף לתקשורת עם האקס שלך.
אני לא אטעה אותך. יהיה חלק ממך המותנה לרצות לדבר איתו. אני רואה כל כך הרבה אנשים במערת קבוצת הפייסבוק של EBR שלנו באופן תדיר ולא שוברים שום קשר כי הם מתגעגעים לשעבר שלהם. כאשר הנסיגה שלהם הופכת להיות בלתי נסבלת, הם נכנעים ויוצרים קשר עם האקס שלהם וזה בדרך כלל לא הולך לשום מקום כי זה היה מוקדם מדי.
אז איך אנשי מקצוע לשחזור לשעבר מתמודדים עם החמצת החבר לשעבר?
ובכן, זה עוזר לקבל תמיכה. קח עותק מהספר האלקטרוני שלי, 'The Rulebook No Contact' שיעזור לך כיצד לנתק את הקשרים הרגשיים שיש לך איתו. או הצטרף לקבוצת התמיכה הפרטית שלי בפייסבוק כדי לקבל עצות ותמיכה אינסופיים מאחרים שעוברים את מה שאתה חווה.
3. להבין מדוע אינך יכול להתמקד במשהו אחר מאשר חברך לשעבר
חסר לשעבר שלך הוא למעשה תגובה כימית במוח שלך. למרות שזה נורמלי, זה יכול להיות מכריע.
במקרה שלי, זה הרגיש כאילו אמות מכאב שברון הלב.
סדרה של אירועים מצערים ההתחלה הרעה
זה מרגיש ככה ... אבל לא. אני רק רוצה שתדע שהייתי במקום שאתה נמצא עכשיו ואני מבין.
אתה תחזור חזק ובטוח יותר מתמיד. תן לעובדה שאני כאן, כותב מאמר זה ומסתפק בחיי, לשמש הוכחה לכך שאתה יכול לעשות זאת.
כן, מתישהו תראה את החלק הזה בחיים כשיהוק.
הידיעה שמדובר בתחושה נורמלית עשויה להיות נחמה מועטה כעת, מכיוון שאני יודע שהרגשות שלך מרגישים משהו אבל נורמלי. אבל, זה לא הופך את זה לאמיתי פחות.
כולם רוצים להיות מבוקשים ולכן להרפות מהקשרים הרגשיים האלה עם החבר לשעבר שלך יכול להיות קשה. אבל תשכח ממנו אתה חייב אם אתה רוצה להתקדם בחיים שלך. עכשיו כמובן, לעולם לא תשכח אותו לחלוטין. זה בלתי אפשרי. אבל המשיכה שלו בך תפחת כשאתה מבין שחלק גדול ממה שהוא הציע לך לא היה חיובי.
אחרי הכל, הבחור שאנחנו מדברים עליו הוא זה שפגע בך שוב ושוב, נכון?
שכיחת האקס שלך יכולה להיעשות קשה יותר מכימיה במוח שלך
תן לי להבהיר. זה מרגיש טוב שיש מישהו בחיים שלך, אבל לא על חשבון הבריאות הרגשית שלך, במיוחד אם אתה לא רואה עתיד עם אותו אדם.
גם אם אתה יודע שהפרידה הזו הייתה הדבר הנכון לעשות או שאתה היית שנפרד ממנו, זה נורמלי להטיל ספק בהחלטתך.
'אולי טעיתי. אולי החבר לשעבר שלי לא נורא כמו שחשבתי. ”
זה יכול להיות מכה אמיתית לאגו בין אם התחלת את הפרידה ובין אם לא. טבעי לחפש קבלה ואימות מהאדם. אי קבלת התגובה שציפיתם יכולה להשאיר אתה יכול להרגיש דחוי.
אז הנטייה הזו להימשך פנימה מקשה על שכחת האקסית שלך ונפרדת ממעגל הפרידה השלילי שבו אתה נפרד ... ואז תחזור רווח יחד ... ואז הוא פוגע בך שוב ומוביל אותך לפרידה פעם נוספת. כל הזמן שאתה תוהה בחלק האחורי של מחשבותיך עשיתי משהו כדי לגרום לחבר שלי לשעבר להיפרד ממני.
למעשה, ישנה טכניקת אמן אוסף נפוצה הנקראת 'הזנחה' המשתמשת בטכניקה זו בכדי לגרום לאשת המטרה לחפש אימות מהגבר שעושה את ההשלמה. בעיקרו של דבר, זו האמנות לתת מחמאות אחורניות בכדי לאלץ את האדם לחפש את אישורך.
בתנוחה שאתה נמצא בה עכשיו, אתה עלול להרגיש המום מהרגשות שלך. מועיל להזכיר לעצמך מה גורם אם לאותם רגשות, מדע המוח.
משדרים עצביים גורמים לכם לחשוק בכל מה שגורם לכם להרגיש טוב. זה מה שגורם לך לעבור משיכות מהאקס שלך.
איך למנוע ממישהו להפגין אותך
לכל הפחות, דעו שאינכם לבד. כולנו נתקלים באותה בעיה. גם זה יעבור.
4. תפסיק לחשוב שהחבר לשעבר שלך מיוחד - הוא כנראה לא
במהלך פרידה, כולנו נוטים לאידיאליזציה של מערכת היחסים שלנו ולראות דברים דרך משקפיים ורודים. אנו מסתכלים אחורה ומתמקדים בכל הזיכרונות הטובים - הטיולים, המתנות, הצחוק ... המין. הזיכרונות השליליים האלה לא נראים כל כך גדולים מכיוון שאתה לא ממש מתגעגע לרגעים האלה - הלחימה, השמות והלילות שהלכת לישון לבד ובוכה.
חשוב לשמור על נקודת מבט בריאה של מערכת היחסים שלכם. אני יודע שאי אפשר להיות חסר משוא פנים, אבל אתה צריך לנסות להסתכל גם על היתרונות והחסרונות.
זהו מרכיב של No Contact שאנשים רבים מתעלמים ממנו מכיוון שהם אובססיביים כל כך למטרה הסופית להחזיר את האקס שלהם. אם יותר אנשים יקחו את הזמן להעריך את מערכת היחסים שלהם מנקודת מבט הגיונית, הם היו יכולים לחסוך לעצמם קצת זמן וצער אחר כך. שלא לדבר על כך שיש סיכוי גבוה יותר שהם יצליחו להחזיר את האקס שלהם.
אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לרשום את המחשבות והרגשות שלך ביומן
אם קראת את כל המאמרים האחרים שלי בנושא EBR, אתה יודע שאני תומך ענק בשמירת יומן. זה יכול לעזור לך לעבור את כל האשליות שיש לך לגבי איך החבר לשעבר שלך היה אדם כל כך נפלא. אולי הוא אפילו לא קרוב למדוד.
5. אם מישהו פוגע בך שוב ושוב, הכן רשימה כדי להזכיר לעצמך שהוא לא האחד
אתה יכול גם לעשות רשימת יתרונות וחסרונות כדי לרבוע את העובדות.
אם אתה מוצף בתחושות שאתה מתגעגע לחבר שלך לשעבר, אני ממליץ לדבוק ברשימה של כל ההיבטים השליליים במערכת היחסים.
- זוכר את הפעם שהוא שכח את יום ההולדת שלך?
- איך הוא נהג לחתוך את ציפורני הרגליים על השטיח ומעולם לא ניקה?
- מה דעתך על כך שהוא תמיד התלונן כששניכם תכננו לארוחת ערב עם ההורים?
- איך הוא אמר לך פעם שהוא לא רוצה להביא איתך ילדים?
- איך הוא אף פעם לא אומר שהוא אוהב אותך קודם
- מה עם אותה תקופה שתפסת אותו בשקר גדול לגבי מקום הימצאו
ברגע שתעשה זאת תראה שהמשקפיים האלה הופכים להיות הרבה פחות ורודים.
כמובן, מכיוון שהאקס שלך עשה או אמר דברים רעים או לא נחמדים זה לא אומר שהוא בחור רע.
אבל כשאתה כל כך מאוהב בכל הזיכרונות החיוביים שלך, טוב להתמקד קצת יותר בחלק מההתנהגויות שאתה עשוי לדחוף מהזיכרון שלך. זה יכול לתת לעצמך בדיקת מציאות נחוצה.
בסדר ... יש לי טיפ מהיר עבורך אם אתה מבקש למחוק זמנית את הגבר שלך ממחשבותיך המודעות.
אם אתה נלחם בדחף לפנות לאקס שלך במהלך ללא מגע, אני מציע לנקוט באמצעים לשמירה על השליטה. הייתי נועל את הטלפון שלי במגירה בשולחן שלי בשעות העבודה כדי להקשות על ההגעה אליו.
זה גם גרם לי להיות סופר פרודוקטיבי בעבודה.
אחד החברים הטובים שלי בקבוצת הפייסבוק של EBR היה חוזר מהעבודה וזורק את הטלפון שלה מאחורי הספה שלה כך שיהיה קשה יותר להגיע אליו.
בסך הכל, עם זאת, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע מעצמך להחמיץ את האקס שלך הוא למקד מחדש את האנרגיה שלך במשהו אחר - בעצמך.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
6. כיצד להתמקד מחדש במשהו פרודוקטיבי יותר
בשלב זה, אני מתאר לעצמי שעיינת מעט באתר ה- EBR וקיבלת תחושה מהצעדים החשובים ביותר בתהליך ה- EBR.
אם לא, כדאי שתסיים את המאמר.
יש לנו הרבה חומר שיעזור לכם לעבור את התקופה הקשה הזו.
עכשיו בזמן שאתה נמצא בתקופת ה- No Contact שלך, אני רוצה להזכיר לך שזה לא רק לגרום לו להתגעגע אליך או להוציא אותו מחוץ לטווח הראייה והדעת.
אין קשר גם חיוני לתהליך ההתאוששות שלך. פעולות הפעם מאפשרות לאקס שלך להרגיש את ההשלכות המלאות של הפרידה שלך. גברים נוטים לקבל את ההחלטה לסיים מערכת יחסים הרבה יותר מהר מאשר נשים, אז אתה צריך לגרום לו להרגיש את היעדרותך, כלומר אם אכפת לך להחזיר אותו.
אך חשוב מכך, No Contact משמש לאיפוס עבורך.
זה הזמן להתאושש מכאבי הפרידה ולהתחיל לבנות לעצמך חיים מאושרים חדשים כך שתפרח עם האקס שלך או בלעדיו.
כשעברתי את הפרידה האחרונה, יצרתי פתק בטלפון שכותרתו 'מה לעשות כשאתה מתגעגע אליו.' תחת הכותרת רשמתי כ -20 דברים: שמתי דברים ברשימה שתמיד משמחים אותי, רציתי לעשות הרגל, להשתפר, ללמוד, לנסות:
- שִׁירָה
- צופה באפי
- קריאה
- לבלות עם חברים
- בישול
- יוֹגָה
- תרגיל
- ריקוד על עמוד
- משי אווירי
- לימוד טארוט
- וכו '
בכל פעם שהתחלתי להתגעגע לאקס שלי, זרקתי את עצמי לאחד הדברים האלה. יום אחד אפיתי 3 עשרות עוגיות תוך כדי צפייה מוגזמת ב'סיפור המשרתת '.
ביום אחר הלכתי לריצה וקראתי בחוץ במשך שעה אחר כך. נרשמתי לשיעורים עם חברים ואימצתי גישה של 'כן, אנסה הכל' ... מתוך סיבה.
בעודי עושה את כל זה קרה דבר מדהים. התחלתי לשכוח אותו. הוא לא היה כל כך בראש שלי. והתחלתי להתגעגע לאקס שלי פחות ופחות כשהוא עלה בראשו.
והכי חשוב, התחלתי להעריך יותר את הטיפול העצמי שלי. תוך 6 שבועות מהפרידה ידעתי שאהיה בסדר.
במקום לחשוש מהימים הקרובים, ציפיתי להם.
אקסית או לא אקסית, הייתי מרוצה מהחיים שאני יצרתי לעצמי, וזה הספיק.
7. השתמש במוקד חדש זה לטובתך
אז מה עושים עם ה'אתה 'החדש הזה.
ובכן, אם עשיתם No Contact והחזרתם את המיקוד למקום בו הוא צריך להיות ... על עצמכם, תהיה לכם תחושה חדשה של ביטחון ואושר. זה יתברר לכל הסובבים אותך, כולל גברים חדשים שאולי תרצה ללמוד עליהם יותר. אני הולך להניח שהיה לך מספיק מהאקס שלך והוא כבר לא נמצא ברדאר שלך.
החברים שלי הזכירו לי שהם לא ראו אותי כל כך מאושר שנים, וזה היה אינדיקטור ברור שאני בקשר שלא גרם לי להיות מאושר מלכתחילה.
כשעבדת קשה על עצמך, יש משהו בביטחון הזה שמאיר ומושך אליך אנשים אחרים.
עכשיו תהיה מוכן שהחבר לשעבר שלך ינסה להיכנס מחדש לחיים שלך. צבוט בעצמך אם זה קורה כי אתה בטוח לא רוצה לרדת באותו חור ארנב ישן שרודף אחרי חבר זקן שפגע בך יותר מדי פעמים.
אתה צריך לעצור אותו במסלולים שלו, ולהבהיר לו שעולמך לא הפסיק להסתובב כשהוא יצא מחייך.
וגם אם היית משתמש במדיה החברתית, כמו שאנחנו מציעים, לאקס שלך כבר יהיה מושג שיצרת לעצמך חיים מדהימים. הוא אולי אפילו תוהה אם אתה מבצע את כל השינויים האלה בשביל בחור אחר.
היי זה טוב, כי אם אתה לא רוצה שהוא יחזיר אותך למעגל פרידות אומלל, אז ככל שהוא יראה שאתה מתרחק ממנו רגשית, הוא מוותר על הציד.
אבל היה זהיר, חבר'ה אוהבים לרדוף כך שהוא לא בהכרח יקל עליך לשכוח אותו. לא משנה כמה פעמים הוא גרם לך לכאב או לא משנה באיזו תדירות הוא פירק את היחסים, יש גברים שלא מכירים בושה וינסו למשוך אותך שוב תוך שהם משחקים על הפגיעות שלך.
אתה יודע מה להגיד לו. זה נכון. אל תגיד כלום. הוא רוח רפאים בעיניך.
בעיקרון מה שאני אומר זה שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא למקד מחדש את האנרגיה שלך במשהו שהוא יצרני ושירות עצמי. בסופו של יום, אתה צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
אם אתה רוצה אותו בחזרה, השתמש בשליטה רגשית בעת בניית הרפארט
ככל שהלוואי שזה לא היה נכון, הכל לא במורד אחרי No Contact. אתה צריך להמשיך להתאמץ.
תהליך ההתאוששות לשעבר הוא קשה, וקצת רכבת הרים רגשית. סביר להניח שתמשיך להתגעגע לאקס שלך, אפילו ברגע ששניכם חוזרים בקשר ובונים יחסים.
הדינמיקה בין שניכם תהיה חדשה, וסביר להניח שתתגעגעו למה שהיה לשניכם. אותם עליות רגשיות מטורפות ימשיכו לקרות.
אנשים רבים אומרים ש- No Contact הוא החלק הקשה ביותר בתהליך ה- EBR. מבחינתי זה שהגיע אחרי זה היה הקשה ביותר.
שמור על שליטה רגשית בעת אינטראקציה עם החבר לשעבר שלך יכול להיות מיסוי להפליא. אתה לא צריך למהר מיד בחזרה לאיך שהיו דברים קודם.
אם נפגעת מהאיש הזה והוא עבריין חוזר, אתה צריך להבין את החשיבות של חנק הרגשות שלך.
אתה לא יכול לאבד את זה אם החבר לשעבר שלך טיפש מספיק כדי לדבר איתך על חיי הדייטים שלו או חברה חדשה. הוא ימדוד את תגובתך, יבדוק אותך ולכן הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לא לתת לו תגובה.
אתה לא יכול לעוף מהידית ולאבד את הקרירות הרגשית שלך.
כמה טיפים לכך:
- היופי בטקסטים הוא שיש לך זמן לחשוב על התגובה שלך. לפני שאתה שולח משהו שאתה עלול להתחרט עליו, חשוב על זה כמה פעמים ובדוק עם עצמך כדי לוודא שאתה במצב הרוח הנכון.
- אם אתה חלק מקבוצת פייסבוק, קבל את דעתם לגבי הטקטיקה שלך. זה יעזור להאריך את זמן התגובה שלך, מה שיגרום לו לחשוב שיש לך משהו מעניין ממנו.
- אם אתה בחוץ וקורה משהו שמרגיז אותך, אתה יכול לתרץ את עצמך לשירותים כדי לתת לעצמך זמן להשיג שלווה. ואז כשאתה יוצא, הפנה מחדש את השיחה.
- הכן כמה נושאים חלופיים מוכנים בכיס האחורי שלך למקרה שעולה נושא שאתה יודע שיכול להעלות אותך.
- לפני שתסמס או תגיד משהו שאתה יודע שמגיע ממקום של רגש טהור, חשוב כיצד זה ישפיע על התמונה הגדולה? האם זה יהיה בטווח הארוך אם אני אומר את זה? האם יש אפשרות שאתה לא מוכן לתשובה שלו? רוב הסיכויים הם שאם זה נושא אמוציונלי בשבילך, אתה לא צריך להעלות אותו.
- בתחילת הדרך, הימנע משיחות זוגיות. פשוט התמקדו בשיחות מהנות. אל תנסו להבין את העבר ולרבוע הכל אחד עם השני. סביר להניח שלעולם לא תצליחו להסכים והכי בטוח שתקלפו פצעים ישנים עם החבר לשעבר.
- אני לא יכול להביע עד כמה זה מועיל ליומן. זה פורקן רגשי טוב ולכן אתה לא עושה או אומר משהו שאתה יכול להתחרט עליו שיעכב את המסע שלך ל- EBR.
ה- Take Away לשכחת האקסית שלך - זה חזרה להיות שוב אתה
כפי שאמרתי, אני מכיר היטב את הייסורים שמגיעים עם פרידה וכמה אתה מתגעגע לאקס שלך, אך יחד עם זאת צריך לשכוח אותו, לשים את החבר שלך מאחוריך.
הצהרות לגילוי אדם ספציפי
אם אינך מוריד דבר אחר ממאמר זה, עליך לדעת את הדברים האלה
- זה נורמלי להרגיש ככה וזה יעבור בזמן.
- חשיבה הגיונית, שגרות חדשות והגדלת המעגל החברתי שלך הם מהלכים טובים בתקופה זו.
- למד לאהוב את עצמך, לצאת עם עצמך ולהעמיד את עצמך בראש.
- הפנה את האנרגיה שמביאים יולו לפספס את האקס שלך כלפי משהו שישפר את חייך ללא קשר אם תקבל אותו בחזרה או לא. אתה תופתע עד כמה אתה מגלה על עצמך בתהליך.
- למרות שהתמקדות בעצמך עשויה להרגיש לא אינטואיטיבית, זה יעזור בשיא העניין של האקס שלך ובעצם יעזור להחזיר אותו אליך.
- שמירה על שליטה ברגשות שלך מחייבת חשיבה על אופן פעולותיך או מילותיך שיתקבלו על ידי האדם האחר והכנת עצמך לכל תגובה אפשרית.
עכשיו שיש לך מידע זה, בוא נוכל לנהל שיחה בתגובות למטה על הפרידה שלך. פרוש את המצב והמומחים שלנו יעזרו לך לקבוע מה תהיה הפעולה הבאה הטובה ביותר שלך וכיצד עליך ליישם את תהליך ה- EBR לקבלת תוצאות אופטימליות.
כמו כן, שאלו על קבוצת הפייסבוק. זה מתפקד כקבוצת תמיכה כאשר אתה נאבק עם החמצת האקס שלך ומעניק לך גישה לעצות הטובות ביותר שאתה יכול לקבל מצוות השחזור לשעבר.
(הערה: פוסט זה נכתב מחדש על ידי בעל האתר ומומחה המאמנים למערכות יחסים, כריס סייטר ב- 12 ביוני 2018. רחל דלתון תרמה בעבר חלק מהתוכן המקורי.)
