אסטרטגיית התאוששות לשעבר

מה לעשות כשאתה מתגעגע לחבר לשעבר שלך

2024

איזה סרט לראות?

יום בשבוע:

ז'ָאנר:

סוּג: סרט סִדרָה

תן לי לצייר לך תמונה. זו סצנה מתוך החלומות הגרועים ביותר של כל ילדה שנמצאת בצד הלא נכון של פרידה שגורמת לה בשלב מסוים להכריז, 'אני מתגעגע כל כך לחבר שלי לשעבר שזה הורג אותי'!

יום אחד חייך עוברים מצוין ובטיולים הבחור הזה.

הוא די מגניב.

אתה והוא מבלים כמה פעמים, מבלים יחד ובסופו של דבר מתחילים לצאת.

היחסים שלך עוברים טוב.

בפינה זו של העולם mal

ואז פתאום זה כבר לא הולך טוב.

BAM!

פרידה מתרחשת! אתה נשאר חסר לחבר שלך לשעבר כל כך הרבה שזה כואב מעבר לכל מה שאי פעם חווית.

העולם שלך מתהפך.

אני מבין שזה מסע קשה לכל מי שמוכה עם האקס שלו.

אז עם כל החרדה והכעס שמתרחשים, איך אתה מוריד את החבר לשעבר שלך מהראש?

מה שעליו נדבר היום יכול לחול עליך בין אם הפרידה שלך הייתה לאחרונה ובין אם זה קרה לפני מספר חודשים או אפילו שנים.

אז אבזם.

מדוע אני לא יכול להוריד אותו מהראש?

אתה מסתדר, לפחות חשבת כך. אבל, מסיבות רבות, ובהתאם לאיזה שלב אתה עובר, סביר להניח שתמצא את עצמך חושב לעתים קרובות:

אני מתגעגע לחבר שלי לשעבר - האם עלי לפנות אליו? מה עלי לעשות בכדי שהתחושה האיומה הזו תיעלם?
מה אני יכול לעשות כדי לשכוח את החבר לשעבר - הכאב כמעט בלתי נסבל.
אילו דברים אני צריך להגיד לו כי אני כל כך מתגעגע אליו?
מה עלי לעשות אם אני לא יכול לשכוח את האקס שלי? אני מרגיש שעולמי הסתיים ואני לא יכול לראות חיים בלעדיו.

אם זה אתה, אל תפחד! אני שמח שמצאת את המאמר הזה.

אתה נמצא בדיוק איפה שאתה צריך להיות!

אנו נעבור על 4 דרכים קריטיות להתמודד עם החמצת החבר לשעבר כדי שלא תרגישו חסרי אונים כל כך.

אני מקווה שאחד הדברים שאתה לוקח מזה היום הוא שכל אדם ואדם שעבר אי פעם פרידה הרגיש בדיוק כמו שאתה עושה כרגע.

אתה לא לבד.

אתה צריך גם להרגיש בטוח לאחר שקראת את זה שהשיטות שאני מציב לך היום יעזרו לך לזכות בחבר לשעבר שלך בחזרה אם זו המטרה הסופית שלך.

אתה רק צריך לסמוך על התהליך ולהיות סבלני.

מדריך מהיר כיצד להתמודד עם החמצת החבר לשעבר שלך

אנו כאן ב- EBR הקדשנו את חיינו לעזור לאנשים לאחר אובדן מערכת יחסים. אז אין לנו רק חוויות משלנו שלמדנו. עזרנו לאלפי אנשים בכל סיטואציה שניתן להעלות על הדעת. ולמדנו את הדרכים הטובות ביותר בהן תוכל להשיג את יעדיך, יהיו אשר יהיו.

לעתים קרובות אנשים רוצים פתרונות מהירים ותשובות לשאלות של מערכת יחסים שלעתים קרובות מורכבות. אז תן לי לתת לך משהו לעבוד איתו, אבל אני ממליץ לך לקרוא את שאר המדריך החסר שלך, כך שיהיה לך מושג הרבה יותר טוב מה אתה יכול לעשות אם אתה מתגעגע אליו ותרגיש אבוד, מוטרד מבודד וריקנות בכל יום ויום שאתה מתעורר.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כשאתה לא מצליח להוציא את החבר לשעבר שלך מהראש שלך הוא להבין שהתחושות האלה, חזקות ככל שיהיו עכשיו, בסופו של דבר ייפוגו אם תתמסר לאמץ תוכנית התאוששות לשעבר לשעבר.

4 דרכים קריטיות להתמודד עם החמצת החבר לשעבר שלך

קל לאבד את התמונה הגדולה כאשר החבר שלך זרק אותך. מיד תעמוד מול מגוון רגשות שונים. הלם, תמיהה וכעס נובעים בדרך כלל לפי הסדר הזה. אתה תמצא את עצמך עובר סדרה שלמה של רגשות כשאתה מנסה להתמודד עם המציאות שלחבר שלך לשעבר היה מבט אחר עליך ועל הזוגיות לאורך כל הדרך.

אבל זה לא ימנע מליבך להרגיש שבור ובאותה עת תוצף בתחושות כמיהה להיות איתו שוב. הרצון להתחבר אליו עוד פעם אחת עשוי להיות מכריע, ובסופו של דבר לגרום לך לומר או לעשות דברים שיכולים להחמיר את הכל.

אז הכי טוב שתתכנן להתמודד עם כל הפיתולים של הרגשות והרצונות המשתנים שלך.

1. קבל כי זה בסדר וטבעי לפספס את החבר לשעבר שלך

אני יודע שזה עשוי להרגיש לא טבעי להתגעגע לחבר לשעבר שלך, כאילו שכבר היית צריך לעבור את זה. זה נכון במיוחד אם הפרידה הייתה מזמן.

עם זאת, אנחנו כאן ב- EBR באמת מאמינים שזה בסדר להתגעגע לחבר לשעבר שלך, כל עוד אתה לא נותן לזה להכתיב את מעשיך.

אתה רואה? אחרי פרידה אתה כמעט מתוכנת להתגעגע לחבר לשעבר שלך, גם אחרי שחלף תקופה ממושכת.

הסיבה העיקרית לכך היא גופך וליתר דיוק ... ההורמונים שלך פועלים נגדך.

אתה יושב שם כמו ...

כן, אמרתי את זה, הגוף שלך עובד נגדך.

זה מבאס נכון?

ואפילו, למרות שזה מבאס, כמי שלומד פרידות ... זה די מעניין.

לדוגמא, כמה זה מגניב שתוכל ללמוד לשלוט במחשבותיך על ידי העברת הכימיקלים הטבעיים המשתחררים בגופך.

מערכות יחסים מתפקדות במוח כמעט בדיוק כמו התמכרות. היו ניסויים שנעשו באמצעות MRI המראים כי תחושות אהבה עוסקות באותם אזורים במוח המופעלים כאשר מכורים משתמשים באופן פעיל בכל מה שהם מכורים אליו.

אז מה לעזאזל זה אומר במונחים לא מדעיים?

אהבה היא סם!

סיבה נוספת לכך שזה נורמלי לחלוטין שתתגעגע לחבר לשעבר שלך היא בגלל הדברים הקשים האלה שאנו יוצרים בכל יום ויום המכונים 'הרגלים'.

אנחנו כבר יודעים שאהבה מתפקדת במוח שלך כמו תוספת. ובכן, התמכרויות נוצרות מהרגלים.

לא מאמין לי?

בואו נשתמש בהתמכרות לאלכוהול כדוגמה.

בפעם הראשונה שאלכוהוליסט משתכר, הוא או היא לא יתמכרו. עם זאת, אם הם יעשו זאת שוב ושוב לתקופה ממושכת, הם ככל הנראה יתמכרו.

חשיפת עצמך שוב ושוב למשהו שיוצר כימיקלים ממכרים במוח, כמו דופמין ונוראדרנלין (כלומר מייצרת סחרחורת באהבה), בונה חזרה רגילה להיות עם מושא הדמיון שלך. כן, אנחנו מדברים על האקס שלך.

הרגלים מפותחים גם בהתבסס על חיי היום יום שלך.

עם האלכוהוליק, חיי היומיום של האדם שלהם כרוכים באלכוהול, כי הם ממשיכים לחזור אליו.

עכשיו, בואו נחשוב על זה מבחינת הקשר שלכם.

כשאתה יוצא עם החבר לשעבר שלך כנראה:

השקיעתי הרבה זמן במחשבות עליו
ביליתי הרבה זמן בשיחה איתו
ביליתי הרבה זמן ... איתו

למרות שאתה כבר לא ביחד, ההרגלים האלה עשויים לקחת זמן רב להישבר. אתה יכול אפילו לחזור אליהם אם הם היו יוזמים בדרך כלל על ידי גורם חיצוני, כמו לשמוע את התראת הטקסט בטלפון שלך.

ראה, אמרתי לך!

זה נורמלי לחלוטין להתגעגע לחבר לשעבר שלך.

אמנם, חלק מכם עשויים להישאר תוהים:

'מדוע אני מתגעגע אליו רק מדי פעם?'

יתכן שלא תתגעגע אליו כל הזמן או לתקופות זמן ממושכות, אבל ההרגשה הזו מתגנבת חזרה פנימה.

אז למה לעזאזל זה קורה?

אני יודע שאם כולכם עמדתם כאן ואני מבקש להרים ידיים, הייתי מסתכל על ים ידיים.

להתגבר על מישהו לא קורה בלילה ולוקח הרבה זמן לשבור את ההרגל הזה לחשוב על האקס שלך כל פעם מחדש. הזמן שבין 'התשוקה' יתארך. אבל זה לא ימנע ממך להתפתות מדי פעם.

בואו נחזור למה שדיברנו עליו קודם.

אהבה היא התמכרות. עד כמה שזה יכול להיות עצוב, יש משהו שמגיע להתמכרות ... הישנות.

לפספס את החבר לשעבר שלך פתאום ולהעניק לתחושה הזו זה בעצם הישנות. הצורך הרגשי שלך להיות עם החבר לשעבר מושך אותך בדרכים שקשה לשלוט בהם.

יש חדשות טובות כאן אם אתה רק מפספס את האקס שלך מעת לעת.

המוח שלך התחיל בתהליך הלאה ... או למען האנלוגיה ... להתאושש.

כל פעם מחדש המוח שלך יחזור לאותם הרגלים קודמים הקשורים להתמכרות. זו הסיבה שנתיים לאחר פרידה יתכן שתעברי ביומיום שלך ופתאום ...

BAM!

הוא קופץ חזרה במוחך ואתה חוזר להתגעגע אליו.

זוהי הישנות.

מונטי פיתון והגביע הקדוש תקשורת השכל הישר

אני יודע, אני יודע, אני יודע. להתגעגע אליו קשה.

אבל אתה צריך להבין שההרגשה הזו עמוק בתוכך לפנות לאקס שלך שוב כי אתה לא יכול לסבול להיות בנפרד היא פונקציה של הדרך בה החטא הכימי שמוח שלך זורם. ואז, ברגע שתבינו זאת, כך תוכלו להיאבק מעט יותר בשליטה בחייכם.

כן, אם אתה מתגעגע אליו נורא, זה בעיקר בגלל שאתה אסיר להורמונים שלך.

הידיעה הזו עוזרת. אבל מה עוד אתה יכול לעשות בקשר לזה? תמשיך לקרוא, ידידי.

2. הפניית המיקוד לאזורים יצרניים יותר

אם אתה מתקשה להתמודד עם החמצת החבר לשעבר, כדאי שתשאל אם יש לך תוכנית פעולה.

אם אתה משאיר את עצמך חשוף לרגשות הטבעיים האלה של געגוע להיות עם החבר לשעבר שלך, אז תהפוך לקורבן של כימיה מוחית משלך. אבל יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להילחם בזה.

לפני שאארח עבורך את התוכנית הניתנת לפעולה, תצטרך לעשות לי טובה אחת.

תצטרך לקבוע אם אתה באמת רוצה את החבר לשעבר שלך בחזרה. חסר לו זה דבר אחד. כמו שאמרתי, זה טבעי.

אבל האם אתה באמת רוצה שהוא יחזור? אתה צריך לקחת אותו בחזרה. האם הוא ראוי לך?

כי אם לא, אני מבטיח לך, התחושה המתמדת הזו של להיות איתו תדעך ותעלם לחלוטין אם הצד ההגיוני במוח שלך אומר לך שהבחור הזה אינו חומר לטווח הארוך.

מוסיקת Cue Jeopardy ...

מה התשובה הסופית שלך ??

אני רק מתבדח! קח זמן לקבל את ההחלטה הזו.

כשקראתם עד כה במאמר, באתר שמוקדש להחזרת חברים לשעבר, אני הולך להניח שהרוב המוחלט מכם כן רוצה את החבר לשעבר. אבל, לאלו מכם שאולי לא רוצים את החבר לשעבר בחזרה ורק רוצים להפסיק לחשוב עליו כל כך הרבה, אני הולך לגעת בתוכנית גם בשבילכם.

'אני לא רוצה את החבר לשעבר שלי בחזרה.'

אם אתה לא רוצה את החבר לשעבר שלך בחזרה אז תוכנית המשחק שלך הולכת להיות להמשיך הלאה!

אני יודע שזה קשה אם אתה לא יכול להפסיק להתגעגע אליו. אבל דעו כי ההורמונים הם שמדברים את רוב הדיבורים כאשר תחושות הכמיהה להיות סביב האקסית שלכם מציפות אתכם.

הפעולה העיקרית שלך להתגבר על חשיבה אובססיבית על החבר לשעבר שלך היא להסיר ולהחליף

זוכרים איך דיברנו על התמכרויות שנוצרות מהרגלים?

ובכן, הדרך הטובה ביותר לשבור את ההתמכרות שלך להתגעגע אליו תהיה לצאת מההרגל לחשוב עליו. ואם יש לך הישנות, זכור שזה נורמלי לחלוטין.

הם למעשה מלמדים אנשים זאת ב- AA. זה איך שאתה מתמודד עם ההישנות שחשוב באמת.

לכן, בכל פעם שהחבר לשעבר שלך קופץ לך לראש אני רוצה שתגיד לעצמך 'לא' ותשנה את הנושא בראש שלך. למד לשנות את ההתנהגות שלך

להסיח את דעתך לחלוטין מלחשוב עליו. אל תבדוק את המדיה החברתית שלו או תשב ומחכה לשמוע ממנו.
צא החוצה וחווה את חייך עבורך.
הסתבך עם פרויקטים ואנשים אחרים.
קח על עצמך פעילויות ותחביבים חדשים והפוך אותם לחלק משגרת יומך.
צאו לגדוד אימונים חדש. התעמלו בכל מיני דרכים. בעיקרו של דבר אתה תחליף את הורמוני הלחץ האלה שמגרים אותך להתגעגע כל כך לחבר שלך לשעבר עם הורמונים בריאים, מרגישים טוב שמשתחררים איתך פעילים.

מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?

3. אין ליישם קשר כדי לפנות ולמצוא את האיזון הרגשי שלך

כרגע אולי אתה חושב על דבר אחד בלבד. איך להחזיר אותו, אם זה מה שאתה רוצה. יחד עם המחשבה הזו כל המחשבות האחרות שדוחפות אותך להיות איתו מאז שהוא הוסר מחייך.

זכיתי להחזיר אותו כיוון שאני מתגעגע אליו בכל רגע בחיי
אני לא יכול לשכוח אותו - הוא תמיד בראש שלי. מה עלי לעשות בכדי שהכאב הזה ייעלם?
אני כל כך מתגעגע אליו שזה קורע אותי
כל מה שאני יכול לחשוב עליו הוא ליצור איתו קשר כדי לשים קץ לסבל שלי.

למרבה הצער, מה שאתה צריך לעשות הוא ההפך. כל מה שיש בליבה שלך זועק, 'אני צריך אותו בחזרה'. אבל הסיכויים שלך למעשה משופרים אם אתה נסוג לאחור ולא נכנע לאותם תחושות ראשוניות שאתה חווה.

אין קשר זה פרק זמן של 21, 30 או 45 יום שבמהלכו אתה לא יוצר קשר ולא מגיב לחבר שלך לשעבר. אם הפרידה שלך הייתה ממש גרועה, אתה בטח תרצה לעשות תקופה ארוכה יותר של אין קשר.

אם הפרידה שלך הייתה חביבה למדי, אז התחלה עם תקופה קצרה יותר, כמו עם 21 יום, היא בדרך כלל קונסטרוקטיבית.

הרעיון הוא להפוך את התסריט. אתה צריך לרפא ולהתגבר על התחושה שאתה מפסיד להיות איתו בכל רגע ביום. אתה בעצם הולך להשיג שליטה על המוח שלך ועל כימיקלים במוח שלך ולהפוך את השולחנות כך שחברך לשעבר הוא שבסוף יתגעגע אליך.

אין קשר הוא אולי השלב החשוב ביותר בהתאוששות החבר לשעבר, פשוט משום שהוא הצעד הראשון. אבל זה יותר מצעד. זהו גל חיים לתקופת הפרידה.

כולנו יודעים שלקח את הצעד הראשון לקראת כל דבר הוא הקשה ביותר. אבל ברגע שאתה יוצא לדרך, אתה צובר תאוצה.

לכן, אם עדיין לא עשיתם זאת, התחילו עם No Contact כבר עכשיו ... ממש ברגע זה!

בסדר. כן. ישנם כמה יוצאים מן הכלל כאשר יישום NC לא יכול להיות הדבר הנכון עבורך ועבור מצבך. אך לא פעם זו אסטרטגיה מנצחת.

כשתסיים לקרוא מאמר זה, עיין במאמר אחר זה!

לאחר פרידה, חשוב לעשות No Contact. אתה צריך לתת לחבר לשעבר שלך קצת זמן ומרחב לעצמו. תקופת ה- No Contact ממש צריכה להיות החברה הכי טובה שלך אחרי פרידה.

אף איש קשר לא עובד בשתי דרכים והוא נועד להתחיל בתהליך להביא את החבר לשעבר שלך לכבוש חזרה אליך.

הסיבה הראשונה ש No Contact כל כך חשוב היא שהיא בשבילכם!

תנצל את הזמן הזה כדי להתמקד בך ולשפר את עצמך ... כל הרגלים רעים שהביאו לפרידה, כמו קנאה או נזקקות. זה ידידי, זה הזמן שלך לעבוד על הדברים האלה. בסוף ה- No Contact הזה אתה רוצה להיות במצב נפשי טוב ובשליטה מלאה ברגשות שלך.

הסיבה השנייה ש- No Contact לא חשוב כל כך היא מכיוון שזה מיועד גם לחבר לשעבר שלך!

זמן זה ייתן לו את הזמן שיידרש לו כדי למחוק כל זיכרון או תחושה רעים שיש לו כלפיך או הזוגיות. זה ייתן לו את ההזדמנות להתגעגע אליך.

זה נשמע טוב נכון? הוא מתגעגע אליך?

עכשיו שאתה יודע מדוע אין קשר חשוב, אני רוצה לשאול אותך שאלה אחת מאוד ספציפית.

זמן בוחן! אני מקווה ששמתם לב!

מה אם, במהלך No Contact, החבר לשעבר יעביר לך הודעה: 'אני מתגעגע אליך;' איך אתה מגיב?

שאלה טריקית, אתה לא עונה!

במהלך No Contact, אתה בכלל לא מגיב לחבר שלך לשעבר.

וואלאס וקללת גרומיט של היו ארנב

אם אתה מקבל הודעת טקסט זו ... נהדר! המשמעות היא שהתהליך מתחיל לעבוד. תישאר עם זה בכל זאת!

רק שתדעו, ישנן נסיבות מאוד ספציפיות בהן אתה יכול לנתק שום קשר והסיבות הללו מכוסות במאמר הבא. אז אם יש לך ספקות, בדוק זאת! למעשה, מאמר זה עובר על כל דבר ללא מגע ולכן זהו משאב נהדר לשימוש בעת יישום אסטרטגיה זו.

4. להיות ילדה בלתי נשכחת שאוהבת את עצמה

אתה מכיר את הפרסומות של מייבלין שבהן זה דומה 'אולי היא נולדה עם זה ... אולי זו מייבלין', אני רוצה שתגלם גישה מסוג זה. כל בחור שאתה נתקל בו כ- UG צריך להיות כמו 'אולי היא נולדה עם זה ... אולי היא UG.'

בכל מקרה, זה היה קצת משיק.

אז מהו ה- UG?

הו, הנערה הבלתי נשכחת, הידועה גם בשם UG, היא מונח שכריס סייטר יצר כדי לתאר את הילדה המושלמת שנראית תמיד מרגישה קצת מחוץ להישג ידם של רוב הגברים. חבר'ה אוהבים UG. הם אוהבים לרדוף אחריהם. כדי להחזיר את החבר לשעבר שלך במהלך No Contact, אתה הולך לעבוד על הפיכתך ל- UG ואני עומד לפרוש כמה דרכים בהן תוכל להשיג זאת.

ה- UG היא בחורה איכותית שהיא יפהפייה פיזית ובעלת אישיות שתתאים ליופי הזה. היא טיפוס נדיר של ילדות ולא כל הנשים ישיגו מעמד 'UG'. ואכן, ייתכן שאף אחד לא יוכל להשיג מעמד זה. השאיפה להיות אחד הוא המקום בו הפעולה נמצאת.

אם אתה רוצה לקרוא עוד על מה UG, בדוק. לאחר שקראתם מאמר זה תבינו מה באמת גורם ל- UG וכיצד להשיג מעמד בלתי נשכח.

מיד לאחר פרידה כשאתה מרגיש הכי בודד ופגיע, אתה לא צריך לנהוג כמצופה. ישנם דברים מסוימים שלא כדאי לך לעשות או לומר כאשר אתה מתגעגע לחברך לשעבר. אם אתה רוצה להיתפס כילדה הבלתי נשכחת, לא היית:

התקשר לחבר לשעבר שלך והתחל לבכות לראות אותו רק פעם נוספת.
השקיע זמן בתחנונים שיחזור כי אתה לא יכול לסבול את זה יותר.
לאכול חבורה של אוכל לא בריא ולהעלות במשקל, ולהפחית עוד יותר את ההערכה העצמית שלך.
לשלוח אינסוף הודעות SMS או להתקשר אליו ללא תגובה בתקווה שהוא עשוי להגיע אליך.

אתה מבין את הנקודה שלי.

אלה תכונות ממש לא מושכות ויורידו את הערך והמשיכה שלך ... כלומר הסטטוס הבלתי נשכח שלך.

הימנע מכל התנהגויות אלה.

מה שאתה צריך לעשות זה מתמקד בך ושיפור עצמי ... כן, גם אם אתה מתגעגע לחבר שלך לשעבר כמו משוגע.

דברים ש- UG יעשה כוללים:

משהו שתמיד רצית לעשות אבל מעולם לא הספקת לו
להתעדכן עם חברים ותיקים שאולי העדיפתם את החבר לשעבר
לצאת עם עצמך כי אתה כל כך כיף
לקחת חופשה למקום רחוק כדי להשיג פרספקטיבה נחוצה.
קידום ההשכלה או הקריירה שלך

פעולות אלו כולן דברים אטרקטיביים ובלתי צפויים שתוכלו לעשות בעקבות פרידה שתגביר את מצב ה- UG שלכם. זהו גם זמן שבו אתה יכול לעבוד על שיפור כל אחד מהאיכויות שהביאו לפרידה כמו נזקקות.

ה- Take-Away

זה לגמרי טבעי להתגעגע לחבר לשעבר שלך, אפילו שבועות, חודשים, ואפילו שנים לאחר פרידה.

אם אתה מתגעגע אליו רק מפעם לפעם ונשאר תוהה 'מדוע אני מתגעגע אליו כרגע' ראה בזה הישנות. בצע כמה מהדברים עליהם אני דן כאן, אך דע כי הרגשות העצובים האלה שיש לו כעת בחייך ישככו.

אבל אם אתה בעיצומה של פרידה ונראה שאתה לא מצליח להשתלט על גל הרגשות העוצמתי שמציף אותך, אז אתה בטח שואל את עצמך מה עליך לעשות כדי לשכוח את החבר לשעבר שלך - כדי לעבור את הרגשות האלה שאתה לא יכול להתמודד.

הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לצאת מההרגל לחשוב עליו. ויש צעדים הניתנים לפעולה שתוכל לנקוט בכדי להשיג זאת. התעסקות בפעילויות חדשות ופנייה לאנשים אחרים יכולה להשלים פערים שחסרים בחיים שלך. אולי לא לגמרי, אבל ההתאוששות לשעבר תתממש מהר יותר אם תעשיר את חייך בדברים ואנשים אחרים.

בין אם אתה רוצה שהוא יחזור ובין אם לא, יש כמה דברים פרודוקטיביים שאתה יכול לעשות מלבד סתם לשבת לרחם על עצמך ולהחמיץ את כל תענוגות החיים. אז שני גלגלי שיניים חשובים אחרים לכל התהליך הזה כרוכים ביישום No Contact.

הדבר השני שאתה צריך לעשות הוא להפוך לילדה בלתי נשכחת.

אני לא מאמין שאתה עדיין כאן!

כדאי שתתחילי לעבוד!