אסטרטגיית התאוששות לשעבר

למה האקס שלי כועס כשהם נפרדו איתי

2024

זה נראה לא אינטואיטיבי. האקס שלך שנפרד ממך לאחרונה נראה כועס עליך. למעשה, נראה שהם כועסים איתך ביום. אבל למה שהם יכעסו עליך, כשהם זה שנפרד ממך?

תאמינו או לא, יש איזו פסיכולוגיה מאחורי זה.

במהלך השנים עזרנו לאינספור אקסים לעבוד בפרידות, ולכן שמנו לב לכמה מגמות. במאמר זה נדבר על ארבע סיבות אפשריות מדוע האקס שלך עלול לכעוס עליך למרות שהם נפרדו ממך.

ארבע הסיבות הן:

חמשת שלבי האבל
מנטליות ההישנות
שינוי כואב
מנטליות הקורבן

אז בואו נתחיל לדבר על התבונה מספר 1, חמשת השלבים של האבל.

סיבה מס '1: חמשת שלבי האבל

אם אתה מחפש להבין מדוע האקס שלך כועס עליך, למרות שהם נפרדו ממך, הדבר הראשון שעולה בראש הוא חמשת השלבים של האבל. אתה יודע, מחזור האבל Kübler-Ross. אם אינך מכיר את זה, הנה השלבים לפי הסדר:

הַכחָשָׁה
כַּעַס
הִתמַקְחוּת
דִכָּאוֹן
קַבָּלָה

כעת, האדם הממוצע שמנסה להסביר מדוע אקס כועס עליך כנראה היה מצביע על חמשת השלבים של האבל ואומר, 'טוב, הם בשלב של כעס'. בשלב הבא יבוא שלב המיקוח, שלב הדיכאון וכו '.

ובכן, אני לא בהכרח בטוח שאני מסכים עם חשיבה מסוג זה.

אל תבינו אותי לא נכון, אני חושב שחמשת השלבים של האבל הם מבריקים ואני חושב שרוב האקסים חווים כל שלב במידה מסוימת.

אני רק מעט סקפטי לגבי הטבע והסדר שבו אנו חווים את השלבים הללו.

זה מביא אותנו להיגיון מס '2 שארצה לדון בו, מנטליות ההישנות.

סיבה מס '2: מנטליות ההישנות

לעתים קרובות מדי, אני חושב שהאנשים שמדברים על חמשת השלבים של האבל לא באמת חוו את השלבים בעצמם. אחרת, הם יידעו שכשיש לך משהו שגורם לך להתאבל, אתה לא בהכרח חווה את חמשת השלבים בסדר המדויק שמונח באופן מסורתי.

בטח, יש אנשים שמתחילים להכחיש את מה שקורה להם ואז הולכים מיד לכעס. אבל רגשות מסובכים, ויש אנשים שחוזרים על עצמם.

הקיסר קלף טארוט קלף זקוף מילות מפתח

עכשיו, למה אני מתכוון בזה?

ובכן, אולי הם עוברים את חמשת שלבי האבל וגם אחרי שהם קיבלו את הפרידה, הם מתחילים להרגיש שוב כועסים או שהם מתחילים לחוש שוב הכחשה. אני לא בהכרח חושב שחמשת השלבים טועים. בכלל לא. אני רק חושב שהסדר שאתה חווה אותם הוא סוג של סיכוי וניתן לתקן את השלבים, כמתאבלים.

האמת היא שכולם מגיבים אחרת לדברים שגורמים להם להתאבל.

יש אנשים שקופצים מיד לכעס ומדלגים על שלב ההכחשה. יש אנשים שקופצים מיד לקבלה ואז חוזרים שוב לכעס. אין כלל ממש מהיר ומהיר לגבי האופן בו אנו חווים את השלבים הללו.

לכן, אני חושב שכשאקס לשעבר כועס עליך, הם חווים את חמשת השלבים של האבל, אך הם עשויים שלא לעבור את השלבים בסדר שהיית מצפה.

כלומר, האקס שלך יכול לקבל את הפרידה בהתחלה ואז מאוחר יותר לכעוס על שהפרידה התרחשה, למרות שהם הם שיזמו את הפרידה.

לחלופין, האקס שלך יכול היה לחוות שלב ואז מאוחר יותר להישנות ולחוות שוב את אותו שלב - ומכאן, מנטליות ההישנות.

זה אולי לא הגיוני מבחינה הגיונית אבל זכרו שזה תהליך רגשי. זה מביא אותי לסיבה מס '3 שעשויה להסביר מדוע האקס שלך כועס עליך - שינוי כואב.

סיבה מס '3: שינוי כואב

'כל מה שאתה נוגע בו הוא שינוי. כל מה שאתה משנה, משנה אותך. האמת היחידה המתמשכת היא שינוי. אלוהים הוא שינוי. '

זהו ציטוט מספר שנקרא משל משל הזורע מאת אוקטביה באטלר.

עכשיו, מה אומר הציטוט הזה? ובכן, זה אומר ששינוי הוא קבוע ענק אחד בחיינו ולעתים קרובות אנשים אינם מגיבים היטב לשינויים.

כעת, הדבר החכם עבור כולנו לעשות הוא לאמץ שינוי ולהבין ששינוי הוא חלק יומיומי מחיינו. זה לעולם לא ייעלם. אבל זה לא מה שרוב האנשים עושים. רבים מאיתנו נוטים להתעורר ומצפים שהיום יהיה כמו אתמול.

אנחנו מקפידים על השגרה שלנו ועושים את מה שאנחנו רגילים לעשות, כי זה נוח לנו - ואנשים אוהבים להרגיש בנוח. אבל, לא כך החיים עובדים.
שינוי הוא כוח קבוע אחד.

אז איך זה קשור לאקס שלך? ובכן, גם אם האקס שלך הוא זה שנפרד ממך, חל שינוי גדול בחייהם. וכפי שכבר סיקרנו, אנשים לא אוהבים שינוי והם מתחילים להתנהג קצת מצחיק כשזה קורה.

עכשיו, האירוניה כאן היא שהאקס שלך הוא זה שיזם את השינוי. זה פרדוקס. הם רצו להיפרד ממך, ולכן הם אלה שגרמו לשינוי. מדוע הם יתעצבנו?

למה האקס שלי בחלומות שלי

ובכן, מניסיוני, למדתי שאקסים נוטים לחיות ב'עכשיו 'ולא ב'מאוחר יותר'. הם חושבים, 'אולי אם אשנה את זה עכשיו ואפרד ממך, זה יגרום לי להרגיש טוב יותר'. הם לא באמת חושבים, 'טוב, אולי אם אשנה את זה עכשיו, זה יגרום לי להרגיש שטויות אחר כך'.

זה מביא אותי לסיבה האחרונה שבגללה האקס שלך עשוי לכעוס עליך, מנטליות הקורבן.

סיבה מס '4: מנטליות הקורבן

התחלתי את החברה שלי בשנת 2012, אז חוויתי כמעט עשור של ניהול שחזור חבר לשעבר והתאוששות מחבר לשעבר.

בתקופה זו, אחד הדפוסים המעניינים והמדאיגים ביותר ששמתי לב אליהם הוא נטייתם של אקסים לצייר את עצמם כקורבנות, גם אם הם אלה שיזמו את הפרידה.

עכשיו, למה זה? כלומר, הפרדוקס הוא האקס שלך הוא זה שנפרד ממך. מדוע שהם יזמו פרידה אם הם ידעו שזה יגרום להם כאב בהמשך? ובכן, אני חושב שזה המפתח. האקס שלך לא הבין שהפרידה תגרום להם כאב. אבל כאב לא מפלה.

אתה מבין, גם אם האקס שלך נפרד ממך, הם עדיין חווים את הכאב שהשינוי הזה גרם. הם עדיין חווים את חמשת השלבים של האבל - אולי לא לפי הסדר המסורתי של הצבת השלבים האלה או באופן שמצפים מכל העולם לרוב האנשים - אבל הם עדיין ירגישו את הכאב של השינוי הזה.

במוחם אתה הופך למקור הכאב שלהם. לכן הם הקורבן.

אני מבין שזה נשמע מעט מעוות. מה שהאקס שלך באמת צריך לעשות זה להרים מראה ולהבין שהם אלה שגורמים לכאב הזה. אבל רגשות מסובכים, וצורת חשיבה זו מכניסה את האקס שלך למנטליות הקורבן. הם מתחילים לחשוב שאתה זה שעשית להם עוול. לכן הם כועסים עליך. לכן הם אומרים לך את הדברים המשמעותיים האלה.

כלומר, אולי זו לא הסיבה היחידה שהם אומרים לך את הדברים המשמעותיים האלה. אולי זו לא הסיבה היחידה שהם כועסים עליך. אבל אני חושב שזה אחד די גדול וכזה שלעתים קרובות מתעלמים ממנו רבים מבני גילי.

הפתרון

עכשיו, הנה החדשות הגדולות. אם הם כועסים עליך, זה לא כל כך קפיצה עבורם להתחיל להתחרט על החלטתם.

בסופו של דבר, הם עשויים להחליט להרים מראה לעצמם ולהבין, עמוק בפנים, שהם מקור הכאב הזה.

זה כאשר החרטה נכנסת לתמונה. הם יתחילו להתחרט שנפרדו ממך.

עכשיו, אני לא יכול להבטיח שזה יקרה במצב הספציפי שלך.

עם זאת, אני יכול להבטיח שאם אתה מבזבז זמן התאוששות זה של פרידה על השתקפות עצמית ועבודה לבנייה מחדש של חייך באופן פעיל בכל הדרכים הרצויות לך, אתה תהיה במקום הרבה יותר טוב בחיים כאשר ואם לשעבר אכן מתחיל להתחרט על החלטתם.

ואז, הכדור יהיה במגרש שלך, כביכול.