gov-civil-vilareal.ptהאם להחזיק טינה נגד החבר לשעבר שלך באמת יכול לפגוע בך?
הבחור האחרון שיצאתי איתו לא היה נחמד מאוד כשזרק אותי. לאמיתו של דבר הוא היה שנא בעליל לאחר מעשה. הוא היה כל כך נורא כלפיי שזה לא היה מפתיע אף אחד אם הייתי מחזיק טינה די הרבה זמן.
לא הייתי נסער מכך שהוא זרק אותי. פשוט התאכזבתי מכך שהוא שיקר לי על הסיבה ושהוא עשה זאת באמצעות טקסט, שלדעתי הוא דרך פחדנית לעשות דברים.
מספיק שיקרו לנו כדי לגרום לאנשים מסוימים להחזיק טינה לכל החיים. למזלי, אני לא חושב שאי פעם הייתי הטיפוס שמטרת טינה.
תודה לאל גם על זה.
לדברי כמה פסיכולוגים, הרפת כעס היא פעולה של רצון גדול, אך בסופו של דבר היא מסתכמת בהערכת שוויון נפש, מילה מהנה שלמדתי בחקר נושא זה ומשהו שאסביר לקראת סוף מאמר זה.
ראשית, בואו נדבר על טינה.
האם צפית אי פעם ב'פרנגוללי '?
הצגתו של 'הבחור הרע' הייתה האנשה רזה ושומנית זו של שומן מדבר מרושע.
שמו היה Hexxus והוא הושמע על ידי לא אחר מאשר טים קארי, שחקן אנגלי שכל קול חובב קולנוע יכול היה לזהות בקולו. הוא שיחק בתפקיד הראשי ברוקי אימה והיה נייג'ל מהקוצים הפראיים, בין כמה תפקידים בלתי נשכחים אחרים. אבל זה היה הקול שלו שהביא באמת את הקסוס לחיים.
אתה מבין, Hexxus שאב את כוחו מזיהום ונאלץ לעזאזל להרס.
מסביב, הוא לא היה בחור נחמד, האנשה של כל מה שרע בעולם.
הדמות הזו היא בדיוק איך שאני מתאר לעצמי איך נראה אחיזת טינה מבפנים.
הוא בוצה רעילה מרושעת ששואבת כוח מהשנאה שאתה מרגיש ומשתמש בכוחו כדי לגדול ולאכלס כל נקיק של האדם שטומן טינה.
כאמן, תמיד מצאתי את דמותו מדהימה, כי מעולם לא הייתי חושב להפוך מאגר שומן לנבל, שלא לדבר על לקחת על עצמי את המשימה של הנפשה של רעיון כה קשה.
לרוב, בני האדם אי פעם באמת רואים את דמותו, לפחות לא עד סוף הסרט, אבל הם בהחלט מסתבכים ונמשכים על ידי נדנודו, למרות העובדה שהתוכנית ההרסנית שלו לא תועיל לאף אחד מהם ב הריצה הארוכה.
הסצנה האהובה עלי כילד, מלבד 'שיר באטי' המפורסם של באטי קודה, הייתה זו בה הוצגה דמותו של הקסוס, שם הוא שר את השיר הזה שנקרא 'אהבה רעילה'.
השיר מכסה את אהבתו לרפש, ללעוס ולתאוות בצע את תאוות הבצע של האנשים שהוא מתמרן תוך שהוא מלווה ברעישות מחרידות ומרעישות. הוא דמות כה אפלה. העובדה שמספר הג'אז הקליט שלו שמר על תשומת ליבי ובו זמנית היה מפחיד לחלוטין הייתה מדהימה.
כמו שאני רואה את זה טינה עובדת באותה צורה. זה מתחיל קטן וחשוך, אך ככל שאתה מאכיל אותו יותר או מתעכב על כעסך, כך הוא גדל ועובד בדרכו לאזורים הרבים השונים של חייך, ממש כמו Hexxus, כשהוא מסתובב בין סדקי המכונה ומתמכר. על האדים ומתחזקים.
למה להחזיק מעמד? למה לא פשוט לתת לזה ללכת?
כולנו הרגשנו כי כעס מתגבר בתוכנו וגורם לדם לרתוח. להחזיק בכעס הזה, במקום להרפות אותו זה כמו לפתוח מחדש כל הזמן פצע במקום לתת לו להחלים.
זה כואב ולא מחזיק מטרה אמיתית.
בעיקר, הסיבה שאנשים אוחזים בטינות היא משום שהיא מחזיקה אותנו במשחק כקורבן. בכך שאנו מחזיקים בזהות זו אנו, באופן מסוים, מחזיקים לרגע העבריין שלנו מכיר ולוקח אחריות על הכאב שגרם.
ברוב המקרים, לא תקבל את מה שאתה רוצה ותמצא את עצמך מחכה הרבה מאוד זמן, או לעיתים קרובות, לנצח. אם קראת אי פעם את 'הציפיות הגדולות', אתה יודע איך זה התגלה אצל גב 'האווישם, כשהיא חיה את חייה מרותקים באחוזה לבושה בשמלת הכלה שלבשה ביום בו אהובה טילטלה אותה.
כלומר, לא כולנו יכולים להיות טיילור סוויפט ולשיר את זה.
או שאנחנו יכולים?
לא, שירה יכולה רק לגרום לך להרגיש טוב יותר לרגע. אלא אם כן אתה מרוויח מיליוני דולרים מחגירה על זה כמו טיילור, מה שעשוי לעזור להקל מעט על הכאב.
ואני בטוח שכל האקסים שלה מודעים לכך שהם עשו לה עוול, או לפחות שהיא מרגישה שנעשה לה עוול ... יחד עם כל שאר העולם.
התקשורת כמעט התייחדה אליה כילדת הפוסטר על כך שהיא מחזיקה טינה נגד אקסים ואהבה בלתי נשכחת, בכך שהיא מציגה את העובדה שהיא משתמשת בחוויות הכואבות שלה כדי ליצור מוזיקה שאנשים יכולים להזדהות איתה מכיוון שכאב לב הוא משהו שכמעט כולם יכולים להתייחס אליו. אך ברור, מכיוון שהיא עדיין יוצאת, היא מרפה ממנה בסופו של דבר.
יש כמה סיבות שרוב האנשים מתקשים להרפות. האחת היא מכיוון שעל ידי תפיסת עצמנו כקורבן, לכאורה מגיע לנו יחס מיוחד. כמו כן יכול להיות שיש לנו חותמת על המצח שאומרת 'לטפל בזהירות' או שביר. '
החלק הגרוע מכל זה, האם אנו רוצים את ההתנצלות הזו שאנו לעולם לא נקבל ואנחנו שומרים על עצמנו בצורה של קיפאון שלא עושה את מה שאנחנו מצפים ממנו לעשות, גורם לנו להרגיש טוב יותר.
למרבה הצער, במאמץ להשיג אמפתיה, בסופו של דבר אנו שומרים על עצמנו מעצם האמפתיה הנדרשת כדי לאפשר לעצמנו להרפות מהכעס, ולהשאיר אותנו בלולאת מצוקה תמידית.
סוציולוגים גורמים לטינה להישמע הרבה פחות קטנוניים בכך שהם מכנים אותם כ'סכסוכים בין אישיים '. אך אם תסתכל על המשמעות האמיתית של המונח, תבין עד כמה הוא מדויק.
בין אישי, כלומר זהו קונפליקט בתוכנו.
זו התקשורת ההגיונית שלנו
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
איך ההחזקה בכעס משפיעה עלינו
ישנן שתי דרכים בהחזקת טינה משפיעה עלינו, פיזית ונפשית.
מבחינה פיזית, השהה על כעס יכולה להפוך לזעם רותח, אשר, בתורו, יכול לגרום לעליית לחץ דם וקצב לב.
איך לפנות לאקס
באופן זמני, זה לא פוגע לחלוטין בבריאות הכללית שלך. עם זאת, לאפשר לזה לקרות לפרקי זמן ארוכים עלול לגרום להשלכה קשה לבריאותכם.
זה גורם לך להיות רגישים יותר לסרטן, מחלות לב ועוד כמה גורמים שונים למוות בטרם עת.
בהתאמה, כשאתה נשאר לחוץ לפרקי זמן ארוכים, עצב הנרתיק שלך מגורה יתר על המידה. התוצאה היא ירידה בלחץ הדם ובדופק. ההפך הגמור מאיך שהדברים מתרחשים כשמכה אותך בהתפרצות כעס.
הירידה בלחץ הדם ובדופק נקראת סינקופה נרתיקית ועלולה לגרום לזרימת דם מוגבלת למוח. שכולנו יודעים שהוא לא כל כך נהדר מבחינתכם, מבחינה בריאותית.
כלומר, אם היית מפסיק לנשום, זה ייקח רק 4 דקות עד שייגרם נזק מוחי קבוע מחוסר חמצן.
אם ניקח זאת בחשבון, איך לדעתך משפיע עליו כמות פחות חמצן ממה שצריך המוח שלך.
נפשית, זה יכול לגרום נזק עוד יותר, תאמינו או לא.
לחיות מחדש את רגע העבירה, את הפרידה, יכול להשאיר אותך במצב תמידי של נואשות או נבגד. בעיקרו של דבר, תמשיכו לשטוף מחדש את התחושות הללו מה שישאיר אתכם רגשות של בדידות ובידוד.
ד'ר פאולה פיטרומונאקו, מאוניברסיטת מסצ'וסטס באמהרסט, ערכה מחקר מקיף על תהליכים קוגניטיביים ואפקטיביים בהקשר של יחסים קרובים. מסקנתה הייתה כי השתלבות חברתית קשורה לסיכון מופחת לתמותה.
במונחים לא מדעיים, המשמעות היא שהיכולת שלנו להתחבר לאנשים מפחיתה מאוד את הסיכונים הבריאותיים שלנו. ואם אתה כמו רוב האנשים, אחיזה בוונדטה נגד האקס שלך יכולה נוטה למשוך אותך להיות קצת לא חברתי.
במרץ 2015, 'Frontier in Neuroscience Science', פרסם מחקר שנעשה באוניברסיטת וירג'יניה. מחקר זה מצא כי אנשים עם רמות גבוהות יותר של אוקסיטוצין מראים פעילות מוחית גדולה יותר בעת עיבוד מידע חברתי.
לאחר פרידה רמת האוקסיטוצין, המוליך העצבי המיוצר כשאתה מאוהב, צונחת באופן דרמטי.
עם זאת, כאשר אנשים מתמודדים עם פרידות, הם נוטים בדרך כלל לבודד את עצמם, להימנע מאנשים ולהתעכב על אותם רגשות שליליים שהותירו כישלונותיהם הרומנטיים.
הצוות של ד'ר פיטרומונאקו גם הגיע למסקנה שאנחנו נוטים, כבני אדם, להתחבר לאדם ראשוני שאליו אנו פונים לנחמה ורוגע כשאנחנו חווים מצוקה. כמבוגרים, אדם ראשוני זה נוטה בדרך כלל להיות בן זוג או אחר משמעותי.
זה ניזון מתחושת הבדידות והבידוד.
בסופו של דבר, אחיזת טינה תשפיע על הפרודוקטיביות שלך, על היחסים שלך עם אחרים ועל היכולת שלך להיות מאושרים בטווח הארוך.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
אילו פעולות אתה יכול לעשות כדי לעבור את הטינה
צריך להיות ברור מדוע שחרור טינה יועיל לך.
זה היה:
- גורמים לך להיות פחות רגישים לבעיות בריאות ולב
- להפחית את החרדה שלך
- עודד מערכות יחסים בריאות יותר מסביב
- תן לך שקט נפשי
- הורידו את לחץ הדם
ביסודו של דבר, להרפות יכול להיות רק השפעה חיובית על חייך. אין ממש השלכות שליליות להרפות.
המפתח הוא סליחה.
'אבל היי, הוא היה מטומטם לחלוטין והיה אמור לדאוג לי. העצה שלך היא פשוט להתגבר על זה? '
כן, יתכן מאוד שזה נכון, אך אינך יכול לשלוט במעשיו של מישהו אחר או באופן שהוא מרגיש. אתה יכול לשלוט רק על הדרך בה אתה מגיב למעשיהם.
נדרש מידה רבה של כוח רצון כדי לא להיות תגובתי רגשית כשאתה מרגיש ערער, לא מוערך או מותקף.
בניית כוח רצון מסוג זה דורשת הרבה איפוק ותרגול, המטרה היא להשיג שוויון נפש, וזו המילה המלומדת המועדפת עלי מהמחקר שעשיתי עד כה. שיוויון הוא רוגע נפשי, או קור רוח, ואחידות של מזג, במיוחד במצב קשה.
אז ישנן שתי דרכים לעשות זאת.
את רוב הסיבות שאנחנו כל כך שבורי לב כשמערכת היחסים מסתיימת אפשר להתמצות בשתי סיבות פשוטות מאוד.
אנו בונים ציפיות לאן היחסים הולכים, ומאוכזבים מכך שהם כבר לא אפשרות. כמו כן, פתאום אנו מוצאים את עצמנו ללא האדם שהנחנו שיהיה חלק מחיינו בעתיד הנראה לעין, אשר אני מניח שיכול ליפול בסיבה הראשונה. אבל אני חושב שזה יכול להיות מבושל גם לבדידות.
אז, יש שני דברים שאנחנו מתאבלים אחרי פרידה, אובדן של אדם ואובדן ההבטחה לעתיד.
לרוב, כדי לתקן את הכאב שאנו מתמודדים איתו נדרש למעשה להתמודד עם האקס שלך וליידע אותו כי מעשיו פוגעים בך.
עם זאת, לרוב, לא ניתנת לנו האפשרות לפנות למי שפגע בנו.
אני אגיד לך את זה עכשיו, למצוא את היכולת לסלוח מבלי שהצד השני אכן מביע רצון שייסלח לו, גיליתי שזה הקושי האמיתי.
אז אתן לך איך התמודדתי עם המצב שלי.
האקס שלי, זה שזרק אותי באמצעות טקסט לילדה אחרת, מעשיו פגעו בי מעבר לאמונה. הוא היה אמור לדאוג לי ולהיות סוד שלי, אפילו חבר שלי. לכן, כשהוא שלח לי הודעה ואמר שהוא רוצה 'קצת מקום' ושהוא חשב שאני מצפה ליותר מהקשר שהוא מוכן לתת, הייתי הרוס ... למשך יום בערך.
ואז, כשניסיתי להיות אזרחית איתו ולקבל כמה מחפצי בחזרה, הוא התחיל להתנהג כאילו הוא זה שנפגע. הוא התחיל לזרז כמה דברים איומים לחברים שלנו, בעצם אמר שמעולם לא התכוונתי לשום דבר עבורו. למרבה המזל, החברים שלנו מכירים אותי טוב יותר ממה שהוא כנראה הכיר.
בלי קשר, דבקתי להיות אזרחית.
למרות שהייתה לי כל הסיבה לכעוס.
ובתחילה, באמת ובאמת הייתי כל כך ... מאוד ... כועס. למעשה הייתי די מבאס אם נהיה כנים כאן.
בעיקרון מה שעלי היה לעשות כדי לא לאפשר לכעס שחשתי להיות טינה מלאה אחרי כל זה לסגת אחורה ולהסתכל על המצב ולהבין שאני יכול לשלוט רק בדרך שבה אני תופס את המצב שמצאתי כעת. את עצמי בתוך.
אני מקדיש זמן רב להתמקד באופן העבודה של המוח. הסיבה לכך היא שכל כך הרבה אנשים מאפשרים למחשבות שלהם לשלוט בהן, כאשר למעשה יש לנו את הכוח להחליט אילו מחשבות אנו נותנים להתגורר במוחנו.
כן, הדרך של האקסית שלי לטפל בדברים הותירה אותי מאוכזבת בטירוף, למרות שהציפיות שהיו לי לקשר לא היו נרחבות בשום מקום כמו שהוא חשב שהן. לא יכולתי להרשות לעצמי להתעכב על הכעס שהזין את הבוצה הרעילה בה טבעתי.
הייתה לי ברירה. יכולתי לתת למה שהוא עשה להמשיך להתגורר במוחי, להרעיל כל היבט בחיי ולפגוע בפועל בבריאותי, או שאוכל להתרחק מהחזקת הטינה הזאת ולאפשר לעצמי לעשות משהו פרודוקטיבי יותר בחיי.
בסופו של דבר הגעתי למסקנה שמוטב לי, שאין לי שום רצון להיות בקשר עם מישהו שלא רצה להיות איתי. זה היה הגדול, מכיוון שאם כיבדתי את עצמי מספיק בכדי להאמין בכך, לא יכולתי להרשות לעצמי לחטט במערכת היחסים האבודה הזו, שלא לדבר על להחזיק את הטינה הזו עוד.
זה אכל אותי והרס אותי אפילו.
החלטתי לנקוט עמדה.
לא עוד!
הייתי צריך גם להבין שכולם רוצים משהו ממערכת יחסים, ברור שהאקס שלי ואני היינו בעמודים שונים. רציתי להיות איתו ואילו הוא רצה להיות עם מישהו אחר. אם באמת היה אכפת לי ממנו, הייתי צריך לאחל לו בכנות, לקבל את הכאב שחשתי למה שהיה ולתת לו ללכת.
אני יודע שאפילו לחשוב על זה לא קל, במיוחד אם היחסים שלך הסתיימו לאחרונה. אבל, אני מבטיח לך, שינוי תפיסתך במצב לא יכול רק לעזור לך להרפות מהכעס והכאב, אלא גם יכול לשלוח אותך בדרך בדרך להפוך לאדם חזק יותר ולהמשיך קדימה עם חייך.
עכשיו לא יכולתי בהכרח לומר לו שהנחתי את זה. למעשה, אני די בטוח שהוא משוכנע שאני מבלה את כל זמני בשנאת האומץ שלו.
כשלמעשה, מלבד קיום ה'שיחה לשעבר 'עם מחזרים פוטנציאליים, אני כמעט ולא חושב עליו בכלל.
אלא אם במקרה, לינקדאין, אינסטגרם או סנאפצ'אט יודיעו לי שהוא בדק את הפוסטים והפרופילים שלי. במקרה כזה אני אומר ... תן לו.
הוא מוזמן לתהות לגבי המתרחש בחיי. אם אי פעם הוא ימצא את דרכו חזרה אליו כחבר, אני בטוח שאגיד לו בשמחה שאני סולח לו.
הליכה ארוכה לרמת דרגת מים
אני אומר, כידיד, כיוון שסלחנות היא דבר אחד, לשכוח את האופן שבו הוא התייחס אלי יהיה חסר אחריות פראית.
כל נסיבה היא הזדמנות ללמוד. אם מישהו שאמור לדאוג לך יטפל בך אחרת יכול להיות חוויה מאירת עיניים. ואתה יודע מה הם אומרים, נמר לא יכול לשנות את פסיו.
אם מישהו מזלזל בך, אני נאחז באמונה שלעולם אל תשכח זאת.
לִסְלוֹחַ? כן.
לשכוח? לעולם לא!
הטריק לכך הוא מימוש דבר פשוט אחד.
כן, רק אחד.
עליכם להבין שהערך העצמי שלכם חשוב יותר מכעסכם עליו.
אחת הדוגמאות האהובות עליי ביותר היא הסרט 'הנשים', הגרסה המחודשת משנת 2008, ולא הסרט משנת 1938.
אם לא ראיתם את זה, בהחלט כדאי לכם.
מרי, הדמות הראשית אותה מגלמת מג ראיין, מגלה שבעלה סטיבן בוגד בה עם נערת השפריצר מסאקס.
מלבד היותו מלא ברגעים משעשעים מצחיקים, הסרט מלא בקאסט נהדר, דברה מסינג, אנט בנינג, ג'אדה פינקט סמית ', בט מידלר ועוד כל כך הרבה. למעשה, אני לא חושב שיש גבר אחד שאי פעם מוצג אפילו בסרט כולו.
בלי קשר, דמותה של מג ראיין מוצאת את עצמה שבורה ועצבנית. לאחר שהיא ובעלה עוברים את הלחימה היא מוצאת את עצמה במטבח מדברת עם שתי עוזרות הבית שלה, שתיהן מוצאות את עצמן מעוותות אותה כשהיא טובלת בלי בושה מקל חמאה באבקת קקאו וסוכר בגלל היעדר ג'אנק פוד בבית.
אני חושב ששנינו יכולים להסכים שאם אתם אוכלים חמאה ישרה בשלב כלשהו, כנראה שתתחילו לדאוג לכיוון שאליו אתם הולכים.
אבל אני סוטה.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
לאחר שעברה את המכה הכבדה ההיא, היא מפוטרת מעבודתה בעבודה אצל אביה, כאשר ציפתה שיעביר את החברה כולה. ואז, היא נבגדת על ידי החבר הכי טוב שלה.
במילים פשוטות, כל עולמה נופל סביבה.
בכל מקרה, היא מתבוססת בכאב שלה ובכעס שלה שם קצת. אבל כמו ברוב המצבים כאלה היא פוגשת את בט מידלר במחנה מדיטציה.
אוקיי אולי אף אחד מאיתנו פשוט לא נתקל בבט מידלר לגמרי ברצינות.
בכל מקרה, מרי יושבת שם ומספרת לבט על מצבה והיא אומרת, 'אני חייבת להבין את זה. אני צריך להבין מדוע, בנקודה זו בדיוק, עולם האחיזה שלי נפל. '
בט, שהיא הדמות שלדעתי נקראה לאה, אומרת שהיא הולכת לספר לה מה הסוד שלה לחיים.
מוּכָן?
תסלחו לשפה, אבל הנה.
הסוד הוא,
'אל תעשה שום דבר על אף אחד. להיות אנוכי. כי ברגע שאתה שואל את עצמך את השאלה, 'מה איתי?' הכל משתנה לטובה. כי אחרי הכל מי אתה? מה אתה רוצה?'
עכשיו, בזמן שאני לא מסכים איתה 'לא אכפת לי מאף אחד.' טקטיקה, אני כן מאמין שאסור לאפשר לאכפתיות שלך למישהו להאפיל על הטיפול בעצמך, נפשית ופיזית.
אני חושב שזה ענק, החלק שכולנו עוברים, כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצב כזה, אנו יכולים לבחור להמשיך ולמקד את כל האנרגיה שלנו בכדי להיפגע ולכעוס, לשחק את הקורבן. או שאנחנו יכולים להחזיר את השליטה ולהפוך את האנרגיה הזו פנימה, תוך התמקדות בדברים שאתה רוצה לעצמך ומסוגלים לקבל.
אז כן, בדרך כלל אכפתיות מאנשים אחרים היא איך אנו בונים חיים משמעותיים.
אבל, פעם אחת, אני חושב שהגיע הזמן שתהיה אנוכי.
להבין מי אתה ומה אתה רוצה מהחיים ולהתכנן תוכנית.
כאן נכנס רגע המונטאז 'הזה.
אני תמיד מתבדח על כך שהיה לי רגע המונטאז 'הזה, כי כולנו פגענו בקיר ההוא אליו אנו הולכים, 'אתה יודע מה? מגיע לי טוב יותר! '
אני אמשיך להתנצל על הספוילרים, כי בעצם אמרתי לך את כל הסרט, פחות החלקים המצחיקים, אבל אתה עדיין צריך לראות אותו בלי קשר. זה לגמרי גביני, ועכשיו אתה כבר יודע מה קורה.
בלי לקחת בחשבון שום דבר שקורה. היא הערכה מחדש את חייה ומצאה שיש לה פוטנציאל גדול.
אז מה מגיע לך?
האם אתה מעריך את עצמך מספיק כדי לצאת ולקבל אותו?
כי, אני אגיד לך עכשיו, יש לך כמויות בלתי ניתנות למדידה המסתתרות שם. אתה רק צריך להושיט יד ולתפוס אותו בקרניים.
הבהירות הנפשית שתזכה על ידי התייחסות לנושאים אלה תביא אותך להבין שהפרידה הזו היא לא סוף העולם.
למעשה, זו תחילתו של משהו חדש לחלוטין.
כמו שאומרים, דלת אחת נסגרת .... בלה בלה בלה.
אני אומר, הכין דלת ארורה משלך.
אני חושב שאחד הדברים הטובים שעשיתי לעצמי היה להביא לעצמי טבעת.
זה נשמע נדוש, אבל כמו בנישואין, הטבעת הזו הייתה סמל להבטחה. הבטחתי לעצמי שתמיד אעשה נכון לבד.
אם משהו לא דחף אותי לעבר המטרות שלי, הייתי מרפה לזה, בין אם מדובר במערכת יחסים רעילה, תחביב שמבזבז את זמני ... נטפליקס. (זה היה קשה.)
אל תבינו אותי לא נכון, אני שוכח מדי פעם. אבל יש לי את התזכורת שם על היד שלי, איפה שאני יכול לראות את זה כל יום ... זה יכול להיות גם העדשה של המצלמה שאני מסתכל על חיי דרכה. בכל פעם שאני יוצא מפוקוס, אני פשוט נותן לו סיבוב וזה ממקד אותי מחדש.
לה לה לנד תקשורת שכל ישר
ובואו נודה בזה, אני מאבד הרבה פוקוס. אז, התזכורת הקטנה הזו עוזרת בזה.
אני מסתכל על זה ושואל את עצמי, 'איך זה (מה שאני עושה) מביא אותי לאן שאני רוצה להיות?'
האם אתה מחזיק טינה?
אתה כועס על האקס שלך?
איך זה מועיל לך?
על ידי התייחסות לנושא, אתה יכול לחסוך לעצמך זמן יקר ולעבוד לקראת בניית חיים שאתה יכול להיות גאה בהם.
מי יודע, אולי האקס שלך יראה אותך מתקדם בחיים שלך ומבין איזו טעות הוא עשה.
אבל אז זה תלוי בך להסתכל על הקשר הזה ולהחליט. זה עובד לך? האם זה דוחף אותך לעבר המטרות שלך, או מעכב אותך?
בסדר, אני אפסיק להקליד אליך להיום.
כמו שהברמן האהוב עלי תמיד אומר כשמישהו עוזב את המסעדה ... לכו לעשות בחירות טובות.
