בואו לברר אם מערכת היחסים של ריבאונד בין האקסים שלכם תיכשל
כתבתי על יחסי ריבאונד בדיוק באתר זה.
כתבתי את הפוסט הזה ב- 27 ביולי 2013.
עכשיו, כפי שאתה יכול לספר, עבר הרבה זמן מאז ואנחנו מקבלים שאלות על יחסי ריבאונד באופן כמעט יומיומי. אלא שכאן ההבדל. עם המאמר לעיל התמקדתי בעיקר כיצד לדעת אם האקס שלך נמצא במערכת יחסים של ריבאונד וכמה זמן זה יימשך.
אבל הבחנתי שהרבה מהשאלות שאני מקבל על יחסי ריבאונד לאחרונה נועדו לדעת אם יחסי הריבאונד של האקסים שלהם ייכשלו.
בדרך כלל זה הולך משהו כזה,
כריס, האקס שלי נמצא במערכת יחסים של ריבאונד. אבל אני באמת חושב שזה ייכשל. איך אדע?
אחרי השאלה העשירית בערך קיבלתי ככה ואפילו שאשתי תשלח לי דוא'ל לכתוב משהו כזה,
החלטתי להישבר, להשקיע זמן וליצור משאב שילמד אנשים כיצד לדעת אם יחסי הריבאונד של האקסים שלהם מיועדים להיכשל.
אבל לפני שנתחיל לעשות את זה אני חושב שחשוב לקבוע אם האקס שלך בכלל נמצא במערכת יחסים של ריבאונד.
כיצד אוכל לדעת אם האקס שלי נמצא בקשר של ריבאונד?
ובכן, התשובה הארוכה היא לקרוא.
אבל אם אני מכיר אנשים (ואני מכיר אנשים) אתם כנראה לא מעוניינים בתשובה הארוכה. לא, אתה בטח מעוניין בתשובה הקצרה.
אז הנה.
קשר ריבאונד-זהו קשר רומנטי שהאקס שלך נכנס אליו די מהר אחרי הפרידה שלך.
במקרים מסוימים האקס שלך יתחיל לצאת עם מישהו שהוא פגש בפועל בזמן שהם היו איתם.
אוי, נכון?
אז, זו פחות או יותר התשובה הקצרה.
אבל הנה הדבר המטורף.
לחברה יש סטיגמות שמקיפות למעשה יחסי ריבאונד.
סטיגמות כמו,
הם רעים…
אתה אף פעם לא צריך להיכנס לאחד ...
אתה מקבל את התמונה ...
אך האם הסטיגמות הללו מתקיימות?
ובכן, בואו נגלה.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
להתמודד עם סטיגמות
בשנת 2014 פרסמו שני פסיכולוגים בשם קלודיה סי ברומבו וכריס פראלי מאמר בשם 'מהר מדי, מהר מדי'. המטרה של מאמר זה הייתה לעשות מחקר אודות יחסי ריבאונד מכיוון שבוצעו מעט מחקרים.
התוצאות שמצאו בחקירתם נוגדו למעשה כנגד רוב הסטיגמות השליליות שיש לנו ביחסי ריבאונד כיום.
לדוגמה, הם הגיעו למסקנה שאנשים במערכות יחסים חדשות היו בטוחים יותר ברצונם ויש להם יותר רזולוציה ביחס לבן הזוג לשעבר.
במילים אחרות, יחסי ריבאונד יכולים למעשה להיות אחד הדברים הבריאים ביותר שתוכלו לעשות לאחר פרידה כדי להתגבר על האקסית שלכם.
עכשיו לאלו מכם שרק התקף פאניקה כששמעו את המחקר הזה,
בבקשה הירגע.
זה מידע חשוב שתוכל להשתמש בו לטובתך אם אתה רוצה להחזיר את החבר לשעבר שלך ואני אדבר על זה בהמשך.
ראשית עם זאת, בואו נתמודד עם השאלה הבאה שאתה בטח תוהה בראשך.
האם יחסי הריבאונד האלה שהאקס שלך נמצא לאחרונה?
מהם הסיכויים ליחסי ריבאונד של האקסים שלי?
אני לא מתכוון לשקר לך.
חיפשתי בכל מקום.
ואני מתכוון לכל מקום לנתונים קונקרטיים על כמה זמן יחסי ריבאונד נמשכים אבל לא מצאתי שום דבר.
לכן, אני אצטרך להישען על החוויה שלי בשבילך כאן.
לעניות דעתי, רוב מערכות היחסים בריבאונד לא יעמדו במבחן הזמן. בדרך כלל שני האנשים נפרדים. כלומר, חשוב על המחקר שציטטתי לעיל.
מחקרים מצאו שגברים ונשים במערכות יחסים של ריבאונד מרגישים יותר רצויים ויש להם יותר כוח של האקס שלהם. בשום מקום במחקר זה לא כתוב,
והם חיו באושר ועושר עד עצם היום הזה
מערכות יחסים בהן צד אחד משתמש במשנהו כדי להתגבר על אקס לעיתים רחוקות יעבדו וזה בעצם מה שקורה עם ריבאונדים.
עכשיו, אנו עוסקים בנושא מורכב מאוד כאן, כך שיהיה זה יומרני ממני לשבת כאן ולהגיד לך שידעתי בדיוק מתי יחסי הריבאונד של האקסים שלך יסתיימו.
עם זאת, אני אומר שיש שלוש נקודות נתונים גדולות בהן תוכלו להשתמש כדי לקבוע זאת בעצמכם.
- חומרת הקשר שלך
- כמה מהר עבר האקס שלך
- כמה זמן האקס שלך יצא עם הריבאונד
הרשו לי להרחיב מעט על כל אחת מהנקודות הללו
חומרת הקשר שלך
אנחנו כבר יודעים שהאקס שלך עובר הלאה ונכנס למערכת יחסים של ריבאונד הוא צעד בכיוון הנכון להתגבר עלייך. עכשיו, יהיה די קל להתגבר עליך על ידי כניסה למערכת יחסים של ריבאונד אם הוא ייצא איתך רק למשך חודש בניגוד לשנה.
בדרך כלל ככל שמערכת היחסים איתך רצינית יותר קשה להתגבר על הקשר.
כמה מהר עבר האקס שלך לריבאונד
לדעתי נקודת הנתונים הזו באמת מרתקת מכיוון שככל שהאקס שלך עובר מהר יותר לזוגיות חדשה לאחר הפרידה, זה כמו שהוא אומר שהזוגיות שלך הייתה משמעות רבה עבורו והוא צריך למצוא דרך לרפא את הכאב שלו.
כמובן, הצד השני של המטבע ההוא הוא שככל שלוקח לו יותר זמן להתקדם כך הוא באמת יכול לשקול את הילדה החדשה הזו כילדה ראויה.
כמה זמן האקס שלך יצא עם הריבאונד
אשתמש בשיטת KISS כאן.
K - שמור
אני זה
S - קצר
S - פשוט
אז הנה אני מתחיל.
ככל שהאקס שלך קצר יותר עם היציאה מהריבאונד שלו זה אומר שזה לא קשר רציני. ככל שאקסית שלך תאריך ריבאונד יותר זמן זה נהיה יותר רציני.
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
בסדר…. אבל איך אדע אם יחסי הריבאונד שלו משתלבים?
אה, ועכשיו נגיע לבשר של מאמר זה.
עכשיו, לפני שאני מתחיל לתת לך את הסימנים שאתה צריך להיזהר יש משהו חשוב שעלינו לדון תחילה.
זה משהו שאני אוהב לקרוא לו,
להישאר נוכח במוחו
תראה, עד כמה שאשמח לומר לך שזה הולך להיות תהליך קל זה לא. למעשה, זה נעשה קשה עוד יותר כשחוקרים יוצאים עם הוכחה לכך שעוברים ונכנסים למערכת יחסים של ריבאונד למעשה יאיצו את תהליך האקסים שלכם להתגבר עליכם.
אתה זוכר כשאמרתי לא להתקף פאניקה לגבי זה ושאנחנו יכולים להשתמש בזה לטובתנו?
ובכן, הגיע הזמן שאשלם על ההבטחה הזו.
המחקר שציינתי לעיל לא לקח בחשבון את האסטרטגיות שאני מלמד.
דמיין שיש לך שתי גרסאות.
בגרסה הראשונה נוקטת הגישה שרוב האנשים נוקטים,
מה התוצאה של גישה זו?
ובכן, זה כנראה יסתיים בכך שהוא יעבור ממך ומהריבאונד. ברור שזה לא מה שאנחנו רוצים. כלומר, בטח, אנחנו רוצים שיעבור מהריבאונד שלו אבל אנחנו רוצים שיעבור מהריבאונד שלו אליך!
בואו נגיד שגרסה שתיים מכם בוחרת לנקוט בגישה זו,
זה מצחיק, אתמול סיפרתי לאשתי על המחקר שנתקלתי בו שטען כי המעבר לריבאונד הוא למעשה אחד הדברים הכי חכמים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על האקס שלך והייתה לה מעניין מאוד.
אני חושב שזה נכון כי אם אתה יוצא עם מישהו אחר המיקוד שלך לא כל כך הרבה על האקס שלך. זה על אותו אדם או איך היכרויות עם אותו גורם לך להרגיש.
והיא די צודקת.
הסיבה שהריבאונד עובד כדי להתגבר על האקסית שלך היא כנראה בגלל העובדה שאתה לא מתמקד באקס שלך.
כמובן שגם ההפך הוא הנכון.
אם אתה גורם לאקס שלך לחשוב יותר מדי עליך במהלך הריבאונד הם לא בהכרח יוכלו להתגבר עליך שזה סוג של מה שאתה רוצה.
אז, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לעשות דברים עדינים כמו להישאר נוכח במוח האקסים שלך.
עכשיו אני כבר שומע את מקהלת האנשים אומרים,
אוקי כריס, אבל איך אני עושה את זה?
ובכן, אני מקלקל אתכם מספיק עם תוכן חינמי אז אני הולך לשמור את האסטרטגיה הזו לספר שלי,
call of duty black ops 3 מדיה שכלית
מה הסיכוי שלך להחזיר את החבר לשעבר שלך?
(היי, אני צריך לשמור כמה דברים טובים ללקוחות משלמים).
בואו נמשיך הלאה ונתחיל לדבר על סימנים לכך שיחסי הריבאונד של האקסים שלכם עומדים להתפשט.
הנה מה שיקרה אם יחסי ריבאונד בין האקסים שלך יתחילו להיכשל
עכשיו, לפני שאני מתחיל להצביע על סימנים ספציפיים אני צריך קודם לומר לך שאנחנו באמת הולכים לפעול תחת הנחה ספציפית.
בהמשך אנו הולכים להניח שאתה עושה את הדברים עליהם אני מדבר כדי להישאר נוכח במוח האקסים שלך במהלך מערכת היחסים שלו.
תשיג את זה?
הבנת?
טוֹב!
כמו שאני רואה את זה זה שהאקס שלך נמצא בקשר עם מישהו אחר.
כן, אולי מדובר ביחסי ריבאונד אבל ככל שהסימנים מגיעים לכך, מערכת היחסים הזו עומדת להיכשל אין יותר מדי דברים מהפכניים שאני יכול להצביע עליהם כלפייך.
עם זאת, זיהיתי ארבעה שינויים ברורים שתתחיל לשים לב אליהם אם מערכת היחסים שלו עומדת להסתיים עם הילדה החדשה הזו.
האם אתה מוכן?
סימן מס '1: האקס שלך מתחיל לדבר איתך הרבה
האם אוכל להיות אישי איתך לרגע?
אני אספר לך סיפור די מביך.
זה סיפור הפרידה הראשונה שלי.
בסדר, אז אני מאמין שהייתי אז בן 18 ובכיר בתיכון.
(ווז ... זה היה לפני כמעט עשר שנים)
בכל מקרה, אני זוכר שכל כך שמחתי כשקיבלתי את החברה הראשונה שלי. הייתי די מתכופף לאחור בכדי לרצות אותה ולרוב הדברים הולכים מצוין.
עם זאת, כל זה השתנה בסביבות חודש שניים של מערכת היחסים כשראיתי שהיא שולחת הודעות SMS בטלפון שלה למישהו.
שאלתי אותה כלאחר יד,
'היי, למי אתה שולח הודעה?'
עליה ענתה,
'אה, זה רק וילסון'
לאחר מכן היא המשיכה ואמרה לי שלפני שהיא פגשה אותי היה לה מחץ גדול זה על בחור בשם וילסון, אך הוא מעולם לא השיב את רגשותיה. כמובן, עכשיו, כשהיא פגשה אותי, היא הייתה מאוהבת בי מעל הראש בלה בלה בלה.
כל מה ששמעתי על ההסבר שלה היה זה,
עכשיו, לא הייתי בדיוק רגוע כשהבטאתי שהייתי נסער מכך שהיא מסמסת לבחור הבחור הזה אז היא הבטיחה שהיא לא תעשה את זה יותר אם זה כל כך מרגיז אותי.
ולרוב לא שמעתי יותר מדי על וילסון מאותו הרגע.
ובכן, לפחות עד ממש לפני הפרידה שלנו.
כמה שבועות לפני שנפרדנו רשמית תפסתי אותה מספר פעמים בהודעות שליחת בחור וילסון זה. זה כמעט כאילו היא מקימה את החבר הבא שלה לקראת הפרידה שלנו.
ובעצם זה בדיוק מה שקרה.
אחרי שנפרדנו נחשו עם מי היא יצאה בסופו של דבר?
וילסון!
אז מה הטעם שאני אספר לך את הסיפור הזה.
ובכן, העובדה שאם אתה מבחין בחבר לשעבר שלך מגביר את הקצב בכל מה שנוגע לסמס לך אז זה יכול להיות סימן טוב שהקשר שלו כמעט הסתיים.
כלומר, תחשוב על זה.
איזו אישה הולכת להיות בסדר כשהגבר שלה כל הזמן מסמס לאקס שלו?
לא פגשתי רבים.
סימן מס '2: אתה שולח טקסט 'פלרטט מבחן' והוא לוקח את הפיתיון
אני חושב שאני די ברור לאורך כל התאוששות החבר לשעבר עם עמדתי בנושא רמאות.
העמדה שלי= רמאות היא גרועה ולעולם לא צריך לעסוק בזה.
אני מרגיש צורך לחזור על עמדה זו מכיוון שמה שאני עומד להמליץ כאן הוא בערך באזור אפור. זה קצת מסוכן כי יש פיתוי להיזהר ברוח ולעסוק בבגידות.
תראה, אתה רוצה את החבר לשעבר שלך בחזרה וזה אומר שאתה נמצא בסיכון גבוה לעשות משהו לא הגיוני.
המטרה כאן היא לא לכפות על מערכת היחסים הנוכחית שלו. זה פשוט לבדוק ולראות כמה הוא רציני בנושא. אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות עלי אדמות זה לבזבז את זמנך על מישהו שלא מעוניין בך.
אני פשוט ממליץ על 'טקסט פלרטט מבחן' כדי למנוע את זה.
אז מה זה ה'טקסט לפלרטט המבחן? '
הטקסט לפלרטט המבחן= אתה הולך לשלוח לאקס שלך טקסט פלרטטני כדי לראות איך הוא מגיב.
המטרה כאן היא לקבל מידע כיצד לגשת לדברים בהמשך.
אני אתן לך דוגמא.
תאר לעצמך שאתה תשלח לחבר שלך לשעבר טקסט כזה,
והוא היה מגיב ככה,
זו עשויה להיות אינדיקציה די טובה לכך שהוא כרגע מאושר בקשר שלו ולא מוכן לעזוב את הריבאונד שלו. כמובן שאם היית שולח את הטקסט הזה והוא היה מגיב כך,
זו תהיה אינדיקציה לכך שהדברים עשויים שלא להיות מושלמים במערכת היחסים שלו.
תראה, הנה המחשבה שלי.
גבר שמאושר באמת בזוגיות שלו לא היה עוסק בפלירטוט עם אף בחורה ולא משנה מה. איך אני יודע את זה?
ובכן, אני בחור שמאושר לגמרי בזוגיות שלי ולא פלירטטתי עם בחורה למעלה משלוש שנים.
עכשיו, האם זהו מבחן הלקמוס 'להיות הכל, הכל הכל' האם ריבאונד החברים לשעבר שלך נמצא בירידה או לא?
לֹא…
אבל בגלל זה יש לנו את הסימנים האחרים שאני עומד לדבר עליהם.
סימן מס '3: יש תבנית
אני לא מתכוון לשקר לך.
התלבטתי באמת אם בכלל עלי לספר לך על זה.
האם שמעת פעם את הביטוי הזה,
בורות היא אושר?
ובכן, תמצית הביטוי היא שלפעמים עדיף לא לדעת את האמת בניגוד לדעת אותה. זה יכול להיות המקרה כאן. עם זאת, נדרתי בשבועה מושבעת להיות אמיתית לך ולכן אני אתן לך להיכנס לעובדה זו.
אם אתה מבחין שלחבר שלך לשעבר יש דפוס של קפיצה ממערכת יחסים למערכת יחסים בלי שום הפסקות בין לבין, סביר מאוד להניח שהמזל החדש שלו הוא בדיוק זה, מעוף.
כמובן שזו חרב פיפיות בעובדה שאם אתה מבחין באקס שלך יש דפוס אתה יכול להיות חלק מהתבנית הזו.
אתן לך דוגמא מהחיים האמיתיים כדי להמחיש את הנקודה שלי.
כבר קבענו שמערכת יחסים של ריבאונד היא סוג של קשר שהאקס שלך נכנס אליו די מהר אחרי הפרידה שלך. עכשיו, מה שאני מעלה כאן זה שיש שם סוג של אדם שפשוט קופץ מריבאונד לריבאונד ולעולם לא קולט את נשימתו בין לבין.
למה שהוא יעשה את זה?
ובכן, ככה הוא למד להתמודד עם הכאב של פרידה.
במקום להתמודד עם זה ראש בראש הוא משתמש בקשר אחר כדי לקבור אותו.
עכשיו, בואו נשווה לי את הגבר הזה.
אחרי הפרידה הראשונה שלי לא חזרתי למערכת יחסים במשך חמש שנים.
עכשיו, אני מניח שחלק מכם אולי יגידו שפחדתי להיכנס שוב למערכת יחסים ואני הולך להיות כנה אתכם. חלק ממני היה. עם זאת, זה לא נובע מכך שפחדתי להיפצע שוב.
להפך, למעשה.
רציתי לקחת את הזמן כדי לדעת בדיוק מה אני רוצה מתוך מערכת יחסים. רציתי לוודא כדי שהזוגיות הבאה שלי תצליח.
אתה רואה את ההבדל?
לקחתי את הכאב וניסיתי להשתמש בו באופן פרודוקטיבי.
סימן מס '4: הם מדברים עליכם
השלט הזה נשמע פשוט יחסית, נכון?
כלומר, כל מה שהחבר לשעבר שלך צריך לעשות זה לדבר עליך.
אבל אני חושב שחשוב לציין שכשאני אומר 'הם מדברים עליך' אני באמת מתייחס לשלושה דברים.
- עם מי הם מדברים כשהם מדברים עליכם
- איפה הם מדברים עליכם
- מה הם אומרים כשהם מדברים עליכם
על ידי התבוננות בשלושת הדברים הללו נוכל למדוד האם הוא עדיין תלוי בך או לא. ואני לא חושב שצריך גאון להבין שאם הוא עדיין תלוי בך אז זה אומר צרות ביחסי הריבאונד הנוכחיים שלו.
אז, בואו נסתכל על שלושת הדברים שלנו קצת יותר לעומק.
עם מי הוא מדבר כשהוא מדבר עליך?
בדרך כלל מה שאתה מקווה לו הוא חבר קרוב שלו.
עכשיו, מדוע אתה חושב שאתה מקווה לחבר קרוב שלו לעומת חבר קרוב שלך?
ובכן, בואו נניח שהחבר לשעבר שלך לא טיפש ויש לו מוח. הוא כנראה מבין שאם הוא יתחיל לדבר עם חבר קרוב שלך זה בסופו של דבר יחזור אליך. עכשיו, השווה זאת לחבר מהימן קרוב שלו (שהוא לא חושב שיחזור אליך) וזה הרבה יותר חזק.
איפה הוא מדבר עליך?
האם הוא מדבר עם מישהו עלייך בפייסבוק?
האם טען איזו טענה נועזת לגבי אהוב לשעבר על הקיר שלו?
האם הוא מדבר עם מישהו עליך באופן אישי?
כל זה חשוב.
באופן כללי, הייתי אומר שלדבר עם מישהו עלייך באופן אישי זה קצת יותר חזק מכיוון שיש דברים כמו הבעות פנים, טון וכל הדברים הטובים שאתה יכול להרים כדי לקבוע את תקפות הדברים שהוא אומר.
אבל למען האמת שני השלטים האלה דומים בהשוואה לקהונה הגדולה שהיא ...
מה הוא אומר עליך?
אני רוצה לספר לך סיפור על האקס שלי.
עברו כמה חודשים אחרי שנפרדנו והיא יצאה עם בחור כמעט מיד אחרי שנפרדנו.
אז קרה משהו חשוב מאוד.
החבר הכי טוב שלי בעולם, ווס, קיבל ממנה שיחת טלפון.
מעניין, הא?
ווס, תמיד היה אחד מאותם בחורים שנשים הרגישו שהם יכולים להיפתח אליהם ואקס שלי, מכיוון שברור שהיא יצאה איתי רצתה להיפתח בפני ווס על משהו,
החבר החדש שלי ... הוא פשוט לא שם לב אליי. זה לא כמו שיצאתי עם כריס. כריס תמיד שם לב אלי ולמרות שנלחמנו הרבה הוא תמיד היה שם בשבילי.
עכשיו, מכיוון שווס היה הניצן הכי טוב שלי, הוא כמובן אמר לי הכל.
היא עדיין חשבה עלי והיא עמדה לסיים דברים עם החבר הנוכחי שלה.
למה לדעתך סיפרתי לך את הסיפור הזה?
ובכן, אמרתי לך את זה כי בדרך כלל מה שמישהו אומר עליך מאחורי הגב שלך הוא מה שהם באמת חושבים עליך. לכן, במקרה שלי, אם הייתי רוצה את האקס שלי בחזרה, זה היה דבר נהדר לשמוע. אבל בואו נדמיין שלאקס שלי לא היה אלא דברים רעים לומר עלי.
ובכן, במקרה זה אז זה כנראה לא דבר טוב.
סימן מס '5: נוכחות מדיה חברתית דוחה
אנו חיים בעידן דיגיטלי שבו פייסבוק וטוויטר שולטים כמעט בכולם.
זה נכון במיוחד כשמדובר במערכות יחסים.
אבל בואו נחליף הילוך לרגע.
אתה מודע לרעיון הזה של תקופת ירח דבש, נכון?
תקופת ירח דבש:פרק זמן שמתרחש מיד לאחר שתתחיל לצאת עם מישהו שבו בן / בת הזוג שלך לא יכול לעשות שום דבר רע.
רוב הסיכויים שכאשר האקס שלך מתחיל לצאת עם בן זוגם לריבאונד הם עוברים בן זוג לריבאונד.
פרידות לעיתים רחוקות מתרחשות כאשר הכל פרחים ומלאכים במערכת היחסים.
במקום זאת, הם מתרחשים לאחר סיום תקופת ירח הדבש.
ואחד המדדים הטובים ביותר שבהם אתה יכול להשתמש כדי לקבוע אם הדברים נרגעים ביחס לתקופת ירח הדבש היא המדיה החברתית.
עכשיו, אני מודה שאין לי מחקר שמגבה את הטענה הזו, אז קח אותה עם גרגר מלח. עם זאת, מה שאני עומד לומר בהחלט התקיים במהלך חיי.
ברור שכשאתה נכנס למערכת יחסים אתה מתייג כל הזמן, מפרסם תמונה וסטטוסים מחבבים באתרי מדיה חברתית כמו פייסבוק.
ולמה שלא?
זה עתה התחלת לצאת עם מישהו חדש ואתה נרגש להודיע לעולם.
עם זאת, איש אינו יכול לשמור על כך לנצח.
בסופו של דבר כולנו נהיים שאננים במערכות היחסים שלנו ואנחנו כבר לא עושים את הדברים החמודים שהיינו עושים.
עקוב אחר פרופיל האקסים שלך ובדוק אם אתה מתחיל לשים לב לירידה משמעותית בתקשורת הציבורית שלו עם חברתו הנוכחית. זה יכול להיות סימן לכך שתקופת ירח הדבש מתחילה לדעוך ואז זה עלול להתרחש פרידה.