gov-civil-vilareal.ptמדוע אני חושב באופן אקראי על האקס שלי
היה לי את החבר הזה פעם. עברו שבועות מאז פרידה.
היא התחילה להמשיך הלאה. היא התחילה לצאת. היא אפילו פלירטטה הלוך ושוב עם בחור שמאוד אהב.
ואז, פתאום זה פגע בה כמו קיר לבנים. ברגע שזה התגנב למוחה, היא לא הצליחה למשוך את עצמה מלחשוב על זה.
מה זה ה'זה ', אתה שואל? זה היה החבר לשעבר שלה וכל מה שהיא יכלה לחשוב עליו היה 'אני מתגעגע לפתע לשעבר שלי.' אני לא מצליחה להוציא אותו מהראש שלי, הסבירה. 'הוא תמיד שם במוחי כל יום. מה זה אומר?'
זה נשמע לכם מוכר? האם אתה מוצא את עצמך נתפס ברגשות מעורבים לגבי החבר לשעבר שלך תוהה 'למה אני חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש'.
האם אתה מוצא את עצמך אובססיבי על אהבת עבר מלפני שנים. או אולי לא עבר כל כך הרבה זמן מאז שנפרדת. אז בין אם עברו שנה, שנתיים או חמש מאז שהלכתם בדרכים נפרדות, זה יכול להחמיר ולבלבל כשאתם לא יכולים להוציא את החבר לשעבר מדעתכם.
זה יכול להיות מטריד כשאתה נשאר מרגיש משותק מחוסר החלטיות, אפילו כועס על עצמך כשאתה שואל את עצמך, 'למה אני לא יכול להתקדם ממנו'.
זו יכולה להיות תחושה חסרת אונים כאשר זרועו הבלתי נראית מושיטה אליך עדיין. אתה חולם עליו. אתה שומע את קולו בראשך. אולי אפילו יהיו לך תצפיות דמיוניות של החבר לשעבר שלך.
זה כאילו שאתה לכוד בעבר, לא יודע אם זה אומר שאתה צריך לחזור אליו או למצוא דרך לקבור את זיכרון האקס שלך לתמיד.
האם אתה מבולבל עם מחשבות על חברך לשעבר?
אם הגעת לכאן, אני מוכן להמר שסוג כזה של מחשבות נשמע מוכר. אני מהמר שיש לך הרבה שאלות ומנסה להבין מדוע אתה לא יכול להרפות ממנו ולהפסיק לחשוב עליו כל כך הרבה.
אתה רק מחפש קצת שלווה, נכון? זה יהיה נחמד שיש לי כמה תשובות מדוע המחשבות החולפות האלה לגבי האקס שלך ממשיכות לחזור. אתה כנראה עייף ונאבק כדי להבין את זה.
אני יודע. זה יכול להיות כל כך מטורף להרגיש ככה, במיוחד אם יש לך חבר חדש. זה כמו שאפילו הבחור החדש הזה בחיים שלך כמעט ואין לו סיכוי איתך כי אתה כל הזמן משווה את כל מה שהוא עושה עם הזיכרון של מה שהחבר שלך לשעבר יכול לומר או לעשות.
ואם הוא לא מודד באזורים מסוימים, זה פשוט מחמיר את המצב ככל שרמות החרדה שלך עולות.
10 סיבות מדוע אינך יכול להוציא את חברך לשעבר מדעתך
אז למה הזיכרון של החבר לשעבר שלך פתאום קופץ לך לראש? מה יש בו שגורם לך עדיין להתגעגע לנוכחותו את קולו, את פניו, את הכל שלו.
זה כאילו כל הדברים שהיו גרועים באקס שלך נשכחו. אבל כל הזיכרונות הטובים והנעימים של להיות איתו ולאהוב אותו ולהרגיש נאהבים על ידו מנסים לפרוץ עד ראש הנפש שלך.
אז למה אתה לא יכול לנער אותו מחייך?
המחשבות האקראיות האלה של האקס שלך שמוצאות את דרכן לחיי היומיום שלך יכולות להיות מטרידות. אתה לא בטוח מה זה אומר או מה לעשות.
יומן ביקורת סרט של ילד קשוח
אז בואו נדבר על עשר הסיבות שבגללן אתה עדיין חושב על ה ex bf שלך כמעט כל יום.
1. זה טבעי לפספס את האקס שלך
באופן טבעי, לאחר פרידה, אתה מתגעגע לחבר שלך לשעבר. אתה פשוט כן. אתה מבין, המוח שלנו נועד לגרום לנו להתגעגע לחברים לשעבר שלנו.
זה מבאס, נכון? עם זאת זה קורה, פרידה יוצרת אובדן ואובדן של האקס שלך מורגש על ידך בצורה של כאב. כאב רגשי ואפילו פיזי, כמו אגרוף למעי.
אתה מתרגל להיות עם מישהו ולראות אותו ולהרגיש מוגן ובטוח ולא פשוט לעצור את הרגשות האלה מלהשאיר חותם עליך. אחרי הכל, בטיחות, ביטחון ואינטראקציות חברתיות הם צרכים בסיסיים עבור כולנו.
2. לך ולחברך לשעבר יש קשר כימי
כשאתה יוצא עם מישהו, ניסיון זה מעורר ייצור של הורמונים מסוימים. לאחר תקופת זמן ארוכה, המוח שלך מתרגל לתפקד עם רמות הורמונים גבוהות מהרגיל האלה. זה מרגיש טוב לקבל את הזריקה הזו של דופמין ששוחרר באופן טבעי כי זה מרגיש טוב. זו הסיבה שאתה והחבר שלך נמשכים זה לזה. כימיה בגופך מושפעת מנוכחותו של האחר בלבד
אם זה לא הגיוני בעיניך, חשוב על זה בדרך זו; תחשוב על זה כעל התמכרות. עודף ההורמונים הם התרופה במקרה זה. לאחר תקופת זמן של תפקוד עם רמות הורמונים גבוהות מהרגיל הללו, אתה מתמכר אליהם.
אני נשבע שאני לא ממציא את זה! מדענים למעשה למדו זאת. מדענים גילו כי מערכות יחסים מתפקדות כמעט בדיוק כמו התמכרות. נעשו ניסויים באמצעות fMRI המראים כי תחושות אהבה עוסקות באותם אזורים במוח העוסקים כאשר מכורים משתמשים בכל מה שהם מכורים להם.
לאחר פרידה, תפסיק לייצר הורמונים אלו בקצב גבוה מהרגיל ובעצם תעבור נסיגה מכיוון שאתה צריך ללמוד מחדש לתפקד ללא הורמונים אלה ברמות עודפות. בזמן שתעבור את הנסיגה הזו, אתה הולך לחשוק בהורמונים האלה וכל מה שהביא אותם הלאה. במקרה זה, זה החבר לשעבר שלך. זו הסיבה בעקבות פרידה אתה מתוכנן להתגעגע לחבר שלך לשעבר.
אז איך זה באמת נראה במערכת יחסים אמיתית ופרידה?
שמח ששאלת!
כשאתה יוצא עם מישהו אתה יוצר הרגלים שסובבים את האדם האחר הזה. לא מאמין לי?
ובכן, כמה פעמים כאשר יצאת עם החבר לשעבר שלך עשית לך:
- תחשוב עליו
- מדברים עליו
- עשו איתו דברים
כנראה הרבה.
עכשיו נחזור למה שהזכרתי לעיל. מערכות יחסים מתפקדות במוח שלך כמו תוספת. אך התמכרות זו נובעת מהרגלים ומשגרה עליהם נדבר בהמשך.
3. לא קל לעצור הרגלים קבועים ושגרה אם הם גרמו לך להרגיש טוב
הנה עוד פיסת פאזל על הסיבה שאתה יכול למנוע מעצמך לחשוב עליו. שגרה היא משהו שתמיד עשית והתרחש מספיק פעמים כדי שהוא הפך לחלק קבוע מהיום שלך. אנשים אוהבים את השגרה שלהם מסיבות רבות ושינוי מבנה ההתנהלות שלך יכול להיות מטריד.
יש יותר סיכוי שתרצה להיאחז בעבר ולחשוב לחזור שוב לתלם מה שמחזיר אותך לחשוב על החבר לשעבר שלך הרבה יותר ממה שאתה צריך.
כל זה מתחבר להתמכרות הכימית שלך ומקשה על התנערות מההרגשה שאתה צריך להיות ליד החבר לשעבר שלך. מחשבות כאלה יכולות פשוט לצוץ אל תוך ראשך עם מעט מאוד אזהרה.
תחשוב על זה ככה, אם ההתמכרות שלי היא סיגריה, בפעם הראשונה שאני מרים סיגריה, אני כנראה לא הולך להתמכר. עם זאת, אם אעשה זאת שוב ושוב כהרגל, סביר להניח שאצור הרגל. לכן, התמכרויות נוצרות מהרגלים ועוזרות באמצעות כימיקלים המשתחררים במוחנו.
לאחר פרידה, תצטרך לגבש הרגלים חדשים ולשבור את ההתמכרות שלך אליו. במהלך תקופה זו אתה מתגעגע אליו. כנראה הרבה וכמובן, זה לא עוזר כשאתה נדהם מהמחשבות האקראיות האלה של האקס שלך.
אם אתה נאבק בזה, שקול להצטרף לקבוצת התמיכה הפרטית שלי בפייסבוק ותוכל לתקשר עם הרבה אנשים שעוברים את אותו הדבר.
4. תזכורות לו בפייסבוק, סנאפצ'אט או אינסטגרם
כשאתה יוצא עם החבר שלך לשעבר סביר להניח שבדק את פייסבוק או סנאפצ'אט או דף אינסטגרם לעתים קרובות, אם לא מדי יום. היית עוקב אחר סיפוריו. או שתתייגו אותו בדברים באינסטגרם או צייץ לו דברים שחשבת שהוא ימצא להם מצחיק.
עשית את זה לעיתים קרובות כי זה הרווה משהו בתוכך. זה הפך להרגל. ואז, זה הפך להתמכרות רכה. סביר להניח שלא הבנתם את זה באותה תקופה.
עכשיו, כשנפרדתם, אתם נאבקים לשבור את ההתמכרות הזו. אתה עדיין יכול להרגיש נמשך לבדוק את דף הפייסבוק או הסנאפצ'ט שלו מדי יום או לשלוח לו דברים כשתראה אותם.
אלא שאתה לא מניח שתשלח לו הודעות או תסתכל על מה שקרה, נכון. אתה מנסה להתנתק.
נשמע מוכר! זו דוגמה לתהליך זה וכיצד הוא מתרחש בחיים האמיתיים.
תראה, זה בכל זאת נורמלי!
עכשיו, אני יודע, אני יודע, אני יודע.
אתה יודע שתתגעגע אליו מיד לאחר פרידה. עם זאת, מה אם זה עבר זמן מה?
dr trayaurus והגביש המכושף
מדוע המחשבות האלה עליו מוצא את דרכן חזרה במוחך.
5. אתה סובל מהישנות
אז אם עבר זמן, בכל זאת פתאום הוא שב בראשכם. נסה ככל האפשר, אתה פשוט יכול להיפטר מהמחשבות המציקות האלה של האקס שלך. זה כמו שהחבר לשעבר שלך רודף אותך, שוב.
זו דילמה די מעניינת.
זוכר את חברתי מראש המאמר הזה? החבר שהתחיל להתקדם והרגיש בסדר ואז פתאום החבר לשעבר צץ בראשה? היא מצאה את עצמה מתגעגעת אליו כמו מטורפת. זה היה כמעט כאילו היא לקחה איזושהי גלולה כדי לגרום לה לחשוק בו.
האם אתה לא פשוט שונא את זה כשזיכרונות מחברך לשעבר פשוט נופלים מוזמנים. זה כאילו שאתה לגמרי מחוץ לשליטה על המוח שלך.
אז אם עבר זמן מהפרידה מה יגרום למהר מחשבות פתאומי זה של האקס שלך?
בואו נחזור לאנלוגיית ההתמכרות.
נפרדת, אתה עובד עליך ואז BAM, אתה חוזר לחשוב עליו וכואב להיות איתו.
זה דומה להישנות התמכרות.
רק תחשוב על זה!
אתה כבר יודע, בהתבסס על כל פרק של התערבות שאי פעם ראית, ההישנות היא די נפוצה. גם אחרי שנים של פיכחות אנשים עדיין יחשקו מפעם לפעם בסגנם הקודם.
המוח שלך מתחיל בתהליך של התקדמות והתאוששות מההתמכרות שלך, אולם מדי פעם המוח שלך יחזור גם למחשבות הקשורות להתמכרות ולא צריך הרבה כדי להפעיל אותה.
לכן, אם אתה מוצא את עצמך שבועות, חודשים או אפילו שנים לאחר פרידה ותוהה מדוע פתאום אתה מתגעגע לחבר לשעבר שלך, זו הסיבה.
וכן, זה נורמלי מאוד.
6. מקומות וחוויות נפוצים יכולים להוות גורם למחשבות אקראיות על האקס שלך
עוד ביום בו עשית הכל ואתה, צברת חוויות רבות ועם כל אלה באים זיכרונות. הזיכרונות שלך להיות עם החבר לשעבר שלך קשורים בדרך שלך כמו נספח. לא קל לשכוח אותם.
אז אתה יכול לנסוע בכביש יום אחד ולראות כנסייה או פארק מסוים או כל מקום בו משהו בלתי נשכח קרה עם האקס שלך ופתאום מחשבות על הזמן הזה איתו יבהירו בראשך. ואם המקום הספציפי הזה מלווה בזיכרון ממש שמח או מרגש, סביר להניח שבסופו של דבר תתעכב עליו ותתענג הפעם עם bf לשעבר שלך.
7. חלומות אקראיים על האקס שלך יכולים להעיר את נוכחותו בעבר בחייך
באיזה לילה אולי אתה שוכב במיטה רק חושב דברים אקראיים ואיכשהו אתה זוכר אירוע עם האקס שלך שמעלה חיוך על הפנים שלך. זה יכול להיות משהו שהוא עשה בשבילך שהערכתם ומשהו קרה במהלך היום שגרם לכם להסתכל אחורה בצורה עגומה.
או מה עם הפעמים האלה בהן אתה הולך לישון ובמהלך הלילה או למחרת בבוקר אתה מבין שחלמת על החבר לשעבר שלך. לעתים קרובות חלומות אלה יכולים להיראות כה אמיתיים עד שאתה מחיה זאת מחדש כדי לנסות ולהבין את משמעותם. מחשבה אחת מובילה לאחרת ולפני שאתה מבין זאת, אתה מתעכב על החלום הזה ובסופו של דבר מעורר כל מיני מחשבות עליו.
8. להשוות את החבר הנוכחי שלך עם החבר לשעבר שלך מבלי אפילו להבין זאת
דרך נוספת שהאקס שלך יכול לזחול חזרה למחשבות שלך הוא אם יש לך חבר חדש. גם מבלי לנסות, בסופו של דבר תשוו בין דברים מסוימים לגבי ההבדלים בין השניים. לפעמים זו תהיה חוויה טובה. אולי האקס שלך היה ממש רקוב מהאזנה והראה שאכפת לו, אבל הבחור החדש הזה שאתה נמצא סופר רגיש לגבי דברים כאלה.
אבל יכול להיות שיש תחומים אחרים שבהם החבר החדש מגיע קצר ואינך יכול שלא להבחין בהבדל. נסה ככל האפשר לשים את האקס שלך וכל מה שקשור אליו מאחוריך, זה ממש קשה למשוך, במיוחד אם גבר חדש נמצא בחיים שלך. בין אם תרצו בכך ובין אם לאו, באופן טבעי תשתמשו בו כמקל מדידה ואם הוא יקצר בכל תחומים חשובים, רוח הרפאים של האקסית שלכם תהיה שם כדי להזכיר לכם.
9. אהבת אותו הרבה יותר ממה שאי פעם הבנת
זה הפחד הכי גדול שלך לא? ממש בחלק האחורי של מחשבותיך, אתה דואג אם עזבת את הבחור שלעולם לא היית צריך לזנוח. אולי באותה תקופה פעלת באימפולסיביות. אולי חשבת שהוא מבקש את זה. או אולי קיבלת מידע כוזב וכעת אתה שואל אם פעלת בחפזון יתר.
היום שבו כדור הארץ עמד במקום פוסטר סרט
ספקות מנדנדים אלה יכולים להיקבר רק כל כך הרבה זמן, ובסופו של דבר הם מוצאים את דרכם מגב התודעה, ממש מכה לזרם התודעה שלך. עכשיו אתה צריך להתמודד עם זה. ואם אנחנו מדברים על אהבה בוערת שיש לך לאקס שלך שעוד לא כיבית, אז עדיף שתחזיק חזק כי אתה הולך לרכוב רגשי.
10. האקס שלך משאיר לך בפירורי לחם לעקוב
לפעמים אתה לא יכול למנוע מעצמך לחשוב עליו כי החבר לשעבר שלך היה ממש חכם. רק אולי הוא מצא את האתר האחר שלי (exgirlfriendrecovery.com) ויזם תוכנית לוודא שהוא מעלה את הפרופיל החברתי שלו ואת הערך כזה שלא תוכלו שלא לשים לב אליו.
אולי הוא השאיר לך רמזים קטנים ותזכורות עדינות שרק אתה תבין דרך דפי המדיה החברתית שלו.
אולי הוא יודע בדיוק מתי לשלוח לך הודעות טקסט מסוימות ומה לומר.
לא משנה מה שהאקס שלך עושה, זה גורם לו להיכנס לראש שלך, לצבוט את הזיכרונות האלה שדיכאת אותו.
3 דברים שאתה יכול לעשות כשאתה המום מהמחשבות עליו?
אז אם אתם מאבדים את הראש במהירות מכיוון שנראה שכל מחשבה אחרת היא של האקסית שלכם, איך תוכלו להחזיר את השליטה?
זה בהחלט מתחיל במה שאתה רוצה בטווח הארוך, לא!
אם אתה רוצה להתאחד איתו, אז התוכנית שלך תהיה שונה במקצת מאשר אם תרצה לסגור אותו ממוחך וחייך לנצח.
1. הישאר נאמן לכלל אין קשר
בתור התחלה, זה חכם להישאר בתקופת הקשר שלך. לא רק להיכנע כי מחשבות על האקס שלך מציפות את דעתך.
רק למקרה שאינך יודע, תקופת אין קשר היא פרק זמן שנע בין 21 ל -45 יום בו אינך יוצר קשר ולא מגיב לשום קשר של החבר לשעבר שלך.
משך תקופת ה- No Contact שלך מבוסס באופן חלקי על מידת הרע של פרידתך, כולל פעולותיך שאולי עקבו אחריה כמו התחננות, בכי, לחימה או הופעה בביתו.
פרידות גרועות עשויות לדרוש תקופות ארוכות יותר ללא תקשורת ומגע.
אתה תופס את הסחף שלי!
אם הפרידה שלך הייתה נעימה למדי, אתה כנראה רוצה לעשות תקופת 21 יום ללא קשר. אם אתה חושב שאתה איפשהו באמצע, אתה תעשה תקופת 30 יום ללא קשר.
אם הפרידה שלך הייתה גרועה, כמו WWE Smackdown גרוע, ייתכן שתרצה להימשך זמן רב יותר, כגון תקופת 45 יום ללא קשר.
2. חבק את הילדה הבלתי נשכחת שבתוכך
ילדה בלתי נשכחת היא ילדה איכותית שיש לה אישיות נהדרת ודרך שגורמת לכל החבר'ה לבהות ולתהות אם אי פעם תהיה להם זריקה לעברה. אישה כזו לא מביאה את ברכיה במחשבות על החבר לשעבר. היא גורמת לו לחשוב עליה.
היא טיפוס נדיר של ילדות ולא כל הנשים ישיגו מעמד 'UG'. אף אחד לא באמת יכול כי היא לא אדם אמיתי, אלא שאיפה.
כדי לקבל את הראש ישר, תצטרך למצוא את הנערה הבלתי נשכחת שנמצאת בתוכך. זה משהו שאתה עושה למען עצמך, לא בשבילו. זהו מסע מתמשך להיות הכי טוב שאתה יכול להיות. זהו מוקד להיות עצמאי ולשפר את הביטחון וההערכה העצמית שלך.
כשנערה בלתי נשכחת מתעוררת ממחשבות של האקס שלה, היא אומרת, 'זו הייתה מחשבה נחמדה, אבל עכשיו יש לי דברים אחרים להרהר עליהם'.
3. התמקדו באזורי החיים שאני מכנה 'השילוש הקדוש'
אם אתה רוצה איזון רגשי כלשהו בחיים שלך ונפטר מהמחשבות המתמשכות האלה של החבר לשעבר שלך ממה שתצטרך להרחיב ולשפר את היקף החוויה שלך.
זכור, אם הוא נמצא בראשך יותר מדי, זה כנראה בגלל שלא הרחבת את טביעת הרגל שלך בחיים. אני רוצה שתחשבו על שיפור חלקכם בחיים בשלושה תחומים עיקריים.
- בְּרִיאוּת: אנחנו מדברים על בריאות רגשית, גופנית ופסיכולוגית, מה שאומר שאתה צריך להיות מעורב בנקיטת צעדים פעילים כדי לרפא ולהשתפר ולהפוך את זה לעדיפות בחייך.
- עוֹשֶׁר: זה על שיפור חלקכם בחיים. קבל את הקידום אם זה מה שאתה רוצה. הקמת עסק חדש. השג יותר ביטחון פיננסי.
- יחסים: מדובר בקירוב מערכת התמיכה החברתית של חברים ובני משפחה, והיא כוללת גם הרחבת בסיס האנשים שאיתם אתה מתקשר.
אתה יכול ללמוד עוד כל כך הרבה על השילוש הקדוש על ידי איסוף אחד מהספרים האלקטרוניים שלי
(הערה: פוסט זה נכתב מחדש על ידי בעל האתר ומומחה המאמנים למערכות יחסים, כריס סייטר ב- 18 ביוני 2018)
