gov-civil-vilareal.pt11 הרגלים יומיומיים לגילוי ביטחון עצמי
הצהרות חיוביות לגילוי ביטחון עצמי דבר בשם עצמך המשך ללמוד ולנסות דברים חדשים סמוך על הבטן שלך כדי להפגין אמון חפש השראה אצל אחרים מצא את השיעור בכל חוויה אמצו את הפחד הפגינו ביטחון עצמי בשפת הגוף שלכם תרגל חוסן בצע בחירות טובות יותר עבור ביטחון עצמי תאמין בעצמך, לא משנה מה מחשבות אחרונות על גילוי ביטחון עצמי שמור מאמר זה למועד מאוחר יותראם אתה רוצהלהפגין ביטחון עצמי, הגעתם למקום הנכון.
האם אי פעם שמתם לב איך אנשים מסוימים נראים בטוחים בעצמם לחלוטין, בטוחים בעצמם ושולטים לחלוטין, לא משנה היכן הם נמצאים ומה הם עושים, בעוד שאחרים נראה נאבקים?
לאנשים אלו יש רמות גבוהות של ביטחון עצמי, שקשור להצלחה, הישגים, שמחה וסיפוק רב יותר בחיים.
בעוד שכולם ישמחו לקבל יותר ביטחון עצמי, כל כך הרבה אנשים לא יודעים בדיוק איך לשפר אותו.
אם אתה אחד מהם, אל תפחד!
פוסט זה ישפוך מעט אור על 11 הרגלים פשוטים שתוכלו לטפח אליהםלהפגין ביטחון עצמי, כדי שתוכל לחיות חיים פרודוקטיביים, מוצלחים ומאושרים יותר!
הצהרות חיוביות לגילוי ביטחון עצמי
אם אתה רוצה להגדיל את הפוטנציאל שלך ולהגביר את הצלחתך בחיים, התמקדות בביטחון העצמי שלך תהיה בעלת ההשפעה המשמעותית ביותר.
יש מתאם חזק בין ביטחון עצמי להצלחה, ולכן הרחבת האופן שבו אתה חושב על עצמך היא מטרה חשובה.
הרגל נהדר שיעזור לך להפגין ביטחון עצמי הוא לחזור על הצהרות משפרות ביטחון בכל בוקר.
הנה כמה דוגמאות:
- אני בשליטה מלאה על הרגשות שלי
- אני יכול לעשות כל מה שאני שם לב אליו
- הגוף, הנפש והרוח שלי עובדים יחד בהרמוניה מושלמת
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לעשות הרגל יומיומי לחזור על אלה בזמן שאתה במקלחת.
תקשורת העידן של אדלין בשכל הישר
כמו כל הרגל אחר, לוקח זמן להיצמד.
מכיוון שאתה מתקלח כל יום, אם אתה מתרגל לחזור על הצהרות בכל פעם שאתה במקלחת, אתה תעשה את זה אוטומטית אפילו בלי לחשוב על זה!
טיפ מיוחד כדי לגרום להצהרות חיוביות לעבוד אפילו טוב יותר הוא לנסות הצהרות סאבלימינליות !
הצהרות סאבלימינליות הן הצהרות חיוביות המוקלטות ב-mp3.
ההבדל הוא שיש פסקול אמביינט או טבע שמתנגן חזק יותר מההצהרות, המושמעות בווליום נמוך מאוד מתחת.
האוזניים שלך לא רושמות את ההצהרות החיוביות, אבל תת המודע שלך סופג את ההצהרה ואתה מעבד אותו בצורה יעילה יותר.
לזמן מוגבל, נסה הצהרות סאבלימינליות בחינם !
דבר בשם עצמך
בשלב הבא, זה משהו שאנשים רבים נאבקים בו, אבל אם תעבוד על זה כל יום תראה שיפור תוך זמן קצר.
העניין הוא שאם היו לך בעיות של הערכה עצמית, אולי אתה רגיל לשחק את זה מגניב ובטוח, וללכת עם הזרם.
למרות שזה עשוי להיראות מבחוץ כאילו זה מנומס, אדיב, שומר על שלווה ומה לא, אם לא תיזהר אתה יכול לשחוק עוד יותר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך על ידי הפיכתך לשטיחת דלת.
אתה חייב לעצמך לדבר בשם עצמך כשמשהו לא נעים, מנצלים אותך או שיש לך דעה אחרת.
ללכת יחד עם הקהל היא לרוב בחירה קלה יותר מאשר לעמוד לבד, אבל נקיטת עמדה היא חלק חיוני בבניית ביטחון עצמי.
בפעם הבאה שאתה לא מסכים עם משהו, או שהבטן שלך אומר לך לא להתנדנד, דבר!
חשיבה בעצמך, וביטחון באמונות וברעיונות שלך, יעזור לך להתרחב כאדם.
המשך ללמוד ולנסות דברים חדשים
אחד ההרגלים הטובים ביותר להפגין ביטחון עצמי הוא להישאר חדים, לחשוב מחוץ לקופסה, לאתגר את עצמך ולחפש תמיד דברים חדשים ללמוד!
להיות מעוגל היטב ומעודכן בנושאים רבים ושונים גורם לך לא רק להרגיש חכם יותר, אלא זה הופך אותך לאדם הרבה יותר מעניין.
תחשוב על זה, מי לדעתך איש שיחה מרתק יותר?
מישהו שהולך רק לעבודה, חוזר הביתה, משחק משחקי וידאו והולך לישון?
או מישהו שכל הזמן מנסה דברים חדשים, קורא ספרים חדשים, מתחיל פרויקטים חדשים, ופשוט יש לו עוד ניסיון חיים לחלוק איתך ועם העולם?
גם אם אתה לא מתחיל בקו הבסיס של להיות סופר בטוח בעצמך, כאשר אתה מתחיל לראות את העולם כמגרש המשחקים שלך ולשמור על ראש פעיל וחקרני, אתה אוטומטית תתחיל להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.
אז, אם אתה רוצה להגביר את הביטחון העצמי שלך, נסה משהו לא נורמלי לחלוטין עבורך.
קרא ספר על נושא שאינך יודע עליו דבר.
מצא פודקאסט על נושא שלעולם לא היית שוקל.
הצטרף לקבוצת פייסבוק בנושא שיש לך נקודת מבט שונה לחלוטין ולמד איך אנשים אחרים חושבים.
נסה תחביב חדש שאתה לא חושב שתצליח לעשות טוב.
או, האהוב עלי... קח שיעור בנושא חדש!
אתה תהיה בטוח יותר תוך זמן קצר!
סמוך על הבטן שלך כדי להפגין אמון
יש לך אינטואיציה שתואמת את הערכים והאמונות הספציפיות שלך.
סמכו על האינטואיציה הזו, במיוחד כשהיא מדברת בקול רם.
כמה פעמים הרגשת בצורה מסוימת לגבי משהו, הלכת נגד התחושה שלך, ואז, מאוחר יותר, גילית שאתה צודק?
לסמוך על עצמך ולקחת את העצות שלך במקום ללכת מבחוץ לקבל עצות מאחרים שולחת אות למוח שלך שאתה אינטליגנטי, שאתה מסוגל, שיש לך חוכמה ושאתה מספיק.
זה לא אומר שאתה לא שואל דעות של אחרים, אף פעם.
אבל באמת... תן לעצמך יותר קרדיט.
תתייחס לעצמך כאילו מגיע לך שיקשיבו לך.
כי אתה כן!
חפש השראה אצל אחרים
אם אתה עובד על הביטחון העצמי שלך (או כל מטרת התפתחות אישית אחרת), קבל השראה מאחרים שיש להם כוח בתחום זה.
האם אתה יכול לחשוב על אנשים בחייך, או אפילו בתקשורת שמשדרים אווירה של ביטחון עצמי מעוררת בך השראה?
ספרים, פודקאסטים וסמינרים מעוררי השראה יכולים לספק לך רעיונות חדשים ולהשאיר אותך מוטיבציה להמשיך לעבוד לקראת החלומות והמטרות שלך.
מצא את השיעור בכל חוויה
לרבים הנאבקים בבעיות אמון יש עבר בעייתי. האמת היא שלאף אחד אין נסיעה קלה לגמרי בחיים.
לכולנו יש בעיות להתגבר, מהמורות בדרך ודברים שמוציאים אותנו מהמסלול.
המפתח הוא ללמוד דרכים שונות לעצב מחדש ולנסח מחדש את החוויות שלך כדי להפוך אותך לאדם חזק וטוב יותר.
מה בחיים שלך היכה אותך ושחק את הביטחון העצמי שלך, האם אתה יכול להפוך לדבר טוב, שנותן לך כוח ותחושת ייעוד?
אני מבטיח שאם תחפור מספיק עמוק, תמצא את הדבר שגורם לך הכי הרבה כאב, יכול להיות הכי מתגמל.
אתה רק צריך להיות מוכן לחפש את זה.
אמצו את הפחד
כאשר אתה חסר ביטחון או אמונה ביכולות שלך, החיים מפחידים.
אתם חוששים מדחייה, אתם חוששים מכישלון, אתם חוששים ממבוכה, השפלה או כל שורה אחרת של תוצאות שליליות.
אבל תבדוק את זה…
על ידי זיהוימתיאתה מפחד, אתה יכול להתחיל לנהל את התגובה שלך לפחד.
כאשר אתה חווה פחד, הקדיש זמן כדי לראות ממה אתה באמת מפחד ואם זו סיבה לגיטימית לפחד.
נניח, למשל, תמיד רצית להיות יוטיובר אבל אתה כל כך מפחד ממה שאנשים יגידו שאתה אף פעם לא מתחיל.
ובכן, ממה אתה באמת מפחד?
זה אנשים שצוחקים עליך?
אתה לא מקבל צפיות?
האם זה ההיבט הטכני?
על מה הפחד הזה באמת מבוסס, ואם הפחד שלך יתגשם, מה הגרוע ביותר שיכול לקרות?
אם אתה חושש שלא תקבל צפיות, מה הגרוע ביותר שקורה?
אף אחד לא רואה את זה.
האם זהזֶהרַע?
אם זה ההיבט הטכני, אז מה?
אתה לא יכול להתאמן עד שאתה מבין דברים?
התגברות ואפילו קבלת פנים על הפחדים שלך תהפוך אותך לאדם הרבה יותר חזק, וברגע שתכבוש את הפחדים שלך הביטחון העצמי שלך ישתפר באופן דרמטי.
עשה לך הרגל יומיומי להתמודד עם הפחדים שלך חזיתית, והם יפסיקו להיות בעלי כוח עליך.
הפגינו ביטחון עצמי בשפת הגוף שלכם
כששפת הגוף שלך אומרת שאתה בטוח ואסרטיבי, אחרים יתייחסו אליך אחרת.
נהל את הרמזים הלא מילוליים שלך כדי להציג ביטחון פנימי, גם אם אתה לא לגמרי מרגיש כך מבפנים.
מדי פעם בדוק את היציבה שלך.
עמוד זקוף, כתפיים לאחור, סנטר למעלה.
חיוך.
גם כשאתה יושב על כיסא בחוץ לארוחת ערב, במשרד, אפילו באוטובוס או ברכבת.
עשה זאת לתרגול לשבת ולהרים את הראש גבוה.
זהו הרגל שייווצר עם הזמן, אבל זה עושה הבדל עצום באיך שאתה מרגיש ובאופן שבו אחרים מתייחסים אליך.
עוד הרגל שפת גוף שצריך לטפח הוא לחיצת יד חזקה ובטוחה.
זה באמת עושה הרבה מאוד רושם ראשוני טוב.
תרגל חוסן
ביטוי לסיפורי הצלחה לשעבר
כשאתה מתמקד באיך אתה מתגבר על מצוקה, אתה צומח בביטחון העצמי שלך.
נסה משהו שמעולם לא עשית קודם כדי לראות עד כמה אתה מתמודד עם מצבים חדשים או חוויות למידה.
מה למדת מההצלחה או הכישלון שלך?
אם זה לא הלך כל כך טוב, עבדו לקראת החזרה מהירה והתנערות ממנו.
תרגול חוסן בהחלט יעזור לך להשיג יותר ביטחון בכל ההיבטים של חייך.
בצע בחירות טובות יותר עבור ביטחון עצמי
קבלת החלטות טובות יותר בחייך תביא לתוצאות טובות יותר ויותר ביטחון עבורך.
הבחירות שלך צריכות להתבסס על מה שחשוב לך, הערכים שלך והמטרות שלך.
קבלת החלטות על סמך הדברים האלה, לעומת צרכיהם או אמונותיהם של אחרים, תעצב את חייך בדרכים שיגרמו לך להיות מאושרים ובריאים. וכך, יותר בטוח!
תאמין בעצמך, לא משנה מה
לבסוף, אמונה עקבית בעצמך וביכולת שלך להצליח היא חיונית להגדלת הביטחון העצמי שלך.
שחררו כל ספק וחוסר ביטחון והתמקדו באופן שבו אתם פועלים כדי להשיג את המטרות שלכם. מחשבות אופטימיות הן מנבא חזק להצלחה.
לכולנו יש מגבלות בחיים. אף אחד לא מושלם אחרי הכל.
אבל אלה שיש להם ביטחון עצמי מתמקדים יותר במה שהםלַעֲשׂוֹתיש ומה להםפחיתלעשות, במקום מה שהםלאוצְבִיעוּת.
במה אתה טוב? מה אתה אוהב לעשות שיועיל גם לך וגם לסובבים אותך?
אולי אתה לא מרגיש יפה באופן קונבנציונלי (אבל אני בטוח שאתה ממש מהמם), אבל אתה יודע שאתהמְאוֹדאינטליגנט או מצחיק.
או שאולי אתה לא הכי טוב במשוואות מתמטיות, אבל אתה נהדר בארגון, לטהר ולשמור על דברים מסודרים ומסודרים.
לא משנה מה כוח העל שלך, עשה לך הרגל להתמקד בזה, ולא תהיה לך ברירה אלא להיות בעל ביטחון עצמי.
מחשבות אחרונות על גילוי ביטחון עצמי
בעוד שאולי כמה אנשים כריזמטיים בעלי ביטחון עצמי היו ברי מזל מספיק פשוט להיוולד ככה, רבים מאיתנו צריכים לעבוד בזה.
אבל נחשו מה? אין בזה שום דבר רע!
המסע לעבר שיפור עצמי וצמיחה אישית הוא כזה שלא נגמר לעולם.
כולנו מתחילים במקומות שונים, אבל לכולנו יש סיכוי להתקדם ולהגיע לאן שאנחנו רוצים להיות.
אם המטרה שלך היא להגביר את הביטחון העצמי שלך, אני מקווה ש-11 ההרגלים האלה יתנו לך כמה רעיונות ופרספקטיבה איך להגיע לשם, כדי שתוכל להתחיל לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר תוססים ממה שאי פעם חלמת שאפשר.
עוד רעיונות לביטוי של הערכה עצמית בשבילך
- 5 קריסטלים מרפאים לביטחון עצמי (מבטא אהבה עצמית)
- כיצד לבטא את החלומות שלך באמצעות דיבור עצמי חיובי
- 50 הצהרות חיוביות לאהבה עצמית, ביטחון עצמי וערך עצמי
שמור מאמר זה למועד מאוחר יותר
