gov-civil-vilareal.ptאיך להתמודד עם פרידה
פשוט נפרדת ממישהו, ועכשיו הרגשות שלך בכל מקום, ואתה לא בטוח מה לעשות?
ובכן, אתה במקום הנכון כי היום אני אוביל אותך כיצד להתמודד עם פרידה.
למעשה קיבלתי את הרעיון לפוסט הזה על סמך תגובה שהייתה לנו בקבוצת התמיכה הפרטית שלנו בפייסבוק.
האישה שהשאירה את ההערה עברה את התוכנית שלנו כדי להחזיר את האקס שלה, ואז היא החליטה שהיא לא רוצה אותו בחזרה יותר ומוטב בלעדיו.
המסע שלה באמת לרצות את האקס שלה בחזרה להיות מעליו היה מרתק בעיניי, ורציתי ללמוד עוד כיצד לייעץ לאנשים שעוברים פרידה ולא בדיוק בטוחים מה הם רוצים אחר כך.
איך להתמודד עם פרידה
אנשים לעיתים קרובות לא בטוחים אם הם רוצים לנסות להתקדם מהפרידה או אם הם רוצים לנסות להחזיר את האקס שלהם, ורציתי להעלות מסגרת מדויקת כדי לעזור בזה.
התקשורת השנונית של שמונה השכל הישר
בשלושת השבועות האחרונים ראיינתי אנשים שקיבלו את האקסים שלהם לאחר שעברו את התוכנית שלנו.
לא ממש אכפת לי אם הם עוקבים אחר עצות ל- T או שהם לא מסכימים עם משהו ולקחו את החופש לשנות את הדברים. האינטרס שלי היה רק לדעת בדיוק מה התהליכים שלהם להחזיר את האקסים שלהם כדי שאוכל למצוא מנטליות או אסטרטגיה מרכזית שהם משתמשים בהן שאולי חסר לי.
לאחר שראיינתי כל כך הרבה סיפורי הצלחה, התחלתי להבחין בדפוס מפתח שמתפתח.
כל הנשים הללו הצליחו לפתח מנטליות מרכזית של השגת שליטה רגשית לאחר הפרידה שלהן.
ההערה שדרבנה דיון זה התייחסה גם לרעיון זה של שליטה רגשית:
אני חושב שהמסע שלה חשוב לא פחות מכל סיפור הצלחה, ושאלתי אותה על מה בדיוק גרם לשינוי הפרדיגמה להתגבר על האקס שלה.
הנה מה שהיה לה לומר
ראה כיצד היא אומרת שהדבר הקריטי ביותר מבחינתה היה השגת שליטה רגשית לאחר שהתרחקה מהאקסית שלה במהלך כלל אין קשר.
מעניין לציין שאותה שליטה רגשית מצטטת על ידי רוב סיפורי ההצלחה שלי שאכן קיבלו את האקסים שלהם בחזרה.
לא משנה אם 'ההצלחה' שלך היא להחזיר את האקס שלך או להמשיך הלאה, אתה צריך לשלוט בשליטה רגשית, כך שהעולם שלך לא יסובב סביב האקס שלך.
אבל איך נוכל לקחת את המושג הזה של שליטה רגשית ולהשתמש בו כאסטרטגיה ישירה אם אינך יודע מה לעשות עם האקס שלך לאחר הפרידה שלך?
להלן מספר טיפים שיעזרו לך להגיע למקום של שליטה רגשית טובה יותר כאשר אתה מסתחרר מהפרידה שלך:
טיפ מס '1: השתמש בכלל ללא קשר
כיועץ ליחסים מקצועיים עם ניסיון של שנים, אחת האסטרטגיות הכי מדוברות שלי אחרי פרידה היא.
הכלל ללא קשר הוא תקופה של 21-45 יום שבה אתה מתעלם בכוונה מהאקס שלך, לא משנה הנסיבות (אלא אם כן מדובר במצב חירום או מצב מיוחד, כמובן). זה כולל גם לא להגיע אל האקס שלך וגם לא להגיב כשהוא מושיט יד אליך.
בדרך כלל, כשאנשים שומעים על אסטרטגיה זו, הם רק חושבים איך התעלמות מהאקס שלהם תגרום לו להתגעגע אליהם.
כמה תיאוריות פסיכולוגיות מוכיחות את הרעיון הזה של האקס שלך שמתגעגע אליך גם לאחר כלל הקשר.
אחד המושגים הפסיכולוגיים החשובים ביותר התומכים ברעיון זה הוא תורת התגובה.
תיאוריית התגובה קובעת שאם תתעלם מהחופש ההתנהגותי של מישהו או תסיר אותו, הוא יגיב בצורה לנסות להשיג את החופש הזה מחדש.
על ידי שימוש בכללי אין קשר, אתה מוריד את החופש של האקס שלך להיות מסוגל לדבר איתך, ולכן הגיוני שהם ינסו לנהל איתך שיחה כדי להחזיר את החופש הזה.
אמנם זה נכון, אך במהלך השנים ראינו שהרבה אקסים מאוד עקשנים וכועסים, כך שהם עשויים שלא להגיע לישוב איתך מחדש. ובכן, אז מה הטעם בכלל אין קשר?
הסיבה הגדולה יותר מדוע אנו ממליצים על כלל אין קשר היא מכיוון שהוא משמש ככפתור איפוס המאפשר לך לנצל את זמנך בחוכמה ... אך על מה אתה צריך להשתמש?
אם היית שואל אותי מה ההבדל הגדול ביותר בין סיפורי ההצלחה שלנו לאנשים שלא מצליחים, זה היה זה:
אנשים מצליחים מנצלים את זמנם ללא מגע כדי להמציא את עצמם מחדש.
אני לא אומר שהם משנים את האישיות שלהם, אבל הם ממקסמים את הפוטנציאל שלהם להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמם. מערכות יחסים מסתיימות בדרך כלל בגלל שליליות כלשהי ולכן כלל ללא קשר נותן לך זמן להבין באמת מה חייך יכולים להיות בלי כל השליליות ממערכת היחסים שלך בעבר ...
טיפ מס '2: השתמש בשילוש הקדוש ללא מגע
לא, אני לא מדבר על השילוש הקדוש המקראי ... אני אפילו לא מאוהב לגמרי במינוח, אבל הזכרתי את השילוש הקדוש של החיים כשהקמתי את האתר שלי, והוא הפך לוויראלי בקהילה, אז הנה אנחנו הם.
השילוש הקדוש של החיים מדבר על שלושת התחומים החשובים ביותר בחייכם - הבריאות, העושר והזוגיות שלכם.
לאלמנטים של השילוש הקדוש יש מערכת יחסים סימביוטית, כך שתבחין שאם מערכות היחסים שלך יקבלו מכה שלילית, בריאותך ועושרך יבואו בעקבותיה.
אך גם ההפך הוא הנכון, כך שאם תתמקד רבות בשיפור בריאותך ועושרך, מערכות היחסים שלך ישתפרו גם כן.
לדוגמא, אתה עובר פרידה הרסנית, ואתה מחליט שאתה הולך לאכול את רגשותיך. אתם אוכלים גלידה כל יום במשך שבעה ימים רצופים כדי להרגיש טוב יותר. הדבר הבא שאתה יודע, השגת 10 קילו ופתאום הבריאות שלך פוגעת במכה שלילית.
כאשר הבריאות שלך מושפעת, תרגיש מודע יותר לגבי עצמך בעבודה, וזה ישפיע גם על עושרך. אתה עלול אפילו לחוות כאבי ראש או תחושות עזות של בדידות שמסיחות את דעתך מעבודתך.
הבוס שלך עשוי לשים לב גם לזה ולצעוק לך על שלא ביצעת את מה שהיית רגיל. יש גם היבט העושר של השילוש הקדוש שלך.
אל תדאג, אם כי- גם ההפך הוא הנכון. אם מערכות היחסים שלך קיבלו מכה גדולה בגלל הפרידה שלך, יש דרך לבנות את זה מחדש. כלל אין קשר הוא הקרקע המושלמת לגרום לזה לקרות מכיוון שיש לך כל כך הרבה זמן פנוי שאתה יכול לתעל לשיפור הבריאות והעושר שלך.
כל הזמן שבילית עם האקס שלך יכול לשמש כעת בחדר הכושר או בעבודה כדי להשיג את כל היעדים שלא הצלחת להשיג לפני כן. ניתן להשקיע את הזמן גם במערכות היחסים האחרות שלך.
מלבד מערכת היחסים הרומנטית שלך, קטגוריית היחסים כוללת חברים, משפחה, עמיתים לעבודה וכל קשר חברתי אחר בחייך. הפרידה שלך עשויה לתת לך הזדמנות להתמקד בכל אותם מערכות יחסים אחרות ולחזק את היבט היחסים של השילוש הקדוש שלך.
אם כבר מדברים על מערכות יחסים, סוג של מערכת יחסים שאנשים קופצים אליה אחרי פרידות היא מערכת יחסים של ריבאונד. בואו נראה אם הם אכן מועילים ...
טיפ מס '3: השתמש ביחסי ריבאונד בדרך הנכונה
לפני כמה שנים ניסיתי להבין אם כניסה למערכות יחסים של ריבאונד אכן יכולה לעזור למישהו להתקדם מהאקס שלו, ונתקלתי בכתבה ב.
הנה מה שמצאתי:
על פי פסיכולוגיה היום, התמקדות במישהו חדש יכולה לעזור לאדם להתאושש מפרידה על פי מחקרים מוגבלים בנושא יחסי ריבאונד.
במשך הזמן הארוך ביותר זה התנגן בראשי והייתי אומר ללקוחות שלי שיציאה לדייטים יכולה לעזור לך להתגבר על האקס שלך.
זה היה עד שמצאתי מחקר שיוצר פרדוקס.
מחקר זה גם הוא ...
מחקרים אחרונים שהופיעו בפסיכולוגיה היום מראים כי יחסי ריבאונד לא מתגמלים יכולים למעשה לגרום לאנשים להרגיש קשורים יותר לבני זוגם לשעבר ולא פחות.
זה אומר לנו שאם אתה קופץ למערכת יחסים של ריבאונד שלא מגשימה אותך, זה יגרום לך להשתוקק לאקס שלך עוד יותר. לכן, שני המאמרים באותו מקור מציעים רעיונות שונים, וזה סוג של המקום בו אני נופל גם בנושא זה ...
אני חושב שאתה צריך לרדת לפרטים ולהבין שלקיים יחסי ריבאונד 'להגשים' זה טוב, ואילו אם זה לא מגשים, לא באמת תפיק מזה הרבה.
כאן העניין - בדרך כלל כשאנשים מסתדרים מפרידה, הם מפנטזים על התקופות הטובות שעברו עם האקס שלהם. לכן, אם הם יקפצו למערכת יחסים, הם פשוט ישוו את בני הזוג הנוכחיים שלהם לאקס שלהם. לפיכך, באמת מערכת יחסים של ריבאונד תתגשם אם אתה עדיין לא מעל לשעבר.
מצד שני, כל סיפורי ההצלחה שלי הזכירו יציאה לדייטים לעומת קיום יחסי ריבאונד מלאים לפני שקיבלו את האקסים שלהם. יציאה לדייטים מאפשרת לך ליצור קנאה ופחד מאובדן אצל האקס שלך תוך שהוא מאפשר לך לשמור על האפשרויות שלך פתוחות.
אז העצה האולטימטיבית שלי אחרי פרידה היא לצאת לדייט ולהשאיר את זה.
בדרך זו, אתה מקבל את המיטב משני העולמות ללא כל התחייבות עד שאתה מוכן לכך. אני יודע שזה אולי נראה אינטואיטיבי, אבל יציאה לדייטים, ללא חשש מאכזבה ממערכת יחסים לא ממלאת, יכולה להעניק לך דחיפה אגו נחוצה שעוזרת לך לממש את הערך שלך.
סיכום:
התמודדות עם פרידה יכולה להיות קשה ומבלבלת, במיוחד כשאתה לא יודע בדיוק מה אתה רוצה, אז הנה שלושה טיפים שתוכל להשתמש בהם בזמן שאתה מבין את זה:
- לקבוע כלל ללא קשר
- העשר את השילוש הקדוש של חייך במהלך כלל אין מגע על ידי התמקדות בבריאותך, בעושרך ובמערכות יחסים אחרות שלך
- צאו לדייטים אבל אל תיכנסו למערכת יחסים של ריבאונד
